常識和普通禮貌是任何情況下禮儀的基石。 加入對你周圍的人和地方的健康的尊重，以及一絲善意，並且關心它，對吧？
對，但如果你對啟動瑜伽感到緊張，那麼了解更多關於瑜伽課程和工作室特有的幾個問題可以讓你感覺更舒適。
所以，請仔細閱讀，然後帶著自信前往當地的瑜伽工作室。
刪除你的鞋子
大多數瑜伽工作室都在前門有一個放置鞋子的地方。 由於人們會赤腳走在工作室周圍，如果每個人都首先脫下戶外鞋，那麼這是最衛生的。 如果您在健身房鍛煉瑜伽，請在進入瑜伽室之前取下鞋子。
沉默你的手機
養成瑜伽課程後立即養成這樣的習慣。 如果你的電話在上課時響起，你會感到非常尷尬。 如果發生這種情況，請立即停止並關閉鈴聲。 有些老師可能更喜歡它被忽略，並會讓你知道他們的偏好。 永遠不要在課堂上接電話或發短信。
準時到達
在課程開始前至少10分鐘到達，以便您有時間辦理入住手續，放下墊子，並在必要時前往洗手間。
如果您遲到，如果課程已經開始，請不要遲到超過10分鐘。 等待下一堂課或另一天。
尊重他人的墊子空間
當我們問瑜伽學生他們最大的寵物是什麼時，“人們踩在我的墊子上”是最好的答案。 是的，這是一件非常小的事情，有時在真正擁擠的房間裡很難，但盡量避免在穿過房間時踩在其他學生的墊子上。
很多人將他們的墊子視為一個特殊的，幾乎是神聖的地方。 另外，他們想保持清潔。
如果你參加一個通常擁擠的班級，把你的墊子放在你旁邊的人身旁，這樣每個人都有足夠的空間。 並且始終願意為您的墊子騰出空間給另一名學生。
尊重老師
當你參加一個瑜伽課程時，你會在接下來的一個半小時內登錄以尊重老師。 您可能會發現在課程的中途，您並不在乎這位老師，播放列表或一天中的哪個時段。 但你仍然應該繼續上課，按照老師的指示，帶上你的素食 ，然後把它記錄下來體驗。 在極少數情況下，走出中產階級才行。
保持差異適當
請記住你正在參加的課程的水平。 如果這是一個高級班，而且有些姿勢太硬，那麼對所教的姿勢進行更基本的變化就可以了。 通常，老師會提供這個選項。 如果你正在參加基礎課，堅持基本版的姿勢，所以你不要混淆新生。 老師會在適當的時候為您提供更高級的選項。 如果你因受傷而適應姿勢，一定要讓老師知道。
當需要服用聚乙烯醇醋酸酯時 ，可隨時隨地服用膝蓋，胸部，下巴 ， 眼鏡蛇或chaturanga和updog 。
休息姿勢時去浴室
離開課堂幾分鐘去衛生間很好：沒有必要問老師的許可。 最好的時機是休息一段時間，無論是孩子的姿勢還是向下的狗 。 如果你經常在困難的姿勢中躲避或跳過部分薩瓦薩娜，你不會贏得老師的尊重。
不要跳過Savasana
你在savasana最後的放鬆是你練習的重要部分。 不要打算早點離開課堂。
如果你必須，提前告訴老師，在你走之前先做一個短暫的學習。 不要養成這種習慣。