增加穩定性並增強您的步行鍛煉
有時兩條腿不足以穩定線索。 徒步旅行或手杖是讓自己更穩定一點的傳統方式。 兩杆走路可以提供更多的穩定性和其他鍛煉的好處。 健身步行桿， 越野行走桿和Exerstrider桿設計用於在街道，人行道和小徑上進行鍛煉。
徒步旅行桿設計用於小徑和不平坦的地形。
走一桿或徒步旅行的工作人員
一根手杖 ，桿子或工作人員可以為您提供穩定性，特別是在鬆散地形或穿越溪流時。 它也可以緩解關節的壓力。 工作人員也可以為你提供一種安全措施，因為攻擊者可能更容易騷擾沒有棍棒的人。
您可以找到各種單手杖設計，包括天然木材製成的設計，以及輕便的鋁製手杖，這些鋁製手杖在不使用它們時可以伸縮或折疊以便於包裝。 看到單手杖的首選 。 你也可以狡猾，學習如何製作手杖。
健身散步和北歐散步的極點
在街道，人行道和小徑上行走時，一對健身步行桿可讓您燃燒更多的卡路里，同時不會感受到更大的力量。 這些桿帶有說明手冊，並經常帶有正確技術的視頻。
北歐式步行握把專為所使用的技術而設計，帶有半手套，可以在後擺上正確釋放撐桿。 它們配有一個可移動的橡膠塞，用於在硬質和軟質表面之間切換。 見頂部選擇健身步行桿 。
遠足桿和徒步旅行桿
兩條棍棒比一條在路上好。
使用一雙登山杖或登山杖可以保持平衡，並且可以減輕身體下部關節的壓力。 手柄和肩帶的設計使您可以向下推動它們以幫助自己行走，但如果桿子卡在岩石或根部之間，也可以快速釋放。 看到遠足/登山杖的首選 。
如何走極點
完全閱讀說明書，用右手腳走路。 波蘭人提供說明，一些有插圖的小冊子，有些則帶有視頻。 它可以練習，直到你充分利用它們。 至少有三種不同的技術： 越野行走 ， Exerstriding和遠足/徒步旅行。 通過北歐式步行和Exerstriding，您可以為您的步行增加更有力的動作，而使用徒步旅行技術則可以增加穩定性。
抓地力
最好的抓地力是一個積極的角度，這可以緩解壓力和過度使用腕關節。 抓地力設計因健身步行和徒步旅行而異 - 選擇桿來配合您的活動。 保留帶也不同，用於健身步行的半手套和用於徒步的更簡單的肩帶。 皮帶或手套的快速釋放機制非常有用。
伸縮和可調高度與單長度桿
單件桿更輕，更安靜，並將成為北歐步行使用的最佳選擇。 對於徒步者，在上坡和下坡時調整長度可以保持正確的角度。 對於旅行者和徒步旅行者來說，倒塌的桿子可以存放或攜帶您的行李或行李箱，非常方便。 用於空中旅行的軟墊旅行袋是解決單桿極點的解決方案。
航空旅行與波蘭人
請注意，行李箱可能不允許攜帶行李攜帶航空旅行。 儘管航空公司可能會說他們正式接受，但在實踐中，確定他們是否可以飛行的是地面安保人員。
卡米諾聖地亞哥的許多徒步旅行者選擇在抵達時購買電線桿並將它們留在後面，這樣他們就不必檢查往返歐洲的行李。
極點提示。 爪子和籃子
用於健身行走的桿通常有一個橡膠“爪子”，用於在瀝青上行走，並以適當的角度設置在路面上。 其他人使用類似於拐杖尖端的橡膠尖端，其不均勻地穿著。 通常這些都是可拆卸的，下面有一個硬質合金尖端用於抓住自然小徑。 對於在沙地，雪地或柔道中行走，徒步筐可以讓您的竿不會下沉。
抗震系統
像Leki Cor-Tec型號那樣，兩極內的軟木塞可以起到減震的作用。 有些電桿使用彈簧作為減震器。 這些系統通常增加更多盎司到兩極，但可以增加您使用電桿的舒適度。