像沙拉和邁索爾這樣的學習術語讓你感覺更舒適
瑜伽充滿了專業術語，其中一些用梵文，一些解剖學和一些哲學術語。 雖然有很多類型的瑜伽 （並且一直出現更多），但詞彙之間的詞彙通常轉換得很好。 一些班級可能更喜歡姿勢的梵文名稱，而另一些班級則傾向於英語，當然，這些姿勢的名稱往往略有差異，但像om和namaste這樣的詞就像連接不同的asana傳統演變的線程一樣貫穿始終 。
然而， Ashtanga瑜伽是由Pattabhi Jois在Krishnamacharya傳統中創立的那種嚴謹和嚴謹的風格，它確實有許多專門術語在其他地方尚未得到使用。 如果你想在阿斯湯加語中像親們一樣說話，那麼當你邁向邁索爾的練習（但不是在月球日）時，請繼續閱讀。
1 - 邁索爾
邁索爾是印度的K. Pattabhi Jois Ashtanga瑜伽學院（又名Ashtanga瑜伽的地面零號）所在的城市。 喬斯教導了許多從世界各地湧入這裡的學生，直到2009年去世.KPJAYI現在由他的女兒薩拉斯瓦蒂和孫子莎拉斯領導。
邁索爾也是用於阿斯湯加瑜伽的自我主導變體的術語，沒有老師叫出姿勢的順序。 學生按照自己的步調和能力練習，在教師指導下一個姿勢之前，掌握阿斯湯加的每個姿勢。 這就是KPJAYI教授的大部分課程，儘管領導班在其他地方仍然很受歡迎，特別是初學者。 邁索爾會議通常會在清晨舉行，因為這是喬伊斯建議的最佳練習時間。
2 - 沙拉
沙拉是指梵語的房子。 這個詞在阿斯湯加瑜伽中用來表示一個瑜伽館，也就是瑜伽室。
3 - 月亮日
在阿斯湯加瑜伽中，除了在月球日之外，我們鼓勵你每週練習六天。 在每個月的滿月和新月的日子裡，阿斯湯吉斯休息一天休息。 Pattabhi Jois認為，月球日是危險的，在這些日子裡練習增加了受傷的風險。 Jois的許多原則在他的經典著作“ Yoga Mala”中有詳細介紹。
4 - 女士們的假期
這個術語用來描述女性在練習瑜伽課之後的頭幾天的建議。 根據2007年對Saraswathi（Rangaswami）Jois的採訪，女士們的假期源於婆羅門傳統，女人在月經的前三天休息。
5 - 蘇里亞Namaskar甲和乙
很多教師利用這兩種太陽稱呼變化，但A和B命名法來自阿斯湯加。 蘇里亞A是一個經典的太陽致敬，從墊子的前面直接跳到一個vinyasa ，穿過面朝下的狗 ，然後跳回到前面。 蘇里亞B加入了一個utkastasana和一個戰士我流向。
獎金詞！：兩個太陽稱呼開始和結束在samasthiti，這是阿什坦加山姿（tadasana） 。
6 - Chakrasana
Chakrasana是在Ashtanga小學系列中推出的落後卷，作為一種從你躺在背上的姿勢直接進入chaturanga的方式 。
7 - Bandhas
Bandhas是內部鎖，在許多現代實踐中具有重要意義，但在Ashtanga中受到特別關注。 Mula bandha和uddiyana bandha致力於支持許多姿勢和轉場，特別是在整個系列賽中的跳躍和坐姿 。
8 - Drishti
Drishti是每個姿勢中註視的地方（即你應該看的地方）。 這在其他實踐中被觸及，但被認為是阿斯湯加每種姿勢的組成部分，被認為與肢體的定位一樣重要。 一個固定的drishti有助於集中註意力並保持思想的流暢。
9 - 關於阿斯湯加計數的註記
如果你觀看Pattabhi Jois的視頻，或者與某些Ashtanga老師一起參加課程，你會注意到他們在梵文的陽光下致敬。 事實上，這個計數係統被Jois一直使用到初級系列中。 數字1到9會讓你通過surya namaskar A.他們是：
- Ekam
- DVE
- Treeni
- Chatvaari
- 潘沙
- 蝨
- 靈契
- 阿斯赫塔
- 納瓦