一個小而強大的音節
Om是一個非常簡單的聲音，具有復雜的意義。 嗡嗡是整個宇宙合併成一個單詞，代表了心靈，身體和精神的聯合，是瑜伽的核心 。 經常在瑜伽練習的開始和結束時念三次，om的聲音實際上是三個音節 - a，u和m。
Om的力量
嗡是一種古老的咒語，用於印度教和佛教，以及其他信仰。
在印度教的傳統中，聲音om被認為包含整個宇宙。 這是從一開始的第一個聲音，包括現在和未來。 因此，它的重要性和權力難以誇大。 它也是種子音節，用作其他咒語的基石。 在脈輪系統中 ，它與代表直覺和自我認識的第三隻眼睛 ajna chakra連接。
Om在瑜伽
在瑜伽環境中，在課程開始時的om誦讀引導練習者進入即將用在墊子上或冥想中的時間和空間。 同樣，課程結束時的om表示你的身體練習已經結束，現在是重新進入社會的時候了。 與一群人一起朗誦也有助於團結一致，創造一種社區感。 當你感受到吟誦的震動並在你的同學中失去自己聲音的聲音時，就可能與其他人一起，甚至與宇宙一起感受。
Om。的科學
科學家們已經開始研究誦經造成的振動對大腦的影響。 2011年的一項小型研究專門評估了使用om作為口頭禪的效果，通過對參與者的大腦進行功能性核磁共振掃描，當他們對om進行念誦時，還將聲音作為對照。
研究人員在研究期間觀察到的大腦活動與用於治療抑鬱症和癲癇症的迷走神經刺激產生的大腦活動類似。 雖然這些結果被認為是初步的，但他們仍然為許多人從誦讀om的積極效果提供科學支持。
Om符號在瑜伽
om符號已成為瑜伽的非官方標誌。 你可以在墊子和T恤衫上看到它，在工作室的牆壁上畫，並貼上瑜伽師的身體。 在瑜伽世界裡這是一個無處不在的形象，很容易忘記它的意義不僅僅是宣揚你對所有瑜伽的熱愛。 該符號的起源是未知的，但據說它代表了四種意識狀態：深度睡眠（無意識），夢境，覺醒和幸福（samadhi）。
發音
有時候，om教授的是長時間的聲音，然後是振動m。 其他人更喜歡分開a和u聲音，所以它更像是一個ah-oo-mm。
>來源：
> Gangadhar B，Kalyani B，Venkatasubramanian G等人。 “OM”誦經的神經血液動力學相關性：一項飛行員功能磁共振成像研究。 國際瑜伽雜誌 。 2011; 4（1）：3。 DOI：10.4103 / 0973-6131.78171。