1 - 鍛煉時的頭髮
你的髮型會讓你變胖嗎？ 如果因為你不想在一天的其餘時間毀掉你的髮型而延誤鍛煉 ，那麼是時候改變一些事情了。
在肥胖的戰爭中稱髮型破壞分子似乎很愚蠢？ 2011年，美國外科醫生里賈納本傑明呼籲美髮師向女性提出適合運動的髮型。 她發現自己用髮型作為逃避鍛煉的藉口。 一項對非洲裔美國女性的研究發現，三分之一的人使用他們的髮型作為不運動的藉口。
我們都得到帽子的頭髮
頭髮問題跨越種族，年齡和性別的所有界限。 一頂帽子會讓你的頭部不被曬傷，只會讓你的頭髮變得一團糟。 馬尾辮或辮子可以讓你的頭髮留下怪異的波浪，直到你開始清洗它。 你應該把你的頭髮剪短一些，甚至剃光頭並解決問題？
這裡有一些常見的頭髮和帽子解決方案。
- 馬尾辮
- 包子和辮子
- 嗡嗡聲，尖刺或禿頂
- 步行帽 ：額定他們的帽子發潛力。
2 - 馬尾辮
馬尾辮是我散步和鍛煉的必備髮型。 彈跳馬尾辮是少女，運動，性感和（首先）容易做，如果你的頭髮足夠長，以收集到一個鬆緊帶。
馬尾辮優點
性別中立：所有你需要的是足夠長的頭髮，如果你的頭髮長得足以進入馬尾辮，你就會明白為什麼當你走路或鍛煉時你想讓它脫離你的臉。
不需要技能：只要刷回來，用鬆緊帶抓住它。 你可以用髮夾或髮夾來馴服任何鬆散的辮子。
帽友：易於佩戴遮陽帽，許多帽子帶有馬尾辮孔。
快速清理：如果您想在運動後快速洗澡或洗臉，您的頭髮已經上了。
我的男性步行夥伴認為一個彈跳的馬尾辮是性感的。
馬尾辮的缺點
馬尾辮會在一天中的其他時間破壞你的常規髮型，而無需大量的重新工作。 橡皮筋會在頭髮上留下痕跡，所以如果你想要把頭髮戴下來，你需要將頭髮弄濕並將其擦乾以去除掉痕跡。
如果你的小馬長到可以遮住你的脖子，馬尾辮會在你的脖子後面留下痕跡。
如果你的馬尾辮太緊，可能會出現馬尾辮頭痛 。
如果你戴帽子沒有馬尾辮孔，你會花很多時間調整你的帽子，然後調整你的馬尾辮，並最終感到奇怪，帽子不坐在你的頭上。
3 - 辮子，Cornrows和小圓麵包
如果你想讓自己的頭髮保持控制，並且在鍛煉之前，鍛煉過程中以及鍛煉之後仍然保持美觀，除了簡單的馬尾辮之外，還有其他幾種選擇。
包子 ：拿起馬尾辮並將其固定在頭頂上或頸背。 想在鍛煉後隱藏那個帽子的頭髮？ 把它弄濕並固定起來。 整齊或馬虎，你可以從“圖書管理員”到“紅地毯值得”任意數量的人物。
簡單的單辮子 ：從脖子後面開始的簡單的辮子可以快速簡單地做你自己。 但是，如果你在一天中剩下的時間留下你的頭髮，人們可能會懷疑你是否已經“地球母親”，甚至是“姊姊”。
法國編織 ：你可以整天搖滾法國編織作為一種複雜的風格。 運動可能會產生一些飛走的股，所以你可能需要在鍛煉後重新抵抗它。 我在幾秒鐘內完成自己的法國辮子。 您可以將尾端固定在一個整潔的外觀下，或將其穿出。
小辮子：頭頂上的微小辮子通常是在沙龍中完成的。 它適用於訓練，儘管如果它們很長，你可能想把它們一起收集在馬尾辮中。
Cornrows ：Cornrows是一個男女皆宜的外觀，可以讓你的頭髮整整數週，儘管它通常也是在沙龍里完成的。 這是鍛煉友好的。
4 - 短，嗡嗡聲或禿頭
當你沒有頭髮時，帽子頭髮不成問題。 汗濕的頭？ 只需用肥皂在水龍頭下運行，即刻乾燥即可。 這些髮型可以戴在任何帽子下 - 不需要馬尾辮孔！
我的船員切割走夥伴威爾不擁有梳子或一瓶洗髮水或護髮素。 他說他曾經有過長發，並使用過髮膠。 但髮膠和汗水等於粘性，粘性混亂。
禿頭是美麗的
頭髮變薄？ 在微風中梳理皮瓣？ 只需剃光頭或給你留下一小段時間的嗡嗡聲。 但請注意，裸體頭部需要戴帽子或防曬霜，否則你的紅色脖子會一直到達頂端。
女人走短
短尖頭髮可以為女性以及男性工作。 如果你的頭髮讓你瘋狂以盡量保持身材，那麼試試超短而低維護。 問你的髮型師一個不需要任何東西，但快速梳理，也許一個小凝膠看你鍛煉後看起來很好的剪。
但是我不會像一個女同性戀？
有些女人搖擺著這種but look樣子。 如果他們的頭髮太短，其他人不想引發gaydar。 如果你想保持女性化，但短暫與你的造型師討論，找到你的臉型和頭髮類型的最佳解決方案。
癌症後治療頭髮
在乳腺癌慈善行走中 ，我看到許多女性獲得推薦量的運動後處理。 起初他們的頭髮有不同的返回，並且可以採取一些額外的照顧。
>來源：
> Smith，S.在歐萊雅民族發與皮膚研究所第四屆國際研討會上的發言。 邁阿密，佛羅里達。 2000年11月9日至11日。
> 非裔美國婦女的頭髮問題和參與體力活動焦點小組。 執行摘要 ，AARP。 > November > 2009。