在幾個健身車間嘗試了Ballast Ball之後，我很快成了一名粉絲。 它的穩定性允許你用常規球無法做到的一些動作，並且內部的鬆散填充物（壓艙物）增加了足夠的重量以全新的方式挑戰腹肌和背部。 鎮流器以不同的方式移動和移動，為您提供更多的功能和核心培訓選擇 。
當它移動時，它會產生可聽的線索，可以幫助引導您完成不同的動作; 當它滾動時，你會聽到低噓聲，當你抖動時會有更大的影響。
優點
- 這種體重充足的運動球保持原位，為鍛煉增加更多種類和穩定性
- 使用的重量平穩流動，允許以具有挑戰性的新方式瞄準核心力量
- 包含的視頻為整個身體提供了各種獨特的功能練習
缺點
- 它比大多數穩定球更昂貴
- 它只有一個尺寸
- 表面比其他類型的穩定球更堅硬
描述
- 這個穩定球的內部有一個動態的重量，可以防止球在滾動時滾動並平穩流動。
- 你可以通過移球和提升練習來瞄準核心，並使傳統練習更具活力。
- 包含的視頻提供全身鍛煉，展示使用壓載球的有效且獨特的方式。
專家評論
Ballast Ball是BOSU產品系列中的最新產品，以Balance Trainer而聞名。 就像平衡訓練師一樣，壓載球也是關於功能訓練和以新方式加強核心的。 使壓載球與常規穩定球不同的是內部的動態重量。
當它在地面時，這個重量保持球體穩定，但是當你舉起，搖晃或滾動球體時會增加挑戰。 這種不斷變化的體重迫使您使用您的核心和穩定器肌肉來保持身體靜止，因為重量會將您拉向相反的方向。
包含的DVD提供了鍛煉的想法，包括熱身，下身和上身動作，動感系列以及道格拉斯和坎迪斯科普蘭布魯克斯專家教授的冷靜。 球可以用於像普通球一樣的練習（例如仰臥起坐，木板，俯臥撑等），但它也允許進行新的練習，例如：
- 下蹲由於球穩定，你可以蹲下並坐在上面而不會滾開。 你也可以結合一些偉大的功能訓練的練習。 視頻中顯示的一個舉動涉及蹲在球上，回到緊縮狀態，然後站起來為核心和下半身工作。
- 提升和搖動您可以通過提升，旋轉和搖動核心，以獨特的方式加工核心，使壓載物移動和移動。
- 靈活性因為球不移動，您可以將其用作靈活性或瑜伽練習的支持。
- Abs典型的ab練習在您將雙腳握在球或仰臥起坐或仰臥起坐時非常具有挑戰性。
總體而言，壓載球是一款非常棒的工具，可以提供真正獨特的核心工作方式。 用戶會發現視頻有效地使用它，但它也可以用於大多數傳統的球練習，使其成為任何家庭健身房的一個很好的補充。