除非你是職業救生員，自由撰稿人或瑜伽老師，否則你大部分時間都會穿上鞋子。 鞋子適合做很多事情：登山，城市人行道沖擊，迪斯科舞蹈。 但不適合瑜伽。
在瑜伽工作室，通常的做法（和良好的禮節 ）在門口拆除你的街頭鞋。
（這讓人想起了關於鞋子的另一個禮節規則：在脫掉鞋子之前，不要穿越鞋子裡的瑜伽房間地板，這樣做時，你會在外面的泥土中追踪並且不尊重。）
裸腳可以更好地找到穩定，平衡的地面接觸，這對於站立姿勢至關重要。 鞋子笨重且不靈活，襪子很滑。 赤腳工作也提供了一個難得的機會，伸展和加強你的腳的所有肌肉，這可以幫助支撐你的拱門，並防止腳痛。
何時保持你的鞋子
然而，脫掉鞋子和襪子不是“必須做的”，而是更多的“強烈推薦”。 如果您的傷勢或疾病不能讓您赤腳走路，那麼您可以穿著柔韌的底鞋或gri s的襪子來解決這個問題。 甚至有些場景（想到遠足瑜伽）需要鞋子。
儘管可以在鞋裡做瑜伽，但這並不理想。
如果因為對自己的雙腳感到自我意識而不願意赤腳走路，請嘗試克服它。 瑜伽的目標就是接受你的身體，從頭開始。