你如何支付它
跑步者從這項運動中獲得如此多的收益，並且向前推進感覺很好。 以下是跑步者可以回饋的一些方式：1 - 為了某個原因跑步。
無論你想幫助抗擊疾病，防止虐待動物，還是支持並提高對另一個原因的認識，都有數百個組織比賽或提供培訓以幫助提高認識或資金的組織。
一些最大的訓練計劃和比賽系列賽包括蘇珊克門曼治療賽，白血病和淋巴瘤協會訓練隊以及美國癌症協會的決定。 查看您最喜歡的事業的網站，以了解他們是否以及何時有即將到來的比賽。 如果您對某一場比賽感興趣，並希望參加比賽，請查看比賽網站上的慈善部分，了解他們指定的慈善機構。
即使您最喜愛的慈善機構沒有培訓計劃或指定的比賽，您仍然可以使用Crowdrise等籌款網站代表他們籌集資金。 您還可以使用CharityMiles應用程序，該應用程序允許跑步者每英里獲得高達25美分的收益，這一切均由企業贊助商承擔。
另見：慈善團體運行團體
2 - 比賽志願者。
在比賽中進行志願活動是回饋社區並獲得靈感和激情的好方法。 志願者通常幫助註冊，控制人群，分發水，或者在獎章的頸部放置獎章的工作非常令人垂涎。 如果您以前從未參加過公路賽，那麼在您參加第一場比賽之前，做志願者活動是一種很好的方式，可以讓您的雙腳保持濕潤。 跑步者還可以通過在比賽中自願參加比賽來節省資金 ，因為很多比賽通常會給志願者提供獎勵，例如免費賽車註冊或跑步裝備。 或者，有時甚至比金錢更有價值，一些令人垂涎的比賽點的比賽為明年的比賽提供保證。
要參加比賽志願者，請在網站上查找志願者機會部分，或通過比賽網站與賽事總監聯繫。 看到跑步者的欣賞和感謝的微笑，一定會讓你值得花時間，讓你積極參加下一場比賽的訓練。
另請參閱：參加比賽志願者的5大理由
3 - 成為一名支持性的觀眾。
如果你曾經參加過一場比賽，你知道人群的支持如何能夠極大地幫助你。 要成為一個支持性的觀眾，請選擇令人鼓舞的詞組，比如“保持堅強！” 或者“你可以做到！” 當他們通過時說。 確保你有一個課程地圖的副本，這樣你就可以在課程中找到從一個點到另一個點的路。 參賽者喜歡看到觀眾擁有鼓舞人心的或有趣的標誌 。 而且，無論你做什麼，都要確保你不妨礙比賽參與者或告訴他們他們“幾乎在那裡”。
另請參閱： 如何成為支持觀眾
馬拉松運動員不想听到的10件事
4 - 導師一個新的跑步者。
開始一個新的跑步習慣可能會令人生畏，並且有點壓倒性，所以當朋友或家人願意提供指導，建議和支持時，它總是有幫助的。 如果您有一位表示有興趣跑步的家人或朋友，詢問她是否願意加入跑步（按照她的步調），或者她需要幫助購買跑步鞋和裝備。 如果你說你也可以運行它，你也許可以說服他或她註冊5K。 你可能會驚訝於如何在你的翅膀下接受新手也會提高你自己的跑步動機。
另請參閱：