你的時間是寶貴的，那麼你為什麼要花時間做瑜伽？ 你可以做Zumba或紡紗或Tae Kwan Do. 小睡一會，散步 ，游泳。 其實這些東西都很棒，你一定要做。 但你也應該做瑜伽。 這裡有十個原因。
1 - 你被強調
不幸的是，壓力和朋友的擔憂和焦慮對許多人來說都是問題，並且已經被證明對健康有不利影響。 瑜伽對於緩解壓力的身體症狀（即使在焦慮發作期間）以及引入平靜心靈的想法是很好的。 我經常看到瑜伽是消除人們生活壓力的個人或工作場所的門戶。 瑜伽可以幫助你擺脫倉鼠輪子，並獲得真正重要的視角。
2 - 你不能碰你的腳趾
人們總是告訴我他們不可能做瑜伽，因為他們不能觸摸他們的腳趾。 那麼，這就是瑜伽的原因，愚蠢。 提高靈活性幾乎是常規瑜伽練習的保證結果，而不僅僅是你的腿筋。
3 - 你整天坐在辦公桌前
對於那些將大部分工作時間都花在電腦前的人來說， 姿勢是一個大問題。 如果你開車上下班，並把你的空閒時間坐在沙發上，你至少會發現背部疼痛。 瑜伽有許多方法可以幫助您將脊柱拉長並肩膀向後，包括您可以在工作中做的伸展 。
4 - 你的背傷害
如上所述，背痛是久坐不動的生活方式。 每週準備移動和拉伸幾次可以預防，甚至可以治療已經有的疼痛。 由於背痛可能由許多不同的事情引起，因此，如果您有慢性疼痛，看醫生很重要，以便他或她可以告訴您是否有任何應該避免的動作。 我們的背痛指南有關於背痛的瑜伽的一些很好的信息，你也應該檢查。
5 - 你想減肥
減肥瑜伽是一個有爭議的話題。 儘管有大量的科學證據表明，即使是體力要求最高的瑜伽類型也不會燃燒那麼多卡路里，但也有許多人認為瑜伽在減肥中發揮重要作用的軼事證據 。 鑑於這種差異，有人認為瑜伽通過促進更健康的生活方式和改善飲食選擇起到支持作用。
6 - 你有關節炎
建議患有關節炎的人移動身體並保持活動，但他們需要對關節影響小而溫和的運動形式。 瑜伽符合法案。 如果可能的話，找一個適合關節炎患者的班級，這樣你就可以確保你的老師熟悉你的狀況。
7 - 你懷孕了
恭喜！ 如果你以前從未做過瑜伽，那麼現在是開始的好時機。 懷孕期間（和之後）有很多原因需要做瑜伽 。 瑜伽可以幫助你準備通過打開你的身體和給你技術來應對疼痛。 產前瑜伽課程提供了一段時間來減慢並與變化的身體聯繫。
8 - 你可以使用超時
記得當你還是個孩子的時候，你媽媽告訴你深呼吸的時候你已經做好了嗎？ 那麼，它仍然有效。 在瑜伽課（稱為呼吸法）中教授的呼吸練習為改善呼吸功能和控制其對中樞神經系統的作用提供了令人驚嘆的工具。 瑜伽也是休息一天的好時間。 你在墊子上的時間是一個真正的突破，從頭腦中的不斷喋喋不休。
9 - 你只想感覺更好
你最初可以嘗試瑜伽只是為了鍛煉，幫助你進行其他的運動追求，或者因為你聽說它會給你一個很好的屁股，但你很快就會發現瑜伽的益處遠遠超出了體能。 有些人發現與精神有關，但即使這不是你的柴杯 ，你的情緒會升高，你會感覺更好。
10 - 其他人都在這樣做
你是不是只是最小的好奇，為什麼從你的咖啡師到你的郵遞員到你的老闆到你媽媽的每個人都在跑步去練習瑜伽？ 雖然我通常是最後一個建議你跟隨牛群的人，但是從瑜伽中獲得樂趣的人們的廣度表明它有一些東西。 如果你不喜歡它，至少你會知道為什麼。