如果你可以走路，你可以穿雪鞋
雪鞋是享受冬季散步鍛煉的好方法。 與越野滑雪或高山滑雪不同，您不需要經驗教訓。 儘管你會有更廣泛的立場，但平地上的基本雪鞋行走技術只是步行。
雪鞋設備
現代雪鞋比古代的長木鞋更窄，更短，更輕。
綁定樞軸讓你更自然的步行步態。 他們散發出你的體重，所以你不會在每一步都會衝入雪中（柱插孔）。 雪靴的價格低於100美元，部分款式低於50美元，遠低於滑雪設備。
展示時，桿是可選的，就像他們在遠足時可選一樣。 滑雪桿可以幫助你保持平衡，但沒有必要。 許多登山杖都配有雪筐，您可以在竿的末端添加法蘭，因此它不會沉入雪中。 你可以將它們用於雪鞋行走。
鞋類：您可以穿登山鞋， 跑步鞋或雪地靴。 防水或皮革鞋是最好的保持乾燥和溫暖。 綁腿鞋可以幫助您防止鞋子上的積雪，並保持褲子乾爽。
不需要滑雪頭盔，因為您不會高速沖下斜坡。 但如果你打算進入一個可能會掉落石塊或冰塊的地方，頭盔是個好主意。
入門雪鞋
我第一次參加了由我的健身教練組織的郊遊。 我們在一家滑雪商店停下來，在我們的路上租雪鞋直到雪山步道。 費用每天不足15美元，其中包括滑雪杖。
三條皮帶很容易穿上雪鞋。 最好找個乾燥的地方坐起來。
我穿著防水New Balance步行鞋的雪鞋。 一旦穿上雪鞋，只需步行即可輕鬆移動。 唯一棘手的部分是，當我設法將一隻雪鞋踩到另一隻時，自己絆倒自己。
雪鞋在腳趾和腳跟處用內置的冰爪釘固定雪。 尖刺可以讓你簡單地走路而不會滑倒，也不用任何奇特的技巧。 將雪鞋平放在地面上以抓住冰爪是很重要的。
上坡和下坡時，您使用與步行或徒步時相同的操作。 在極端的山坡上，您可能需要踩入雪中，逐步攀登每一步。
燃燒大量的卡路里
showhoeing可以燃燒超過1000卡路里每小時。 我當然感覺很好，並且很快加熱，在第一英里之後脫落。 以卡路里燃燒的速度，無論溫度如何，你都會出汗。
速度可能與平原徒步旅行驚人地相似 - 我們在約50分鐘內覆蓋了2.5英里。 中途停留五英里，午餐時間只有三個小時。
用於雪鞋行走的肌肉與散步和在丘陵地帶徒步旅行時使用的肌肉類似。 你的髖關節屈肌可能更多地感受到鍛煉，並且由於每步的提昇運動，你的四邊肌在步行時可能會比平時更多地運動。
穿雪鞋
分層對於吸走汗液很重要 ，保持絕緣並保護您免受雪和風的侵襲。 你的內層應該是一種排汗面料。 中間層應該是羊毛或羊毛的絕緣層。 根據氣候，外層應防風，防水或防水。
帽子和手套會幫助你保持溫暖。 太陽鏡或滑雪護目鏡可以保護您的頭部和眼睛免受陽光和雪眩光的侵襲。 不要忘記防曬霜 - 雪會反射光線並更快地燃燒你。
攜帶一包水，小吃和其他徒步旅行必需品。
當在冬季步道上徒步旅行時強烈建議使用手機，儘管您可能會在沒有手機覆蓋的地區使用手機，並且電池可能無法在寒冷天氣持續很長時間。
我發現雪鞋是享受冬季步道的絕佳方式，無需上課。 用它來進行一次偉大的冬季徒步鍛煉。