提示和上面選擇幫助您找到最佳的健康撤退
你在考慮去一個減肥度假村嗎？ 許多聰明的節食者開始他們離開家的旅程，徹底擺脫導致體重增加的習慣和生活習慣。 如果你可以負擔得起奢侈品，這是一個聰明的做法，但去健康水療中心並不便宜，所以在你決定去哪里之前做好功課是明智的。
要問的問題
每種度假村都有許多不同類型的減肥療法，各種地點和各種服務。 並非每個節目都適合每個節食者。 在你保留你的位置以減肥之前詢問這些問題。
- 計劃成本中涵蓋了什麼？ 很多課程都是包羅萬象的，但有些地方在課程完成後會增加測試，特殊課程或指導的費用。
- 提供什麼樣的服務？ 並非每個計劃都提供像特定膳食計劃這樣的服務，讓您自己帶回家或健身計劃。 不要以為你想要的位置會提供你認為最重要的服務。 提前詢問以避免失望。
- 度假村醫務人員是否可以滿足我的醫療需求和/或與我的家庭醫療保健團隊保持聯繫？ 如果您的健康狀況影響您的飲食或參與鍛煉，請檢查工作人員是否有RN或MD，以確保您保持健康。 有些項目的醫生可能會幫助患者解決醫療問題。
- 提供什麼樣的運動，我可以舒適地參與嗎？ 如果您的身體較大或者因受傷而限制您的行動，請確保度假村提供可讓您參加課程和活動的設備和服務。
- 當我回家時會發生什麼？ 詢問後撤服務和費用。 回家之後，有些課程會增加輔導成本，但其他課程會收取額外費用。
- 有多少人會和我在一起？ 如果您更喜歡小組設置，請詢問您計劃中的參與人數。
- 難民營是否會支持我的飲食需求？ 不要以為廚房可以適應無麩質，低鈉或素食飲食。 提前詢問。
哪個是最好的減肥度假村？
沒有“最佳”的減肥減退。 對您而言，最有效的方案就是滿足您個人需求的方案。 探索下面的每個類別，看看哪些程序突出給你。 許多減肥療法屬於多個類別，因此在縮小首選範圍之前先掃描整個列表。 然後在做出最終決定之前聯繫您的首選並提出問題。
您參觀一個減肥度假村將是一筆巨大的投資，但它可以為終身健康習慣奠定基礎。 花費盡可能多的時間來探索所有的選擇並找到最合適的選擇。
醫療減肥撤退
如果你的醫生建議減肥來改善醫療狀況，如果你有明顯的體重減輕，或者如果你想在你的減肥過程中尋求醫生或其他醫療專家的幫助，那麼你會選擇醫療減肥撤退。 大多數醫生的工作人員都會在您檢查時提供評估，並在您減肥時監測您的健康狀況。
在醫療減肥撤退，你不可能遵循時尚飲食或健身趨勢。 相反，您的程序將基於以證據為基礎的科學方法來減肥和維護。
要考慮的醫療減肥措施包括Pritikin長壽中心+ Spa（邁阿密，佛羅里達），加利福尼亞州健康和長壽學院（加利福尼亞州西湖村），Structure House（達勒姆北卡羅琳）或庫珀診所（德克薩斯州達拉斯），目前正在改造他們的體重2018年將失去度假村的可用性。
首選 ：杜克健身中心
地點 ：北卡羅來納州達勒姆
計劃長度：杜克大多數客戶選擇4週減重計劃，儘管較短的住宿時間（例如2週計劃）可供選擇。 該設施還提供了一個“畢業生計劃”，這是一個為那些已經完成了為期4週的計劃並希望回來進行複習的人設計的住宅撤退計劃。
費用 ：一周計劃起價為2,975美元。 四周的住宿費用為8,385美元。 還有兩周和三週的課程。 研究生課程費用1045美元。 住宿費用另行收費。
為什麼選擇首選？ Duke Diet＆Fitness公司隸屬於杜克大學醫學中心，因此客戶可以利用尖端的學術和醫療資源以及最新的減肥研究。 有各種各樣的飲食和健身選項可用於適應不同的大小和醫療需求。 最近接受減肥手術的患者也可以入住。 提供善後服務以便客戶在返回家園後獲得支持服務。 Duke Diet＆Fitness成立於1969年，因此在提供優質護理方面有著悠久的歷史。
