一種以補充形式銷售的“友善細菌”，益生菌有時作為天然減肥助劑銷售。 通過消費這些活的微生物，支持者聲稱，人們可以糾正被認為有助於體重增加的細菌失衡。 雖然很少有研究測試這種理論，但一些研究表明益生菌可能有助於支持減肥。
益生菌減肥研究
迄今為止，益生菌在減肥方面的有效性證據非常有限。 現有研究包括2010年的一項研究（發表在歐洲臨床營養學雜誌上 ），該研究測試了一種名為Lactobacillus gasseri SBT2055（LG2055）的益生菌菌株的抗肥胖效應。 每週12週，87名研究參與者喝了大約7盎司的LG2055增強發酵牛奶或免費的LG2055發酵牛奶。 與對照組相比，使用LG2055增強發酵乳的人體重和腹部脂肪減少更多。 了解更多關於加氏乳桿菌的信息。
在2010年的另一項研究中（發表在微生物學雜誌上），科學家們發現一種特殊設計的益生菌菌株有助於影響新陳代謝並有益地改變一組小鼠體內脂肪的組成。 專門設計用於研究的乳酸桿菌菌株含有共軛亞油酸（一種先前發現可減少人體脂肪的脂肪酸）。
根據該研究的作者，這些研究結果表明，專業益生菌可能在預防肥胖方面發揮作用。
根據2009年胃腸外科雜誌的一項研究，益生菌也可能促進胃旁路手術患者的體重減輕。 對於這項研究，44名最近接受了胃旁路手術的肥胖者被分配到對照組或用含有益生菌的補充劑治療。
除了服用酸奶（益生菌的天然來源）之外，兩組還接受標準護理，營養諮詢和減肥研究組的支持。 三個月後，益生菌組與對照組相比經歷了顯著更大的體重減輕。
注意事項
儘管含有益生菌的補充劑對於短期使用似乎是安全的，但有些人可能會經歷副作用（如氣體和腹脹）。
補充劑尚未經過安全性測試，並且由於膳食補充劑大部分不受管制，某些產品的含量可能與產品標籤上指定的含量不同。 另外請記住，孕婦，哺乳期母親，兒童以及有身體狀況或服用藥物的人員的補充劑安全性尚未確定。
使用益生菌減肥
如果您正在考慮使用益生菌減肥（或其他健康目的），請先諮詢健康專家。 請記住，替代藥不應該被用作標準護理的替代品。 自我治療病情並避免或延遲標準護理可能會產生嚴重後果。
一些研究表明，益生菌可能有助於其他健康狀況（包括腹瀉，腸易激綜合徵，濕疹和與使用抗生素有關的胃腸不適）。
為了增加益生菌的攝入量而不使用補充劑，請注意自然富含益生菌的食物，如酸奶，開菲爾，泡菜和味噌。
資料來源：
Kadooka Y，Sato M，Imaizumi K，Ogawa A，Ikuyama K，Akai Y，Okano M，Kagoshima M，Tsuchida T.“通過益生菌（加氏乳桿菌SBT2055）調節肥胖趨勢的成年人腹部肥胖症的隨機對照試驗。 “ Eur J Clin Nutr。 2010年6月; 64（6）：636-43。
國家補充和替代醫學中心。 “益生菌介紹[NCCAM健康信息”。 NCCAM出版物編號D345。 2008年8月。
Rosberg-Cody E，Stanton C，O'Mahony L，Wall R，Shanahan F，Quigley E，Fitzgerald G，Ross P.“重組乳酸桿菌表達亞油酸異構酶可調節小鼠體內脂肪組織的脂肪酸組成。” 微生物學。 2010年12月22日。
Woodard GA，Encarnacion B，Downey JR，Peraza J，Chong K，Hernandez-Boussard T，Morton JM。 “益生菌改善Roux-en-Y胃旁路手術後的預後：一項前瞻性隨機試驗。” J Gastrointest Surg。 2009年7月; 13（7）：1198-204。