在辦公室做瑜伽的熱門精選
桌上瑜伽是釋放工作緊張的好方法，可以為工人帶來更好的身心健康，同時提高生產力。 如果你想建立一個瑜伽例程，你可以在你的辦公桌上做，一個適合你手機的應用程序非常有意義。 雖然有相當多的辦公室瑜伽應用程序可用，但只有少數人因其易用性，教學質量和對真實辦公環境的適應性而脫穎而出。 雖然我們已經習慣了免費獲取應用程序，但毫不奇怪，最好的應用程序是有代價的。 你會發現他們非常值得。
1 - 致電桌子
澳大利亞瑜伽老師菲奧娜帕特森的應用程序Salute the Desk站在競爭者的頭頂和肩膀上。 圖形清晰，現代，直觀。 敘述和視頻插圖無縫匹配。 你可以通過一系列11個姿勢來延伸整個身體，或者選擇更短的序列來聚焦特定的緊張區域。 你也可以挑選你想要的延伸，並將它們保存為你的最愛。 附加功能允許您設置警報，以提醒您在整個一天中停止和拉伸，並跟踪您的進度。 這個應用程序真的提供了所有你想要的指導，在你的辦公桌做瑜伽。
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2 - 自我中心書桌瑜伽
這一系列視頻來自英國薩福克自我中心的Carole Baker。 貝克的溫柔，舒緩的聲音和有力的演示區分了這一系列的11個視頻。 她對每一段伸展特別適合上班族的理由以及將桌椅作為道具使用的解釋也值得注意。 也就是說，這實際上只是一系列視頻，每個視頻持續2-6分鐘。 它沒有利用任何其他應用程序功能。 如果您發現一些視頻適合您的需求，並且您準備放棄其他技術花招和哨音，但是，您可以在這裡獲得很多價值。
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3 - 辦公室瑜伽MD
來自Iyengar瑜伽老師和醫學博士Mary P. Schatz的Office Yoga MD擁有超過20種姿勢和放鬆技巧。 附帶的插圖基本上仍然是帶有一些動畫的圖像，以顯示與敘述相關的動作。 該應用程序也是一個小錯誤。
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4 - 辦公室專業人員的瑜伽（禪宗傢伙）
禪宗傢伙是邁克爾霍夫曼，瑜伽老師和“企業立方體居民”。 霍夫曼為工作場所帶來冷靜的時刻令人欽佩，但他的應用有點笨拙。 20個坐姿和10個站立姿勢中的每一個包括小靜態照片，書面指示和音頻敘述。 一些姿勢也有微小的視頻，但是這些缺乏音頻伴奏。 有一個選項可以設置提醒，這是一個很好的功能。 這款應用還有一個免費版本。 由於它只有兩個姿勢，它唯一真正的用途是讓你嘗試應用的風格，看看你是否想要完整版本的春天。
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5 - 桌上瑜伽（Kat Mills）
一個可愛的前提（秘密桌面瑜伽），帶有裸骨指導。 沒有音頻，但照片非常好。 與其他應用程序相比，這是一個業餘愛好者。
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6 - 辦公室瑜伽
這個應用程序改編自Darrin Zeer的同名書籍2000年。 它採用可以翻轉的一副紙牌的格式。 每張卡片都有一面有插圖，另一面有書面說明。 沒有配音旁白。 插圖是複古媚俗的，但沒有太多的指示姿勢。 還有許多卡片可以提供辦公室瑜伽之外的其他功能，如冰沙食譜和如何洗澡。 但是，有一個選項可以對卡片進行分類，所以如果您發現了一些您喜歡的卡片，可以將它們放到卡組的頂部。
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7 - 辦公室瑜伽（Webdunia）
這裡有很多選項適合不同的延伸，但插圖和說明完全不足。
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