目的地減肥撤退
如果你想將你的減肥體驗與異國情調的旅行配對，你會有很多選擇。 國際減肥度假村迎合全球健身和旅行精明的客戶。 你很可能會在許多熱點中感到寵愛，這可能會讓減肥過程變得更放縱，並且可以使節食和鍛煉變得更容易。
然而，轉型回家可能更具挑戰性，因為您典型的日常活動不可能像這些目的地的策劃體驗那樣奢華或具有異國情調。
度假村考慮的目的地減肥項目包括Rancho La Puerto（墨西哥下加利福尼亞州），OneWorld Ayurveda（印度尼西亞巴厘島）以及由泰國運動服裝公司贊助的Flexi-Lexi Fitness（泰國）度假村。
首選 ：BodyHoliday
地點 ：聖盧西亞
提供的服務： The BodyHoliday 沒有提供飲食，健身或減肥服務。 度假酒店提供高質量的營養服務，阿育吠陀飲食和健康服務，專業健身訓練以及各種活動，包括帆船，游泳，訓練營，遠足，槳板，旋轉，伸展，網球，作戰健身，水上排球，射箭，還有更多。 還提供一個完整的spa。
從2018年1月開始，BodyHoliday還將提供為期一周的營養師和運動生理學家的減肥療程。
費用：結果全包，每人每晚起價555美元（全包）。 體重減輕療養費為每人每晚756美元（全包）。
為什麼選擇首選？ 科學研究發現，當人們將運動視為遊戲時，他們更有可能長期執行健身計劃。 BodyHoliday的友情和度假村的各種各樣的活動讓您在體型和減肥的同時輕鬆玩耍。 該設施的工作人員共同協作，協調全面的體驗，以便在豪華的環境中享受您的飲食，營養和鍛煉目標。
溫泉和豪華減肥度假村
由於減肥可以是一項累人而嚴格的追求，許多旅行者選擇在輕鬆的水療中心開始他們的旅程。 典型的水療產品，如健身課程，按摩，廚師驅動的菜單使減肥過程感覺壓力減輕。 其中一些健身和減肥度假村位於豪華酒店內，而另一些則擁有獨立的校園。
減肥服務包括The Golden Door（加州Escondido），VeraVia（加利福尼亞州卡爾斯巴德），Premier Fitness Camp（加州卡爾斯巴德），Miraval（亞利桑那州），Canyon Ranch（多個地點）和Hilton Head Health（希爾頓頭島，南卡羅來納州） ）。
首選： The Ranch（加利福尼亞州馬里布或Westlake Village）和Cal-A-Vie（加利福尼亞州維斯塔）
提供的服務：您可以在兩個地方找到傳統的水療服務，但每個都提供額外的計劃以幫助您塑造身材或減肥。 Cal-A-Vie提供全新的WellnessFX數字診斷和習慣跟踪計劃，The Ranch提供靈感素食美食和戶外節目以提高身體耐力。
費用： The Ranch的價格從3,900美元（四天計劃）到3萬美元，為期四周的總轉換。 Cal-A-Vie酒店的價格在入住7晚時起價為4,275美元，為期3晚的價格為9,425美元。
為什麼這些首選？ 這兩個健康水療中心的排名很好，因為他們的奢侈品服務範圍廣泛，配以量身定制的減肥計劃。 在Cal-A-Vie，客人可享用廚師準備的餐點，並可選擇每日攝入1500,1800或2000卡路里的熱量。 每位客人都會與註冊營養師會面，並與您合作建議健身班也提供支持，以改變與體重增加相關的飲食習慣和生活習慣。
The Ranch酒店的客人可以選擇室內和室外活動，以幫助他們感受身心的恢復。 入住韋斯特萊克村的牧場客人利用加州健康與長壽研究所的服務，包括體脂和代謝測試，烹飪課程以及每天1400卡路里的有機，植物性飲食。
名人減肥撤退
