5個想法可能會幫助你應付
對於許多患有乳糜瀉或非腹腔麩質敏感的人來說，假期代表了一點折磨 - 我們面臨著看似無窮無盡的好東西的傳播，我們無法享受其中的任何一種。 同時，我們有善意但無知的朋友和親戚試圖引誘我們嘗試幾乎肯定不安全的花絮。
我承認，有些時候我避免了在假期進行社交活動，尤其是與朋友和親戚，我不常看到這些。 他們中的大多數人不明白我需要多麼小心（在某些情況下，很明顯他們認為我過於謹慎，或者更糟糕，有點瘋狂）。 當你不能吃任何食物的時候，看起來“很難”排除了你感覺到的感覺。
但是，在大多數情況下，沒有必要跳過派對和其他社交活動。 這需要一些習慣，但你可以調整你的情緒思維，以便你根本不關注食物，只關注人和慶典。
我們怎樣才能通過這一切？
這裡有五個想法和想法可以幫助你應對：
可以感到難過。 食物是大多數人生活中的重要組成部分，它在假期中扮演著更重要的角色。 因此，當你面臨另一個假期時，如果你不需要遵循無麩質飲食，那麼無麩質食品（但你真正喜歡的食物有很多），但是悲傷是一種完全正常的情感。
承認這種感覺，但不要糾纏於此，或者（更糟糕的是）沉浸其中。 相反，應儘早給自己一個安全的治療方案，並專注於人。
2.不要試圖去冒不必要的機會。 對無麩質飲食的欺騙不是一種選擇 - 即使你沒有從麩質攝入中得到嚴重症狀，你仍然有損害你的健康的風險。
然而，談論自己承擔通常不會承擔的風險很容易，特別是如果你在派對上喝酒的話。 不要這樣做 - 明天你會後悔的。 （如果您確實犯了一個錯誤，請查看我的意外脫水補救技巧。）
3.請記住，你的朋友或親戚都沒有受過教育，而不是無情。 在假日聚會中，很容易感到被排除在外，因為沒有人會費心提供任何東西供您選擇。 我知道，即使我告訴人們不要為我做任何事情，即不公平和不合理的事情，但我很難去感受這些情緒。 再次，承認情緒，並試圖通過他們。 你在那裡看到的人，不吃聖誕餅乾。
4.不要做出判斷，並儘量保持對其他人的麩質問題的安靜。 這對我來說是另一個重要的因素 - 當我看到人們（包括親友）都在吃麩質食品時會感到不安，因為他們有明確的健康問題，表明麵筋可能存在問題（或者僅僅是食物）。 在這種情況下，對我來說很難說什麼 - 畢竟這些人都是我關心的人。 但嘮叨人們接受檢測或無麩質不會有幫助 - 在某些情況下，甚至會說它曾經會疏遠他們。
我提到這個問題曾與每個人認為飲食可能會有所幫助（我的良心會打擾我，否則），但我試圖閉嘴。
5.如果可能，舉辦你自己的假期聚會，並確保一切都無麩質。 這是我在我的文章中概述的五個提示中我最喜歡的，這些提示是關於在假期中應對無麩質飲食的 。 我無法強調這一點：能夠社交而不擔心一點關於食物的事情真是太好了，因為你做到了這一切，而且都是安全無麩質的。 感覺排除也很難，因為派對上的一切都是安全的。
這是很多工作，但絕對值得。
這是一個過程，而不是一次性事件。 甚至最近有些時候，當我想知道我是否應該待在家裡，而不是面對另一個我不能吃任何食物的聚會時。 是的，你可以帶上自己的食物（你應該）......但也會變老。
然而，幾乎在每一種情況下都做出努力是值得的。 假期是我一年中最喜歡的時間，預診，在感覺真正健康的同時享受它們是一件非常美妙的事情。 烘烤一些無麩質聖誕餅乾 ，找些糖果手杖 ，或者製作一整款無麩質的Hanukah餐......享受這個季節。