閉經是用來描述月經不足的術語。 有兩種類型的閉經：
- 原發性閉經 ，其中女性從未開始有規律的月經期。
- 繼發性閉經 ，其中一個開始經常性月經的婦女突然停止有規律的時期。
運動員的閉經，有時被稱為運動性閉經，是因為女性運動量太少，攝入的卡路里太少，或者兩者都沒有規律的時期。
為了有規律的生活，女性需要消耗一定數量的卡路里，並保持16％或更多的體脂 。 如果一個女人身體脂肪太少，卵巢會停止產生雌激素，女人會停止月經。
閉經有許多原因，但運動員停止你的期間是一個警告信號，表明身體壓力過大，並且能量儲存太少以支持健康功能。 專家推測，女性在極度生理壓力下停止排卵和經期以防止懷孕，並使用任何可用的能量來支持她的基本生理過程。 強烈的運動和極低的體重也與維持健康骨骼所需的激素雌激素水平較低有關。
運動性閉經和健康並發症
首先確定運動性閉經並發症的研究人員之一是Barbara Drinkwater博士。
她發現女性閉經運動員的骨密度顯著低於正常時期的女運動員。 當這些女性通過減少訓練或增加卡路里攝入量來恢復正常時間時，他們確實恢復了少量的骨密度，但從未完全恢復到正常的質量密度水平。
現在很清楚，與運動有關的閉經會導致不可逆轉的骨質流失。
這是開創性的研究，因為當時人們認為負重運動會增加骨密度並保護女性免於骨質流失。 當運動員由於缺乏固定時間而開始表現出低骨密度時，它在運動醫學界聽起來非常驚人，並開始對女運動員黑社會進行更多的研究，這些研究包括：
- 低能量利用率（ 飲食失調 ）
- 月經不規律/閉經
- 骨骼脆弱（壓力性骨折和骨質疏鬆症的風險增加）
隨著女性年齡的增長，未來早期生活中骨量丟失的健康並發症可能具有破壞性。 壓力性骨折的風險顯著增加，但嚴重骨質疏鬆症的長期風險會導致骨折，而這種骨折可能無法像女性年齡那樣適當地癒合，這是一個真正令人擔憂的問題。
治療
任何停止休息的女運動員都應該關心自己的健康。 閉經不是正常訓練的一部分。 這是危險的，不健康的。 如果你停止了經期，你的首要任務就是試著恢復月經：
- 將訓練量降低10％至15％
- 增加卡路里攝入量10％至15％
- 增加你的鈣攝入量
- 看你的醫生，營養師或私人教練
試圖克服閉經的婦女可能需要增加2至5磅。 由於身體圖像和體重相關問題通常是這種情況的一部分，因此這些運動員可能會與專門研究進食障礙運動員的心理學家一起工作。
看你的醫生
如果您是閉經的運動員，您的醫生可能會進行各種測試，以了解您為什麼停止月經。 她將從完整的病史，體格檢查和血液檢查開始。
她會詢問你的訓練計劃和飲食習慣，並詢問有關厭食症 ， 貪食症或運動成癮等任何飲食失調病史。 你可能會被要求減少你的訓練強度和持續時間，並增加你的鈣攝入量以及你的整體卡路里攝入量。 建議閉經婦女每天補鈣至少1,500毫克。
您可能需要進行DEXA掃描，這是一種可測量骨密度的X射線。 這有助於確定你患骨質疏鬆症的風險。
如果在運動和飲食改變後的六個月內沒有再次開始，醫生可能會考慮使用激素替代或口服避孕藥。
即使閉經婦女沒有月經或排卵，但仍有可能懷孕。 閉經不應被視為一種節育措施。
克服運動性閉經
閉經是一種嚴重的健康狀況，可導致不可逆轉的骨質流失和破壞性的長期健康後果。 如果你是一個停止有規律的運動員，不要忽視它。 通過早期治療和治療閉經，可以防止骨質流失，避免隨著年齡增長而發生嚴重骨折。
資料來源：
女運動員三人組，位置站，美國運動醫學學院，醫學和運動與運動科學學院，2007年。
Warren MP，Chua AT，運動性閉經和青少年運動員的骨骼健康。 紐約科學院年鑑，2008年。
Nattiv A，Agostini R，Drinkwater B，Yeager KK。，女運動員黑社會。 無序進食，閉經和骨質疏鬆症的相互關係。 Clin Sports Med。 1994年4月。