有時在瑜伽近期的歷史中，發生了性別轉變。 傳統上只由男人練習的瑜伽開始被女性所主宰。 今天，平均瑜伽班的女生人數將高於男生。 在美國，你的瑜伽老師也更有可能是女性，儘管有許多著名的男性教師，其中包括一些瑜伽最流行的當代風格的創始人。
許多男人擔心瑜伽不適合他們，因為他們不是天生的靈活。 但靈活性不是瑜伽的先決條件。 事實是，男性從瑜伽中獲得很多益處，在幾乎所有情況下都像女性一樣受到歡迎。 如果你是一個想要嘗試瑜伽的人，那麼你需要這些信息來實現這個飛躍。
男士瑜伽：入門
以下是開始練習瑜伽的一些提示：
- 如何開始做瑜伽：有許多人想嘗試瑜伽，但覺得他們不知道從哪裡開始。 本指南將逐步介紹它，包括選擇瑜伽類型，選擇課程，知道期望什麼，每天延伸以及應該做什麼和不應該做什麼。
- 靈活性不是先決條件：許多人認為他們不能嘗試瑜伽，因為他們不能觸摸他們的腳趾。 謝天謝地，觸摸你的腳趾，靈活性並不是做瑜伽所必需的。 靈活性可以發展。
- 男士的開始姿勢 ：學習一些基本姿勢意味著你可以自己練習或者為第一堂課做更多的準備。 本指南包括11個基本的嘗試。
齒輪頭
這裡有一些有趣的瑜伽裝備：
- 瑜伽裝備：這是一個原因：男性喜歡裝備。 瑜伽並不需要太多，但如果必須的話，你可以在墊子和方塊上尋找。 這是你需要開始的。
- 男士瑜伽褲 ：當然，你可以重新使用古代的大學運動褲，但是有專門的瑜伽褲的整個世界，只供男士在那裡供你探索。 這裡有8個男士最好的瑜伽褲。
- 男士瑜伽短褲 ：許多男士喜歡短褲練習，因此這裡有一系列的長度 ，從小腿中部到大腿上部。
- 男士瑜伽禮物 ：現在你已經完全接受了瑜伽，在你的生日或父親節即將到來的時候， 把這份最好的瑜伽禮物列表發送給男士。
瑜伽閱讀列表
如果你是喜歡閱讀的人，這些關於瑜伽的書可能適合你：
- 傻瓜瑜伽 ：雖然“傻瓜瑜伽”聽起來不像最有希望或開明的標題，但這本書實際上為瑜伽初學者提供了很好，直接的信息。
- 瑜伽解剖學 ：Leslie Kaminoff的書從內到外利用解剖圖來描繪瑜伽姿勢，突出每個姿勢對身體的影響。
- 拉伸：不太可能製作一位瑜伽老兄 ：尼爾波拉克很有趣，他轉變為一名瑜伽傢伙提供了大量的笑聲。