跑步期間或跑步後頭痛相當常見，特別是在炎熱天氣下跑步時 。 他們可能歸因於一個或多個這些因素。
脫水
頭痛可能是脫水的症狀，所以在跑步之前，之中和之後確保你喝得夠多。 基本經驗法則是在跑步期間每20分鐘喝四到六盎司。
但以你的口渴為指導 - 如果你感到口渴，你應該喝。 如果運行時間超過90分鐘，請確保您在水和運動飲料之間交替使用，因此您正在用汗水代替正在失去的電解質。 運動結束後不要忘記補充水分。 做尿檢 - 如果你的尿液是深黃色的，喝更多的水，直到它是一種輕檸檬水的顏色。
陽光
明亮的陽光可能成為某些人的頭痛觸發器。 為了幫助預防頭痛（同時保護你的皮膚和眼睛），在白天跑步時，戴上帶帽簷和太陽鏡的帽子。 盡可能在陰涼處跑步。
運動頭痛
最常見的解釋是運動後頭痛，特別是在炎熱的天氣裡，這些都是運動頭痛。 跑步期間或跑步後，你的頭部兩側是否會出現跳動性頭痛？ 他們可能是運動頭痛。
在炎熱天氣或高海拔地區運動時，運動性頭痛的發生頻率更高 ，並且在有偏頭痛個人或家族史的運動員中更常見。
那麼導致這些運動頭痛的原因是什麼？ 當你跑步或做另一種鍛煉時，你的頭部和頸部的肌肉需要更多的血液循環。
結果，這些區域的血管腫脹，這可能導致運動性頭痛。
運動或勞累性頭痛通常是無害的，可用非處方止痛藥治療。 如果您避免在一天中最熱的時候跑步（這也是預防與熱相關的疾病的一個好主意），並且確保您正確保濕，包括用汗水換掉電解質，您可以預防它們。
一些跑步者通過做手臂，肩膀，尤其是他們的脖子進行伸展運動後可以獲得舒緩。 確保你做了一些跑步延伸 ，如果可能的話，或在陰涼處，至少在空調中。
如果非處方止痛藥物不能緩解症狀，請諮詢醫務人員。 他或她可能會建議您在運動前服用一種處方頭痛藥物以預防頭痛。
雖然大多數運動頭痛是良性的，但很少有運動頭痛可能是嚴重潛在醫療問題的跡象。 如果您在出現以下任何症狀時開始出現運動性頭痛，您應該告訴醫生：頭痛持續時間超過一天，意識喪失，意識喪失，頸部僵硬，雙重視力下降，嘔吐，僅頭部一側頭痛，或40歲以後發生首發劇烈頭痛。
資料來源：
>“偏頭痛”國家頭痛基金會。