馬拉松運動員和步行者通常希望在馬拉松之前或期間服用止痛藥。 你可能在比賽早上醒來時頭痛，肌肉疼痛或關節炎疼痛。 或者，當您在馬拉松期間開始感覺疼痛時，或者因為您認為在完成後會預防疼痛，您可能需要服用藥物。 哪種止痛藥是最安全的？還是應該避免服用任何止痛藥？
在馬拉松賽前和馬拉松賽期間，最好避免使用止痛藥
不幸的是，在馬拉松期間，止痛藥可能導致問題。 一項對近4000名馬拉松選手的研究發現，比賽前那些服用非處方止痛藥的人在比賽中發現的副作用多5倍。 最常見的問題是腸胃不適。 馬拉松董事學院的專家醫師小組還建議在馬拉松之前和期間避免止痛藥。
如果您經常服用止痛藥治療，請與您的醫生討論在長時間的訓練和散步中以及馬拉松條件下使用它們。 她可能會提供有關如何以及何時使用它們的建議。
NSAID問題
最常見的非處方非類固醇抗炎藥物是布洛芬（Advil）和萘普生鈉（Aleve）。 它們有兩個作用：緩解疼痛和預防炎症。 他們可能導致噁心並且他們減少腎灌注。
在馬拉松式的研究中，五位服用布洛芬的賽車手報告說他們因暫時性腎功能衰竭住院。
如果您打算在馬拉鬆比賽前或馬拉鬆比賽期間使用這些藥物，您應該在最長時間的訓練中使用這些藥物，或者走路看看是否可以耐受他們，以及他們是否對您有不良影響。
雖然你可能通常不會遇到非甾體抗炎藥的問題，但是你的身體在26.2英里的極端條件下，你可能會有意想不到的反應。
對乙酰氨基酚（泰諾）的問題
對乙酰氨基酚有兩個作用：緩解疼痛和降低發熱。 當你過熱並且處於氧化應激狀態時，例如跑步或行走馬拉鬆時，它會對肝臟產生毒性，特別是當你要記錄長途行駛時使用它。 一些人對乙酰氨基酚產生噁心，這已經是馬拉鬆的常見抱怨。
你的肝臟需要大部分分解對乙酰氨基酚的工作，治療劑量和毒性劑量之間的差異範圍比非甾體抗炎藥的範圍窄。 如果你忘記了服用了多少藥物，你可能會永久性損傷你的肝臟，而且過量也是不可治癒的。
阿司匹林問題
阿司匹林有兩個作用：緩解疼痛和減少發燒。 它也抑制了大多數人血液凝結的能力。 如果您有受傷，這可能會導致更多的出血，並且專家懷疑您在馬拉鬆比賽中腳步和腿部受到26.2英里衝擊時會出現更多微血管和爆裂毛細血管。
許多人經歷阿司匹林的噁心甚至胃出血。 在大型馬拉鬆比賽研究中，有4名服用阿司匹林的賽車手報告因出血住院治療，2例因心肌梗死住院。
許多人按照醫生的建議定期服用低劑量阿司匹林。 你會知道這是如何影響你長時間的訓練。
啤酒
不建議在跑步期間喝酒，特別是如果您已服用任何其他止痛藥。 您可以在比賽結束時通過一些非正式的站點與提供啤酒的團體進行比賽。 最好讓他們通過，等到你用適當的液體在家裡恢復，直到你享受慶祝的啤酒。
馬拉松董事學院的醫療專家小組表示，儘管有幽默感，但在馬拉鬆比賽期間，啤酒提供了水合作用，碳水化合物，鹽類和疼痛緩解措施。 事實上，其中一位醫生將其作為肌肉痙攣的快速補救措施。 波特蘭馬拉松賽事總監萊斯史密斯在馬拉鬆比賽中曾嘗試將啤酒作為他唯一的補水劑，結果是“當我完成時，我被打成了一圈。” 有人指出，啤酒會降低運動成績，“這是一場緩慢的馬拉鬆比賽。”
在比賽當天嘗試新事物
在馬拉松之前或期間最好避免止痛藥。 使用你長時間的訓練時間來試驗你在沒有任何緩解疼痛的情況下如何感覺跑步或行走，以及如果你使用止痛藥，你會有什麼影響。 與往常一樣，在比賽當天不要嘗試新的東西。
>來源：
>KüsterM，Renner B，Oppel P，Niederweis U，Brune K.在馬拉松之前服用止痛藥和心血管，胃腸和腎臟問題的發生率：一項隊列研究。 BMJ公開賽 。 2013年4月19日; 3（4）。 pii：e002090。 doi：10.1136 / bmjopen-2012-002090。 打印2013年。
>馬拉松董事學院。 會議廳，俄勒岡州波特蘭市，2005年10月6日。