訓練後關節疼痛令人不快。 它可能阻礙參與你最喜歡的運動，試圖避免痛苦的後遺症。 關節疼痛沒有什麼樂趣。 隨著年齡的增長，將它打翻，去看醫生並聽到它的正常情況可能會增加挫折感。
事實是，我們大多數人會在我們的一生中經歷一些關節疼痛。 無論是膝蓋，臀部，肘部還是背部，當不適感變成麻煩時，我們都在尋找解脫的方法。
關節疼痛
去醫院治療慢性關節疼痛始終是第一步，以排除任何重大疾病。 通常發現的是隨著時間推移發生的身體磨損和撕裂。
鍛煉，跑步，甚至攜帶額外的重量對身體和關節都很難。 隨著年齡增長，葡萄糖胺水平下降，最終導致關節惡化。 關節炎和特別是骨關節炎影響了數百萬人，並且是關節疼痛的一般原因。
處理髮炎的關節可以在網球比賽中放置阻尼器，為5K訓練，或舉重。 當時的鍛煉可能很有趣，但之後會讓你跛腳回家投擲冰袋。
指示氨基葡萄糖補充可緩解關節疼痛。 好消息，但在購買任何補充劑之前查看臨床證據仍然很重要。 對一個人有用的東西可能不適用於另一個人。
食品和藥物管理局（FDA） 沒有對所有補充劑進行管理，並建議接受懷疑。 事實上檢查產品聲明是建議，並會提供購買像氨基葡萄糖補充劑的信心。
什麼是氨基葡萄糖？
氨基葡萄糖是在關節周圍的液體中發現的天然化學物質。 有不同種類的葡萄糖胺，包括葡糖胺硫酸鹽，氨基葡萄糖鹽酸鹽和軟骨素。 軟骨素是另一種化學物質，通常存在於體內軟骨周圍的關節中。
人們會假設用關節周圍的化學物質自然補充是關節疼痛的答案。 不幸的是，氨基葡萄糖研究是有限的，主要集中在骨關節炎。 最廣泛研究的類型是葡糖胺，軟骨素和硫酸鹽。
氨基葡萄糖為運動員
許多運動員和健美運動員正在補充氨基葡萄糖，努力減輕與繁重和極限體育鍛煉相關的關節疼痛。 在足球，健美，足球和耐力跑等運動中反復強烈的鍛煉對膝關節尤其困難。 對於許多這些運動員來說，膝關節骨性關節炎的最終關節鏡手術並不少見。
一些醫生建議運動員服用葡萄糖胺和硫酸軟骨素。 看來這種組合更好地被構成軟骨的分子吸收。 這些建議主要基於個人和專業經驗，而不是合理的證據。 對運動員補充氨基葡萄糖的益處缺乏研究。
在國際運動營養學會雜誌上發表的一項研究檢查了葡萄糖胺補充劑是否會幫助肥胖女性開始抗阻訓練計劃。 運動和體重減輕被證明對女性有益，但仍不清楚氨基葡萄糖補充是否提供治療益處。
氨基葡萄糖能緩解關節疼痛嗎？
它似乎氨基葡萄糖為一些關節疼痛工作，而不是為其他人。 大部分研究是指2年的氨基葡萄糖/軟骨素關節炎干預試驗（GAIT）。
GAIT指出，服用氨基葡萄糖和軟骨素治療膝關節骨關節炎疼痛的患者的長期研究結果為陽性。 一些使用補充劑的參與者的結局與那些服用celecoxib（一種非甾體類抗炎藥）的患者的結局相似。
其他研究參與者顯示服用葡萄糖胺或安慰劑無反應。
“ 新英格蘭醫學雜誌”發表的一項研究表明，硫酸軟骨素的關節腫脹和疼痛明顯減少。 這些發現揭示葡糖胺可能有益於治療中度至重度症狀。
底線是沒有足夠的確鑿證據支持氨基葡萄糖將起作用。 需要進一步的研究。
我應該服用氨基葡萄糖嗎？
在服用任何補充劑（包括氨基葡萄糖）之前，務必諮詢醫生。 補充品不受管制，產品的純度和有效性始終存在問題。
標籤看起來很吸引人，有效性聲明令人驚嘆，但決策應以事實證明為基礎。 服用葡萄糖胺的個人經驗也可以幫助確定它是否適合您。
氨基葡萄糖可能是一種心理感覺更好的安慰劑藥丸，對於尋求緩解的人來說是足夠好的。 它似乎為一些工作。
為獲得最佳結果，推薦劑量為1500 mg葡糖胺硫酸鹽和1250 mg軟骨素。 最佳行動方案是始終成為您自己的醫療保健倡導者，監測您對氨基葡萄糖的反應，並記錄任何改進措施。
你很快就會知道，如果你在浪費你的錢，嘿，你可能會很幸運。
>來源：
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