親愛的阿姨瑜伽，
我每周至少去三次瑜伽課。 不幸的是，我感冒了咳嗽持續了一個星期左右。 為了安全起見，我沒有去任何瑜伽。 我是否必須等到咳嗽完全消失，還是可以繼續上課？
謝謝，
EE
親愛的E.，
這裡真的有兩個問題。 當你生病時，你應該做瑜伽嗎？當你生病時，你應該去參加瑜伽課程。
讓我們一次拿一個。
首先，感謝你對你的一貫練習的承諾，這是享受終身瑜伽練習所有好處的關鍵。 但是，當涉及到疾病時，即使是感冒和咳嗽等小問題，最好採取長期觀點。 當你感覺不好時，從體位休息幾天不會影響你開悟的道路，甚至不會影響更強壯的腹肌。 我們有條件認為疾病顯示出弱點，令人欽佩的是推動，好像沒有什麼是錯的。 瑜伽向我們展示了另一種方式，教會我們優先考慮我們在身體中的感受。 讓這成為你的指導原則。 我曾經有一位老師發誓說，一次有力的練習讓他生病時感覺更好。 我從來沒有發現我自己，寧願整天睡覺，只是覺得呻吟只是一聲嘆息。 這對我來說很有用。 當你開始感覺好轉時，在家中放鬆墊子以進行一些輕柔的運動是很好的。
像這樣的日常拉伸程序是適當的。
生病時上課，是我的私人寵物。 每當我聽到學生說“我很生病，但我仍然把自己拖到瑜伽中”，我就會畏縮，並期待著為他們的堅韌表示祝賀。 更糟糕的是，當我聽到瑜伽老師說同樣的話時！
當你咳嗽時，你已經做好了讓自己遠離他人一周的時間。 一般來說，當你感覺更好時，你應該回到課堂上，可以在不需要Kleenex的情況下進入90分鐘，並且不再具有傳染性。 你會在你目前的狀況下參加朋友的生日派對嗎？ 去約會？ 打網球？ 如果答案是肯定的，那麼也可以去瑜伽班。 當你應該在床上時，讓自己上課不會對任何人有任何好處。
現在，請記住，我不是醫生，只有阿姨，所以如果您的症狀持續超出正常的感冒壽命，您應該可以看到您的醫護人員。
與此同時，喝一些瑜伽茶 ，親愛的，並與你的TiVo一起舒適。 當你感覺更好時，瑜伽仍然會在這裡。
Namaste ，
阿姨瑜伽