如果您在網上或電視上觀看您最喜愛的名人而受到啟發以減輕體重，那麼您可能希望通過親自與他們聯繫繼續旅程。 最大的失敗者度假村在這個節目的粉絲中很受歡迎。 該公司在紐約，加利福尼亞和佛羅里達設有分部。
雖然最大的失敗者度假村是通過電視節目授權的，但您不會受到您在電視上看到的名人的指導。
首選：官方Hungry Girl Cruise
地點：離開佛羅里達州勞德代爾堡，並參觀眾多目的地
提供的服務：烹飪課程，遊戲，互動演示，贈品和討論
費用： 2018年4月7日至14日為1,270至2,963美元
為什麼選擇首選？ 你繼續這次巡航的公司讓它成為首選。 在巡航期間，飢餓的女孩（麗莎莉蓮）將在船上，並領導飢餓的女孩活動。 你也會被志同道合的節食者包圍，所以你將有機會分享提示，故事和經驗，以促進你的減肥旅程。
瑜伽和整體減肥撤退
如果您目前正在進行瑜伽練習，或者如果您想開始瑜伽練習，可以考慮參觀一個瑜伽療法，該瑜伽療法可以提供減肥計劃。 許多瑜伽療法在國內和國際上都採用阿育吠陀療法，並可提供阿育吠陀飲食以幫助您瘦下來。
本評價其他部分提到的許多度假村和度假村都提供瑜伽項目和減肥服務。 YogaKoh是蒙大拿州，巴厘島，馬爾代夫和墨西哥的另一個可能的考慮因素。
首選： Kripalu飲食方法：綜合減肥計劃
地點：馬薩諸塞州斯托克布里奇（在伯克希爾山脈）
提供的服務：為期五天的沉浸式減肥計劃，重點關注飲食行為和注重生活方式的實踐，支持健康生活，減輕體重和維持體重。 包括瑜伽，烹飪課，營養講座和戶外運動。
費用： 483美元（學費），住宿費用從375美元（2晚）到836美元（2晚）不等。
為什麼選擇首選？ 許多減肥減退圍繞特定的鍛煉計劃和預定的營養目標制定計劃。 在Kripalu，與會者花更多的時間研究他們為什麼要吃東西，以及他們可以做些什麼來做出更健康的選擇。 節食者不會帶著特定的膳食計劃回家，但他們有機會與他人聯繫，以便他們能夠繼續在他們在Kripalu建立的基礎上建立基礎。
在Kripalu的設置令人嘆為觀止，所以參與者有動機去外面進行體育鍛煉。 食物（主要是素食和純素食）使得飲食既健康又美味。
戶外和荒野減肥撤退
遠足者，背包客和其他戶外運動愛好者都會喜歡在鼓勵露天探險的地方進行減肥計劃。 這些度假村鼓勵自我發現和體能挑戰，燃燒卡路里並建立耐力。
此類別的選擇可能包括Mountain Trek Health Spa（加拿大不列顛哥倫比亞省），Copperhood Retreat and Spa（Shandaken，NY），Fox Run（Ludlow，Vermont）的Green Mountain或位於Catskill山脈的Jumpstart。
首選：紅山重量減輕和生活井撤退
地點：猶他州艾文斯
提供的服務：為期七天的計劃，包括遠足，健身課程，健身和營養諮詢，小組研討會和烹飪演示。
費用：每人2,200美元全包
為什麼選擇首選？ 這個全面的計劃是為每位客人個性化的，以滿足他或她的特定需求。 每位客人在抵達前都會與Wellness Manager進行諮詢，然後在退房後再次與他聯繫。 客人帶回家的個性化營養和健身計劃，以及工具，以指導正念飲食實踐和技能，以解決障礙，通常會影響長期的體重減輕和體重維持。
一句話來自
你在健康或健身度假村的時間將提供一個獨特的機會，為減肥建立一個健康的基礎。 您將學習重要技能，甚至可以與在您的旅程中支持您的朋友建立聯繫。
一旦你為你選擇了最好的減肥療法，在你訪問之前查看是否有些事情可以做，讓體驗更有價值。 例如，您可以保留一份食物日記，開始一個簡單的鍛煉計劃，或與您的醫生預約檢查。 在你訪問之前你能做的越多，你回家之後就越有可能減肥並保持體重不變。