山上和戶外運動的閃電安全提示
閃電是每年身體活躍的人面臨的最危險和經常遇到的天氣危險。 根據Orville和Huffines的研究（2001年），美國每年大約有2500萬次雲對地雷擊，造成將近100人死亡，另有500人受傷。 儘管看起來雷擊造成的總體死亡人數正在下降，但趨勢表明傷亡人數繼續上升。
體育和娛樂活動中的閃電傷亡人數驚人地上升。
大多數與雷電有關的傷害發生在5月和9月之間，接近80％發生在上午10點至晚上7點之間
在您出門前檢查天氣預報，並註意您所在地區的任何風暴或適合雷暴發展的情況。
閃光燈與爆炸
如果雷暴發展，請計算閃電和雷擊之間的秒數，以估計您與雷擊之間的距離。 由於聲音在5秒鐘內以大約1英里的速度傳播，因此您可以通過使用“閃光 - 閃光”方法來確定閃電距離多遠。 如果閃電和雷聲隆隆之間的時間不超過30秒（6英里），建議您尋求避難。 一旦進入避難所，您應該在最後一次聽到雷聲後30分鐘才能恢復活動。
這就是所謂的30/30閃電規則 。
請記住，雖然不常見，但閃電据報會在下雨的地方長達10英里或更遠。 藍天高空並不能保證免受雷擊。 閃電可以遠離下雨的地方。
閃電安全提示
- 檢查預測並觀察天空。
變暗的天空，閃電或增加的風力可能表明正在接近風暴。
- 使用30/30閃電規則 （見上）
- 在“閃光”和“爆炸”之間計算秒數，並在時間少於30秒時尋找避難所。
- 找到安全的庇護所。
堅固的建築物是雷電期間最安全的地方。 避免棚，野餐避難所，棒球獨木舟和看台。 入住封閉窗戶的汽車也提供一些保護。 - 避免孤立的樹木或其他高大的物體 。 在厚厚的相對較小的樹木生長下尋找棲身之所更好。
- 不要等下雨尋求庇護 。
- 離開水面 。 水是電力的偉大導體。
- 避免使用任何金屬物體 ，如自行車和高爾夫球桿，釣魚竿，網球拍或工具。
- 傳播出去 ，不要留在一個小組中
- 在雷雨期間切勿平躺在地上。
- 如果騎自行車和閃電在5英里以內，請停下騎行，從自行車上下車，找到溝渠或其他低處並坐下。
- 在雷雨期間切勿平躺在地上。
- 作為最後的手段，假定閃電安全的位置
如果您在雷雨天遇到困難，並且如果感覺到頭髮站立，皮膚刺痛，或者聽到crack啪聲，那麼請將您的重量放在腳上，雙腳放在一起，頭部放低，然後蹲在地上。耳朵覆蓋。 有些專家建議把你的手放在你的前額上，把你的手放在你的膝蓋上，以便通過你的四肢而不是通過你的核心（心臟）創造一條閃電通過地面到達地面的路徑。
山中的閃電安全
據科羅拉多州閃電資源中心稱，閃電期間山上沒有安全的地方。 他們建議徒步旅行者在上午11點前從山峰下山，因為大部分山地風暴都發生在下午。 如果你在一場即將到來的風暴中被抓住，趕快到樹線下面，進入一片小樹林。
在山上，有人在躲藏在洞穴，岩石下，帳篷和樹下時受傷和遇害。 如果在高山上徒步旅行時被困在公共場所，最好進入閃電安全位置並等待暴風雨出現。
急救雷擊傷害
- 尋求幫助。
致電9-1-1或您當地的救護車服務。 盡快獲得醫療照顧。 - 給予基本的急救。
如果受害者已經停止呼吸，開始救援呼吸。 如果心臟停止跳動，訓練有素的人應該給心肺復蘇術。 如果患者有脈搏並且正在呼吸，則應對其他傷害。 - 檢查兩處燒傷。
受傷的人受到觸電，並可能被燒傷，無論他們被擊中的地方，還是電力離開他們的身體。 被雷擊擊中也會造成神經系統損傷，骨折，聽力或視力喪失。 遭雷擊擊中的人不帶電，不能震撼其他人。
資源：
NOAA閃電安全，國家氣象局。
美國國家雷電安全研究所NLSI總裁兼首席執行官Richard Kithil為個人閃電安全決策樹。
雷擊：如何降低風險。 醫學博士Michael Cherington; Philip R. Yarnell，醫學博士James R. Wappes。 醫師和運動醫學 - VOL 25 - NO。 5 - 5月97。