Sri K. Pattabhi Jois的Yoga Mala於1962年首次在印度出版，但自1999年以來只有英文版本的翻譯版本。它被認為是Jois關於Ashtanga的權威性工作，即快節奏的vinyasa瑜伽風格 ，他創建。 Ashtanga在西班牙學生中廣受歡迎，他們於20世紀70年代開始前往印度邁索爾與Jois學習，這是瑜伽傳播的一個關鍵因素。
瑪拉（如malasana ）意味著梵文花環。 這裡的花環是指喬伊斯教義和智慧的聚集。
第一部分：Pattabhi Jois的傳記和瑜伽建議
著名的Ashtanga老師Eddie Stern在2002年版中的出色表現追溯了Jois的傳記和發展成為T. Krishnamacharya （誰還教BKS Iyengar ）的訓練瑜伽師。
在瑜伽瑪拉的第一部分，喬伊斯解釋了阿斯湯加背後的理論和哲學。 這包括阿斯湯加瑜伽的八肢 ：yama，niyama，asana，pranayama，dharana，dhyana和samadhi。 有趣的是，喬伊斯最關注的是關於brahmacharya（亞馬遜之一）的討論，通常翻譯為獨身或純潔。
Jois認為brahmacharya的定義更加自由，這對他希望在房主或已婚男士之間推廣瑜伽至關重要。 傳統上，瑜伽由僧侶和獨身者進行研究，因為對於那些有國內義務的人來說，認為這太過於消耗。
喬伊斯試圖通過對一個男人與妻子發生性行為的時間（一天中的時間和一個月的時間，甚至更令人困惑地，你正在呼吸的鼻孔）作出複雜的解釋來尋求消除這種觀念，並仍然榮譽brahmacharya。
Jois還提供了關於瑜伽士生活方式的實用建議，說應該用紅泥洗，不要吃太多的蔬菜，不要在屋頂或戶外練習（瑜伽視頻的製作者會驚訝地聽到！ ）。
此外，瑜伽練習最好在冬季開始，每天早上5點前完成。 他還建議，瑜伽不應該從書本中學習，而應該直接來自上師。
第二部分：Ashtanga初級系列
本書的第二部分讓讀者通過阿斯湯加瑜伽的主要係列，演示和解釋每個姿勢。 正是在這裡，喬伊斯反對從書本上學習瑜伽的謹慎才開始有意義：即使對熟悉阿斯湯加實踐的人來說，他對姿勢流程的解釋也很難遵循。 因此， 瑜伽瑪拉作為解釋這位瑜伽大師的歷史和哲學的文件而非作為阿斯湯加方法的實用指南是最有用的。 為此，請按照古魯的自己的建議找到一位好老師。