火鍋預防準備和齒輪
如果你曾經經歷過火鍋，你就會知道它會受到多大的傷害。 它可以結束你的散步或跑步。 無論汗水和皮膚相遇，你都會感到無所適從。 最常見的部位是腋下，胸部，襠部，大腿或乳頭。 為了防止擦傷，您需要減少摩擦並保護敏感的皮膚區域。 有簡單的解決方案。 一旦你經歷過火鍋，沒有這些準備就不會離開家。
這種有機矽基滾動提供持久的潤滑，以防止水泡和擦傷。 它無臭，不油膩，所以你不會有任何問題，它會弄髒你的衣服或難以洗滌織物。 防止腋下擦傷和大腿內側擦傷是非常有用的。 你也可以用它來防止水泡。 只是不要把它放在地板上，否則會造成滑倒的危險。 它也包含在小包裡。
身體滑翔是一種植物為基礎的，不含石油的棒，就像一個除臭棒一樣。 它很好地防止擦傷。 它不會弄髒你的衣服。 它有幾個不同的公式。 你也可以找到較小尺寸的包裝，很適合包裝。
- 身體：原始的防火版本，無香味
- 太陽：抗擦傷，無香味，並包括SPF 30防曬霜。
- 對她來說：保濕，抗摩擦和無香味
- 腳：防起泡和防擦傷，有香味
- 週期：制定以防止鞍瘡
- 戶外：包裝適用於所有戶外活動
- 皮膚：霜而不是堅持，抗摩擦和抗泡
這種抗擦傷粉末整天保持在一個地方，並有一個愉快的薄荷味。 它裝在一個方便的大瓶子裡，你也可以在一次性包裝中找到它。 缺點是如果你避免使用有香味的產品，這不適合你。 然而，那些沒有這個問題的步行者會給吱吱作響的臉頰提供一個大拇指。
這款醫療級矽油潤滑劑既時尚又方便。 它完全無味，無污染。 它可以防止長達四小時的摩擦，足夠進行半馬拉松式的徒步旅行，完整的馬拉松式跑步或騎自行車。 您可以將其裝入旅行準備好的15毫升可重複充填的容器以及家用50和100毫升大小的容器中。 他們還吹捧它作為一種親密的潤滑劑，並用於防止捲髮。
這根棍子就像除臭劑一樣。 它是無味的，這對那些對許多香味過敏的人來說是一種獎勵。 你可以在任何你想要的地方使用它，並用腳來防止水泡。 它含有蘆薈滋潤你的皮膚。 然而，在你戴上它之後，它可能會有點粘。 它可以很好地防止胸罩擦傷，但是您可能更喜歡使用SportShield矽膠滾腋下。
這種易於塗抹的凝膠結合了矽樹脂，聚合物和凡士林用於長效防水潤滑。 它包括蘆薈，抗氧化維生素E和C，天然植物提取物，Tolnaftate抗真菌劑和三氯生抗菌劑。 有些人的缺點是它有香味，可能會引發過敏。
氨綸運動短褲是防止大腿和襠部擦傷的最佳方法。 你可以穿它們作為你唯一的褲子，或者將它們鋪在寬鬆的短褲，綁腿或跑步裙下。 這些斯潘德克斯和尼龍短褲可以讓你的大腿不會摩擦而產生擦傷。 尋找這些或類似的模型。 你會想要選擇一個長度來覆蓋你的大腿可能會擦在一起的所有區域
每個人都有乳頭。 男人和女人很快就會發現，乳頭是擦傷的主要目標（如果你不戴胸罩，更是如此）。 有些人嘗試使用潤滑劑或繃帶，但是這種產品是專門設計用來安裝在乳頭上並提供所需的保護。 不要感到尷尬，這對跑步者來說是一個非常普遍的問題，而且你絕對不是唯一需要為你的乳頭提供防擦傷解決方案的人。
石油果凍很便宜，你的藥箱裡可能有一罐。 對於很多人來說，它對抗摩擦非常有效。 但是很難洗掉你的衣服，因此，你可能不想用你喜歡的運動裝備來使用它。 但是任何一個在風暴中的港口，如果你沒有任何更有效的抗摩擦解決方案，那就去抓石油果凍，試試看。 對於洗衣解決方案，消息來源建議使用含氧的洗衣粉並在洗衣前用粉末和水的糊劑預處理10分鐘。
>來源：
> Helm MF，N. Helm T，F. Bergfeld W.長跑運動員在馬拉松之戰2500年後的皮膚問題。 國際皮膚病雜誌 。 2012; 51（3）：263-270。 DOI：10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x。
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