你能從你的墊子上學習瑜伽嗎？
當你第一次開始做瑜伽時，需要接收很多新的信息。記住姿勢的名字和基本形狀對於新瑜伽士來說是首要的。 你的老師可能會更詳細地討論校準問題，但是在小組班中，老師不能讓每個學生在每個姿勢中糾正它們。 然而， 協調是如此重要 ，創造良好習慣比稍後嘗試糾正壞習慣更好。
那麼，認真的瑜伽學生要做什麼？ 那麼，市場上有幾個瑜伽墊試圖幫助你為自己建立正確的路線。 雖然它們表面上相似，但它們都依賴於墊子表面的標記，但我所看到的每個墊子都有稍微不同的方法，因此會吸引不同類型的學生。 繼續閱讀，看看使用這些墊子之一是否可以增強你的瑜伽練習，哪一個會最適合你，再加上下面的比較圖表來快速瀏覽相關的重要統計數據。
1. Gaiam Taos Alignment Mat
首先是我嘗試過的最簡單的墊子。 Taos上印有三條幾何圖案的水平條紋，這是Gaiam PVC墊子的“高級”版本，其厚度為5毫米，比他們的基本墊子厚一點。 這款墊子不含六種最有害的鄰苯二甲酸酯（6P Free）。 樂隊充當手和腳放置的準則。
通過將你的手指和腳趾與水平帶綁在一起，你可以確定你的右側和左側正在做同樣的事情。 對稱設計還可讓您在設置姿勢時衡量中線。 這種設計非常簡單，但效果很好，並且足夠靈活，可以適應不同的身材和練習風格。
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2. CopyCat瑜伽墊
CopyCat墊子 是一種6毫米，不含鄰苯二甲酸鹽的PVC墊，但其標記比陶斯墊上的標記複雜得多。 在墊子中央的輪廓中描繪了一系列九個站立的瑜伽姿勢。 手和腳印標誌著每個姿勢的理想位置。 對齊指南基於艾揚格瑜伽。 因此，每個站立姿勢都以前腳的腳後跟與後腳弓排列在一起來說明，就好像您站在鋼絲繩上一樣。 雖然這是做這些姿勢的一種方法，但通過採取更廣泛的立場，更好的服務於許多初學者。 由於身體尺寸各異，因此用戶必須足夠了解如何根據需要調整自己的位置。 雖然你可以在課堂上使用它，但它最適合家庭練習。 在9個姿勢序列之後是開始日常練習的好方法。 作為一種教學工具，這種墊子可以很好地說明後腳位置在所選姿勢中的變化。 CopyCat mat是由Sarah Mark創建的，Sarah Mark負責管理這個小企業。
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3.由數字瑜伽
Numbers mat瑜伽還採用另一種方法，該瑜伽墊採用定制尺寸的超廣角版本的玉石瑜伽墊作為基礎。
這種比例均勻的橡膠墊提供了很好的牽引力。 墊上印有28個編號的橢圓，以及垂直和水平的交叉影線標記。 創造者伊麗莎白莫羅設想她的墊子是想要在家學習練習的人的瑜伽門戶。 伴隨的DVD向初學者介紹30個基本的瑜伽姿勢，使用編號的橢圓作為對準指南。 數字系統運作良好，儘管在這種情況下，您可以將自己完美定位在橢圓上，即使這不是您的最佳對齊方式。 這需要一點時間才能習慣，但這塊墊子足夠適應初學者和更有經驗的學生使用。
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4. Liforme墊
最後，我們來到Liforme墊子（發音為“生命形式”）。 這塊墊子在墊子本身的質量，對齊圖形的優雅性和靈活性以及價格標籤方面真正脫穎而出。 墊子由聚氨酯和橡膠製成，具有類似於Lululemon流行的“ The Mat ”的光滑吸收表面。 生物形態設計裝飾了墊子的中心，由沿著正中心的線條平分。 另外，兩種不同的水平手腳導向裝置可以改變使用者的身高。 最酷的設計元素是圍繞中心的四條對角線，作為站立姿勢的足部導向器。 由於您可以將腳放在對角線的任何位置，因此這種設計可適應各種瑜伽風格的各種對準策略。 這個墊子也是最適合不斷發展的練習：它為初學者提供了一個高級學生。 查看我們完整的Liforme墊子評論了解更多信息。
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| Gaiam Taos | 山寨 | 由數字瑜伽 | Liforme | |
| 材料 | PVC（6P免費） | 無鄰苯二甲酸鹽PVC | 橡膠 | 聚氨酯，橡膠 |
| 厚度 | 5毫米 | 6毫米 | 4毫米 | 4.2毫米 |
| 長度 | 68英寸 | 72英寸 | 72英寸 | 73英寸 |
| 寬度 | 24英寸 | 24英寸 | 30英寸 | 27英寸 |
| 牽引 | 公平 | 公平 | 好 | 好 |
| 價錢 | $ 30 | $ 58 | $ 120 | $ 140 |
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