重量監視器的迷人歷史
Weight Watchers是最成功和最受歡迎的減肥計劃之一 。 你會發現在全球範圍內提供的技術精湛的飲食計劃作為基於會議的計劃或在WeightWatchers.com上在線。 那麼Weight Watchers何時開始？ 智能飲食系統早在應用程序，智能手機和互聯網之前就已開發出來。 Weight Watchers的引人入勝的歷史揭示了這個節目到了多遠。
重量看守人何時開始？
Weight Watchers創建於20世紀60年代。 該計劃自啟動以來經歷了多次變化。
在其中一個早期版本中，該計劃由一個交換 飲食組成 。 這個早期計劃比今天的靈活SmartPoints計劃更嚴格。 在第一個項目中，參與者被告知每個食品組中食用多少食物。 食物類別包括水果，蔬菜，乳製品和脂肪。
例如，“脂肪交換”可能由一湯匙橄欖油組成。 如果您每天在Weight Watchers交換飲食中允許兩次脂肪交換，並且您在沙拉上使用了兩湯匙油，那麼您將在一天中用盡脂肪交換。 交換飲食只是控制卡路里的一種方式，同時提供一些健康的營養指導方針。
體重守望員積分計劃的歷史
1997年，Weight Watchers推出了一項名為1-2-3成功計劃的新計劃 。
這種基於積分的系統為會員提供了一種簡單的方法來跟踪他們消費的食物和飲料的纖維 ， 卡路里和脂肪含量。
在積分計劃中 ，每名成員都獲得了當天允許的重量觀察員積分的目標。 他們被建議跟踪他們消耗的食物和飲料 ，以保持體重減輕的目標。
Weight Watchers的基於點的版本已經很流行，這個概念仍然是今天計劃的核心。 該計劃略有改變，並在21世紀初更名為勝利點 。 多年來對計劃的修改之一是允許成員通過鍛煉獲得額外的積分。 這些點可以用於消費額外的食物或飲料。
之後，介紹了轉向計劃 。 在這個版本的計劃中，成員們有機會選擇兩種明顯不同類型的計劃。 核心計劃側重於從允許食物列表中選擇健康食物，並避免將食物列入其他清單。
另一種選擇， 靈活計劃 ，允許節食者吃他們想要的任何東西，只要他們追踪他們的食物和飲料，計算他們的分數，並且保持在他們的分數津貼內。
2009年，Weight Watchers淘汰了核心計劃並推出了Weight Watchers Momentum Plan 。 動量計劃幫助成員了解如何食用某些灌裝食品，幫助他們減少食量，防止暴飲暴食。
今日重量觀察員
2012年，Weight Watchers推出了繼續流行的PointsPlus計劃。 最後在2015年，PointsPlus被修改為當前使用SmartPoints和FitPoints組合的Weight Watchers計劃。
目前的計劃鼓勵節食者經常鍛煉，全天移動，吃含有高蛋白質 ， 低熱量，飽和脂肪和糖的食物 。
如果您正在考慮加入Weight Watchers，請詳細了解會議期望的內容 ， 飲食計劃的優缺點以及 Weight Watchers計劃的最新費用，可用計劃和評論。 盡可能多地了解該計劃將幫助您針對該計劃是否適合您做出最佳決策。