體重看守者的飲食不適合每個人
Weight Watchers是市場上最成功和最流行的減肥計劃之一。 但這並不意味著它適用於所有人。 在您投資之前，考慮Weight Watchers和其他流行的減肥計劃的所有優點和缺點非常重要。 在決定飲食計劃是否適合您之前，以下是需要考慮的一些重要因素。
重量監視器優點
Weight Watchers真的有用嗎？ 許多人說它是這樣。 這裡有一些原因，飲食計劃可能是幫助您減肥的最佳方案。
- 禁止任何食物。 Weight Watchers上沒有食物可以避免 ，就像你會在其他飲食中找到的食物一樣。 相反，您計算SmartPoints並獲得FitPoints。 積分制度鼓勵你吃健康的食物，但也可以讓你盡情享用甜食或點心。
- 提供營養提示，烹飪建議和生活方式教育。 如果您參加Weight Watchers會議，您的領導將與該團體分享良好的營養建議，例如吃大量蔬菜，健康脂肪，低脂乳製品和飲用足夠水的重要性。
- 你可以帶上你的孩子。 一些體重看守人的地點提供特殊會議，家長可以帶他們的孩子。 只要有醫生批准，青少年只要13歲就可以參加該計劃。
- 緩慢和穩定的減肥是達到。 您可以期望在該計劃中每週減少1至2英鎊 。 當你第一次開始時，你甚至會失去更多。 穩定的體重減輕更容易維持。 但是像任何程序一樣，一致性會產生很大的變化。
- 鼓勵部分控制。 要準確跟踪和記錄您的SmartPoints，您需要測量您的份數和份量 。 這項技能很有價值，即使你放棄計劃，也能很好地為你服務。
- 鍛煉被提升。 Weight Watchers系統鼓勵大量的日常活動和鍛煉。 你可以通過運動來獲得Fitpoints，幫助你平衡食物攝入量。 為新鍛煉者和那些能夠努力鍛煉並消耗更多卡路里的人提供指導。
- 鼓勵在家烹飪。 如果你自己做飯，你更可能會吃健康的食物 。 Weight Watchers提供食譜和烹飪工具，以幫助您學習如何準備餐點，以保持您的精益和健康 。
- Weight Watchers與流行的追踪器同步。 如果您擁有Fitbit體重減輕功能或使用Jawbone，Withings，Misfit，Garmin Vivofit，Apple Health或Map-My-Run等其他設備或減肥應用程序，則可以將數據同步到體重監視器，以便將所有體重損失數據得到維護並可以在一個地方進行管理。
體重看守者缺點
即使Weight Watchers為很多人工作，它仍然可能不適合你。 在投資計劃之前考慮這些缺點。
- 昂貴的成本。 Weight Watchers會員的每月費用將根據您選擇的級別而有所不同，但如果您有很多重量會損失，投資可能會很大。 一定要考慮你需要整個計劃的全部費用，以確保你能負擔得起。
- 小組會議不適用於所有人。 有些人不喜歡在一個小組中分享個人健康和減重信息。 當然，您不需要在Weight Watchers會議上交談。 但會議是什麼使這個減肥計劃獨特。 如果您不想參加會議，可以選擇其他選項。
- 每周稱重是必要的。 您需要每週進行一次體重追踪您在體重監測器上的進展 。 對於一些減肥者來說，這個要求是不舒服的。 對於其他人來說，這有助於他們保持正軌。 但請記住，在會議中，唯一看到你體重的人就是稱重你的人。
- 每週的進展可能會阻止你。 有些人更喜歡每月衡量減肥成功 ，而不是每週。 在Weight Watchers上為每週進度檢查做好準備。 即使你做的都是正確的，幾個星期後，你的體重就會減輕或者減輕。
- SmartPoints計數可能很乏味。 如果你不喜歡計算卡路里，你可能不喜歡計算SmartPoints。 這個過程可能非常耗時，對於想要快速簡單的進食方法的節食者來說可能過於復雜。
- 吃的自由太多。 選擇任何你想吃東西的能力可能對一些人來說太誘人了。 在營養不足的食物上使用所有SmartPoints是完全可能的。 對於那些減肥者來說，提供嚴格飲食指導的減肥計劃可能會更好。
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請記住，每種飲食和飲食計劃都有獎金和缺點。 Weight Watchers的優點和缺點列表將幫助您決定該計劃是否適合您。 在選擇任何飲食之前，一定要評估所有成本，評論和信息。 如果您需要幫助尋找減肥計劃以滿足您的需求，請聯繫您的醫護人員或與註冊營養師交談。