重量監視器的舊版本仍然適用於某些
Weight Watchers Momentum是2009年創建的Weight Watchers減肥計劃的一個版本。該計劃已被新版本的Weight Watchers所取代，其中包括2012年的PointsPlus和包含SmartPoints和FitPoints的當前Freestyle計劃。 但是Momentum計劃仍然有一些興趣。
什麼是體重看守者的動力？
遵循Weight Watchers Momentum的人參加了當地Weight Watchers中心的團體減肥會議 。
Weight Watchers的一個主要特點是每周稱重 ，但是您不需要在別人面前減重。 您可以在會議中分享盡可能多或少量的信息。
如果您對每週一次的面對面會議不感興趣，他們也可以選擇在線進行該計劃。 每週通行選項結合在線功能和每週會議出席。
Weight Watchers Momentum飲食計劃集中於鼓勵參與者消費某些被認為是充足的食物。 這些食物幫助你控制飢餓，讓你可以少吃，減肥 。 該計劃還包括一個簡單的方法來監測飯前和飯後的飢餓水平。
體重看守者Momentum食物
當您註冊Momentum計劃時，您了解了有關被認為正在填充的食物的詳細信息。 如果您在線使用該計劃，則您的食品和飲料跟踪工具將使用特殊符號指示這些食物。
會員還可以打印出可供參考的填充食品列表 。
填充食物通常是含有更多纖維的食物。 這些食物可能含有可溶性或不溶性纖維，每種類型都提供不同的體重減輕益處。 但所有類型的富含纖維的食物需要更長的時間才能消化，因此選擇這些食物的減肥者往往可能會感到飽足並且長時間感到滿意。
滿意的感覺 - 也叫飽腹感 - 可以幫助他們白天少吃，避免食慾。
為了衡量飢餓程度，Weight Watchers提供了一個簡單的餐前和餐後服用量表。 這個工具幫助節食者確定某些食物或食物的組合，以幫助保持飢餓和渴望。
動量跟踪點
跟以前的版本一樣，跟踪你的食物和飲料攝入量是Weight Watchers Momentum計劃中非常重要的一部分。 每種食物或飲料都被分配了一個“分數”值，每天給您指定的總分數。 您在整個一周內還可以使用多個“備用”積分。
要跟踪您的觀點，您可以使用 Weight Watchers會議 上提供的印刷日記 。 或者你可以使用在線版本，其中包括許多常見食品和餐館選擇的數據庫。 在Momentum計劃中，您還將使用這些工具來跟踪您的日常活動。
當然，要在這個計劃中取得成功，積分追踪至關重要。 許多減肥者將追踪食物攝入量的不同方法結合起來，以確保所有食物都被計入。 有時結合在線版本，智能手機應用程序和紙質期刊效果最佳。
體重看守者勢頭：它工作？
根據許多減肥者，Weight Watchers Momentum計劃是一種安全可靠的減肥方法。 該計劃及其所有修訂版已幫助Weight Watchers成為市場上最受認可和備受推崇的商業飲食計劃之一。
Weight Watchers Momentum計劃提供了許多重要的健康和營養益處，包括鼓勵節食者每日食用足夠的蔬菜，水果和健康脂肪。 該計劃還教授生活方式的變化，如分量控制，膳食計劃，健康烹飪和注意飲食，這是長期減肥成功的關鍵，例如分量控制。
Momentum項目已經被新版本的Weight Watchers所取代。 沒有特殊的食物是必需的，幾乎所有類型的食物都可以納入計劃。 鼓勵定期進行體育鍛煉。 你可以期望每週減少約一到兩磅，同時遵循重量守望者的動量。
如果您正在考慮加入Weight Watchers，請詳細了解會議期望的內容 ， 飲食計劃的優缺點以及 Weight Watchers計劃的最新費用，可用計劃和評論。 在投資前獲取盡可能多的信息可以保持健康，腰圍和預算正常。