反瑜伽瑜伽是空中瑜伽潮流中的領先專利方法。 AntiGravity瑜伽由前體操運動員和舞蹈家克里斯托弗哈里森開發，提供鍛煉，讓您伸展和加強，而不會過度壓力關節或壓縮椎骨。
AntiGravity瑜伽的關鍵是吊床，一個柔滑的面料作為你的支持系統。
使用吊床，你會學習倒懸並懸掛在空中。 吊床支持你的臀部前傾和後彎。 它可以作為您在任何緊急情況下的任何變化的座位。 當你站在另一個腳上時，它可以環繞一隻腳，用於站立的大腳趾姿勢和國王舞者的版本 ，這些應用讓人聯想到Iyengar風格的繩索牆。 最重要的是，吊床將你包裹在自己的小繭中，輕輕搖曳著savasana 。
但它是瑜伽嗎？
瑜伽的定義可以像你喜歡的那樣寬或窄。 反瑜伽瑜伽動作來自普拉提，舞蹈和健美操，除了瑜伽。 我嘗試過的課程中缺少的是呼吸的焦點，這正是有些人認為會讓瑜伽的原因。 這樣，這更像是一個健身課程。 現在，我不是一個喜歡心臟放克類的人。 我喜歡我的瑜伽 - 很多。
但是我可以看到在我的輪轉中添加了AntiGravity類，因為它與瑜伽有著相互的關係。 你從瑜伽中獲得的力量和靈活性可以幫助你做AntiGravity的姿勢，同樣，AntiGravity姿勢為培養力量和靈活性提供了一種新的方式。
你有沒有扔過一個閃閃發光的拳頭？
除非你是某個粉紅色的流行歌星，否則我會猜測這個問題的答案是否定的。
但是，不要讓這阻止你在嘗試使用AntiGravity瑜伽時去參加太陽劇團的所有活動。 在我第一次將自己捲入AntiGravity Hammock的那一刻，我無法在2010年的格萊美獎（冷酷，人們）中獲得粉紅的驚人表現。 幸運的是，對於那些弱小的（我）來說，第一節課沒有顛倒的轉身，但是有足夠的雜技讓這種鍛煉變得有趣和富有挑戰性。
提示和觀察
- 通常建議你在空腹練習瑜伽 ，特別是反瑜伽，反腹，旋轉和腹部的吊床壓力。
- 由於吊床可以在你的身體重量下深入你的手臂和腿部，所以長褲和帶袖子的襯衫是必備品。
- 雖然我的老師向我們保證，這在持續的練習中會減少，但我感覺到吊床在向前彎曲時的臀部有些疼痛。
- 我的手指關節也有輕微的關節炎，我發現一些你必須緊緊抓住吊床的姿勢在我的手上很難。
- 建議患有某些疾病（如青光眼和高血壓）的患者不要採取這種做法，因此一定要檢查您的病史。
- 和任何瑜伽練習一樣，準備好幽默感和嘗試新事物的願望，對於使反瑜伽課程成為一種有趣而輕鬆的體驗來說，還有很長的路要走。