大多數步行者和跑步者不時因摩擦而產生腳皰 。 腳趾，腳後跟和腳掌都是摩擦水泡的主要區域，因為每一步你的腳都會跟著你的襪子和鞋子摩擦。 以下是對待它們的步驟。
保護水泡並讓其恢復
對於所有水泡，這是最安全的做法，但尤其是那些豌豆大小的水泡。
儘管您希望保護該區域免受進一步摩擦和摩擦至少一周，但這種尺寸的水泡通常會在幾天內癒合。
- 用溫和的肥皂和水清潔該區域並使其乾燥。
- 用繃帶蓋住水泡。
- 你可能想要在水泡周圍製作一個甜甜圈區域以進一步保護它，切割包裹它的鼴鼠皮。
- 檢查您的鞋子並切換到不會碰到泡罩區域的鞋子或涼鞋。
- 學習你的教訓，你做了什麼或沒有做什麼導致水泡 ？
決定排出水泡
- 如果您的病情更容易發展成糖尿病，癌症，心髒病或艾滋病毒等感染， 切勿排出任何大小的水泡 。
- 切勿排出因燒傷或感染而不是摩擦產生的水泡：您的水泡是否與摩擦不同？ 然後排幹它可能會使感染變得更糟或者冒著給自己一個新感染的風險。
- 排空水泡總是包含感染風險。 但是如果水泡已經撕裂或突出，緊張，膨脹並可能爆裂，您可以考慮現在排乾水分，以便在痊癒時保護它並保護它。
你需要排出水泡
- 無菌針
- 抗生素軟膏
- 摩擦酒精
- 繃帶
以下是如何排出由摩擦引起的腳皰
- 用酒精擦拭泡罩區域，讓空氣乾燥。 讓它乾燥可以殺死更多的細菌在皮膚上，並防止酒精在排出水泡時引起刺痛。
- 在你的急救包裡找一個包裝好的無菌針頭。 如果您沒有，請找到任何干淨的針頭或乾淨的安全銷。 在火焰中滅菌10秒鐘。 不要在火中燃燒自己，否則你的手和腳都會出現水泡。
- 穿刺靠近皮膚的水泡邊緣。 你想創造最小的可能的洞，你不想要一個大洞或切口。 每次在皮膚上打開都會增加感染的風險。
- 用輕微的壓力擠出皰液。
- 不要取下泡罩的頂部或將其擦掉。
- 應用抗生素軟膏，但避免酒精或碘。
- 用無菌紗布或繃帶蓋住排幹的水泡。
- 將針頭扔進堅固的塑料或金屬容器中。 不要讓它重複使用。
- 保持繃帶區域清潔和保護。
- 切換到在癒合時不會摩擦水泡區域的鞋子或涼鞋 。
- 每天更換紗布或繃帶。
- 如果流膿或發紅，請就醫。 那些是感染的跡象，越早得到治療越好。 足部和腳趾在感染時很難很好地治療，並且可能會導致壞疽。
當你的水泡正在癒合
當你自然保護起泡區域時，你的步態可能會蠢蠢欲動，這可能會受到傷害。 由於這種不自然的行走模式，你可能會期望肌肉酸痛。
檢查感染跡象，如果發展，盡快得到醫療幫助。
通常需要一個星期左右的水泡足以癒合繃帶去除。 您可以預期該區域至少會在兩週內再次出現水泡，因此您需要採取預防措施。