Camu camu （ Myrciaria dubia ）是一種原產於南美洲的水果。 具有非常酸味的漿果通常以混合果汁的形式食用或添加到甜味飲料和甜點中，而不是作為整個食物消費。
已發現種子，皮膚和果肉富含維生素C和各種抗氧化劑（包括花青素）。
用於Camu Camu
作為維生素C和抗氧化劑的主要來源，支持者宣稱卡姆卡姆粉可以緩解炎症，增強免疫系統，並有助於皮膚和頭髮護理。 此外，卡姆卡姆的目的是防止粉刺，關節炎，動脈粥樣硬化，癌症，唇皰疹，抑鬱症，糖尿病，牙齦疾病和紅斑痤瘡。
富含camu camu的油有時作為髮油或護髮素塗在頭髮上。 支持者聲稱，這種油可以促進頭髮生長並防止脫髮。 它也用於皮膚產品，如面部精華，面霜，乳液和保濕霜。
Camu Camu的好處
目前缺乏測試卡姆卡姆健康影響的臨床試驗。 然而，初步研究表明它可能會提供某些健康益處。 以下是一些關鍵的研究結果：
1）炎症
根據心髒病雜誌 2008年的一項小型研究，Camu camu可能會對抗吸煙者的炎症和氧化應激。
對於這項研究，20名男性吸煙者（被認為具有較高的氧化應激水平）攝入了卡姆卡蘇果汁或每天服用維生素C片劑七天。 在七天結束時，服用卡姆卡姆的人的某些炎症和氧化應激標誌物（可以破壞細胞中的分子並導致疾病和老化的過程）顯著減少。
同時服用維生素C的人沒有經歷這些標記物的減少。
然而，在健康的非吸煙者中進行的一項小型研究測量了服用含有camu camu和açai和黑莓（其他富含抗氧化劑的水果）的單一400毫升的果汁之前和之後的抗氧化水平，發現果汁不會降低標記的氧化應激。
2）餐後血糖
2017年初步研究表明，Camu camu可能有助於改善健康成人的血糖控制。 研究人員測試了六種巴西果汁與碳水化合物膳食一起服用後的效果，發現服用camu camu（以及cagaita和cambuci果汁）後血糖水平較低。
副作用
迄今為止，關於卡姆卡姆消費可能產生的不利影響知之甚少。 然而，有人擔心卡姆卡姆可能與用於化療的藥物相互作用。
在2013年發表的一份病例報告中，一名45歲男子出現瘙癢，尿液發黑，發燒和嘔吐，並且發現肝損傷隨時間而改善。 每日食用含有卡姆卡姆的補充劑被認為是可能的原因。
外賣
像其他水果超級水果狀態（如acai ， acerola ， amalaki ，猴麵包樹和辣木）， camu camu據說含有豐富的維生素C和抗氧化劑。
雖然吃這些營養素可能有助於促進健康，但卡姆卡姆通常比當地水果花費更多，並且沒有證據表明服用它可以預防或治療任何健康狀況。
在有更多研究證實卡姆卡姆的健康益處之前，您最好不要使用藍莓，蔓越莓，黑莓，紅葡萄，紫葡萄，櫻桃，越桔和黑醋栗等富含花色素的當地果實。
維生素C的水果來源包括番石榴，番木瓜，獼猴桃，橙子，草莓，荔枝，菠蘿和葡萄柚。
如果您仍在考慮嘗試卡姆卡姆補充劑，請務必首先諮詢您的醫療保健提供者，以討論它是否適合您。
資料來源：
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