讓我們清楚：做瑜伽或冥想不會導致你突然發芽的另一隻眼睛。 第三隻眼睛是所謂的“微妙的身體”的一部分，這意味著雖然它是不可見的，但它是控制人體內如何運動的能量的重要力量。 一些瑜伽練習者選擇接受微妙身體的想法，並發現它有助於他們保持平衡，健康和快樂。
其他人發現這種方法對他們沒有意義或者太深奧。 儘管瑜伽學生可能從不同的角度出發，但這兩種類型的瑜伽學生仍然可以從瑜伽的身體練習中受益良多。
那麼這第三隻眼睛在哪裡？
你的第三隻眼睛位於你額頭的中央。 它是ajna chakra的遺址，與光，感知和直覺相關聯。 當脈輪被阻塞時，脈輪可能會失去平衡，這可能會導致人們感覺受脈輪影響的區域無法正常工作。
冥想和瑜伽被規定去除堵塞。 冥想時，讓第三隻眼睛成為你的焦點。 眼睛打開或關閉時，將眼球轉向它，可以將它用作乾燥劑 。 或者你可以專注於前額的中心，同時在頭腦中或大聲地重複“om” （與ajna脈輪相關的種子音節）的口頭禪 。
構成第三隻眼睛
瑜伽姿勢刺激額頭也是有用的。 孩子的姿勢是一個不錯的選擇，因為它是在地板上額頭完成的。 因為這是一個休息的位置，所以如果你願意的話，你可以在這裡休息幾分鐘。 鴿子向前彎曲的變化也是一個你可以留下一段時間的姿勢。
如果你的額頭沒有到達地面， 在它下面放一個塊，這樣它就有一些東西可以休息。 當你準備像低眼鏡蛇和蝗蟲這樣的俯臥位時，Ajna chakra也會與地面接觸。 雖然這些準備職位通常是短暫的，但如果你願意的話，你可以選擇留在他們身上。
坐前彎也提供了第三隻眼睛的地板。 如果你的額頭沒有完成，請使用它下面的塊來獲得支持。 這樣試試upavistha konasana和baddha konasana 。 在paschimottanasana ，把塊放在你的腿上。
對於站立的姿勢，嘗試老鷹 ，當你向前彎曲時，你可以將你的拇指帶到你的第三隻眼睛。 事實上，你可以將鷹的手臂位置轉換成其他姿勢。 它運作良好，並允許您與戰士III ， 謙虛戰士和牛臉姿勢中的第三隻眼睛接觸，例如。