在家庭實踐中衡量優點和缺點
任天堂的Wii Fit系統於2008年推出，並迅速在那些想為自己的家庭健身例程添加一點樂趣的人中受到歡迎。 在各個模塊中，有一個由虛擬“老師”監督的基本瑜伽程序。 近年來，該方案已擴大，以適應尋找更完整的家庭實踐的人 。
從創新的角度來看，Wii Fit絕對是在家庭健身領域嶄露頭角。
但從家庭瑜伽練習的角度來看，它是否能夠辜負炒作呢？
開始Wii Fit
Wii Fit系統使用感官技術來評估您的身體健康狀況，並確定您執行某些任務的能力。 該套件包括一個11英寸×19英寸的平衡板，供您站立。 該板不僅可以確認您的體重，還可以通過評估每隻腳施加的壓力來感知您的重心。
在啟動時，Wii Fit會自動計算您的體重指數（BMI） ，並向您建議您的理想體重。 然後它會確定你的“Wii Fit時代”，如果它比你的實際年齡小，那麼它可能會很棒，如果不是這樣，它會變得非常震撼。 大步邁進這個數字，並將其視為未來旅程的起點。
Wii Fit上的瑜伽
對於Wii Fit瑜伽模塊，您將從挑選男性或女性教練開始。 虛擬教師會帶你通過一系列姿勢，展示每個姿勢，然後指導你一起練習。
姿勢通常保持30到40秒。 當你處於姿勢時，屏幕顯示將實時顯示你的重心。 為了避免脖子緊張，你的電視應該處於視線水平。
在每次姿勢之後，根據你保持重心的程度，或者用手或腳施加多大的壓力，給予分數。
然後將該分數與系統上的其他玩家排在一起。
考慮到表現評分所需的時間後，瀏覽菜單並從老師處獲得建議後，您應該花費大約一個小時來完成最終30分鐘的練習。
優點和缺點
就像任何沒有老師的瑜伽練習一樣，如果你有過某種形式的訓練，你將更有可能受益。 與人類的交互不同，Wii Fit系統不能提供比通用指令更多的內容。 因此，您不會被告知要調整臀部，伸展脊椎，或糾正任何可能破壞您的練習或造成傷害的不平衡。
從教學角度來看，Wii Fit既有其優勢也有弱點。 毫不奇怪，這些優勢是站在平衡的姿勢 。 像樹和國王舞者一樣的姿勢，實際上對你的重心有直觀的表現。 它可以幫助改善本體感覺，這是一個很大的優點。
然而，除了平衡的姿勢，瑜伽模塊是一個混合袋。 其中一些更顯著的缺點：
- 戰士II是完全錯誤的。 儘管虛擬老師告訴你，前腿的膝蓋不應該出現在腳踝前。
- 肩部支架上的對齊也是關閉的，其中臀部應該直接位於肩部上方。
- 我也反對那面向下的狗 ，我一再被告知要增加手臂的重量。 當我最終達到了推薦的壓力時，我實際上處於一個木板位置，臀部的方向太遠了。
- 因為平衡板高約2英寸，所以我的對準也經常受到損害，特別是在一隻腳在地上而另一隻腳在板上的姿勢下。
另一個缺點是Wii的設計就像是一款進步遊戲。 在瑜伽部分，你只能從一些姿勢開始，只有登錄更多時間才能獲得更多的姿勢。
如果你有一些經驗，並希望有一個更完整和圓潤的做法，這是一個主要的痛苦。
最終裁決
所以問題在於：當你無法參加瑜伽課的時候，Wii Fit是否值得投資？ 多半是對的。 最後，任何練習的重點都是獲得洞察力，而Wii可以提供這一點，特別是在平衡和協調方面。
它是用於初學者的正確工具還是作為唯一的練習形式？ 也許不會。 作為一種媒介，Wii Fit有其局限性，無法以可用的方式解決重要的對齊問題。 正是這些缺點造成了不良的習慣，其中很多都難以打破。
據說，Wii比看視頻或讀書要有趣得多。 互動功能讓它變得有趣，並且如果相同的舊程序開始變得無聊，您可以轉移到其他鍛煉程序。 該系統還可讓您將力量訓練與瑜伽結合起來，以獲得更個性化的方法。
Wii Fit系統的獨特之處在於這種樂趣感。 如果你不介意偶爾為正確的姿勢獲得較低的分數，那絕對值得你考慮。