關於瑜伽的一個偉大的事情是，你幾乎可以在任何地方做到這一點。 BKS Iyengar認為， 在瑜伽中 ，所有你需要的是一個平坦的地板，最好是在沒有昆蟲的干淨，通風的空間裡。 如果你有那個和一個瑜伽墊 ，你很好走。
如何建立家庭實踐常規
進行家庭練習可以歸結為三個基本要素：找到適合您的方法 ，然後儘可能經常地為其提供一些時間和空間 。
- 方法：不要擔心你被告知是“正確”的方式。 如果DVD ， 在線課程或應用程序為您工作，那太棒了。 您可以從雜誌或您最喜愛的瑜伽網站上發布的序列中獲得靈感。 當你準備好創建你自己的自由流程時，就去做吧。 建立一個熱身序列 ，可能跟著太陽問候 ，你每次做的都是一個很好的方法，讓你自己進入每一個瑜伽課程。 沒有一種技術可以為每個人工作，但如果你對自己最適合你的事情保持誠實，你更有可能保持承諾。
- 時間：這非常重要。 如果你找到適合你的日程表的固定時間，並且不用擔心別人說你的練習“最佳”時間，那麼你將會是最成功的。 早上，下午，晚上，如果它適合你，這一切都很好。 你不必每天都有一個小時的時間來完成家庭實踐。你可以在更短的時間內做很多事情，特別是如果你保持超級一致。 很多忙碌的人都喜歡在早晨起床之前先將瑜伽敲出來，然後才能變得瘋狂。 提前半小時設置鬧鐘，然後向右滾動到墊子上 。 一個晚上的會議，以幫助您放鬆，準備睡覺也是一個很好的選擇。 如果你有更多的時間，你可以建立這些序列。
- 空間：你鋪墊的任何地方都會成為你的瑜伽之家。 對於一些人而言，設置比別人重要得多。 如果因為無法確定在哪裡做什麼而對家庭練習有心理障礙，這裡有很多關於尋找家中瑜伽場所的建議。 基本上，你可以將它雕刻出來。 如果你可以在你的房子裡找到一個地方，在那裡你可以準備好你需要的墊子和任何其他配件，它確實可以幫助你更經常地使用墊子。 你只需進入那個空間，沒有其他理由在那裡。 如果你沒有這種奢侈，至少知道你的墊子要去哪兒。 依靠你的日程安排讓你到達那裡。
家庭實踐警告初學者
當每個街角都沒有瑜伽工作室的時候，人們通過看書或者最終觀看視頻來獲得他們的第一次瑜伽體驗非常普遍。 許多人仍然在家裡出於各種原因，包括缺乏上課， 預算限製或在公共場合做瑜伽的自我意識。 無論你開始做什麼都很棒，但是盡可能地嘗試去看看一些瑜伽課程。
為什麼？ 那麼，儘管大多數集體瑜伽班與老一對一的大師/學生模式相去甚遠，但仍然有一些非常強大的經驗教師親自動手進行學習。 當你獨自呆在起居室時，首先要知道你身體所做的形狀是否與你的網頁/屏幕上的形狀非常相似。 無法用老師親自調整或示範。 如果你無法做某些姿勢，老師可以以視頻不能做到的方式為你提供變體，修改和道具 。
我一直敦促那些剛接觸瑜伽的人盡可能上課。 有時需要幾次嘗試才能找到自己喜歡的人，但如果你堅持不懈，那麼每個人都有真正的東西。
如果你參加了幾節課，然後決定不適合你，那也沒關係。 你會回到你的家庭練習，比以前有更多的經驗和身體意識。