你的教練是否值得這個價格？
如果你沒有私人教練，你可能會認識某個人。 個人培訓是一個越來越多的行業，越來越多的選擇，風格和個性可供選擇。 你可以找到一個教練在你家裡見到你，或參加戶外訓練營。 你可以聘請一名體育專業教練，或專門與女性， 老人甚至小孩一起工作的教練。
個人培訓客戶的競爭非常激烈，一些培訓師憑藉其獨特的專業知識或體育教練經驗推銷自己，而另一些則聲稱要全力以赴。 那麼你怎麼知道你的培訓師是否值得他們的小時費？ 無論您選擇何種培訓師，查看以下清單並向培訓師提供您自己的客觀評估都很有幫助。 如果你的私人教練沒有通過名單上的每個項目，你可能想繼續尋找一名教練。
1.教育和認證
您的培訓師是否在現場接受過培訓並獲得認證？ 私人教練有很多學位和證書，所以從平庸中挑選好的東西並不容易。 僅僅因為培訓師擁有學位，這並不一定意味著他們是一位出色的教練，但這是一個起點。 健身，營養和健康的世界正在迅速發展，即使對於最專業的專業人士來說，保持現狀也是充滿挑戰的
你的教練應該能夠證明他們通過課程，工作坊，大量的閱讀或文獻回顧以及行業交流機會，保持知情並積極追求繼續教育。 一些最著名的認證包括：ACSM，NESTA，NETA，NSCA，NASM，ACE，AFFA，Cooper Institute。
請記住，通過測試並不一定會成為一名熟練的教練或私人教練。 良好的個人培訓與科學一樣是一門藝術，你的培訓師需要能夠將所有的研究和最佳實踐轉化為適合你的日常工作。 另請參閱： 私人教練認證解釋
2.他們進行評估
一個合格的，合格的私人教練不僅有計劃，但他們記錄你的計劃和你的進步。 沒有基線評估，健身訓練就像在沒有地圖的旅程中開始：你仍然可以獲得很多樂趣，挑戰自我，學習一些東西，甚至可以得到結果，但是效率和注意力遠遠低於當你有一張地圖。 沒有能力達到每小時100美元的能力培訓師甚至會考慮在沒有全面的基線健康評估的情況下培訓客戶，並定期進行檢查，所以如果您沒有獲得這些，您可能需要尋找另一位私人教練。
他們關注進步和休息
在完成基準評估並對您的目標，歷史和生活方式進行了相當廣泛的討論之後，一位優秀的培訓師會做一些功課。 當你第一次回來時，他們會花時間回顧你的健身評估結果，你的日常承諾和你的總體目標，並且確定了一個相當詳細的訓練計劃 。
這是你的路線圖。 它應該有一個開始，中間和結束。 它可能會有三個月的時間，每月都有檢查站，調整和休息日。 為了改善，你會做一些艱難的訓練（只有在你學會了適當的技術並且建立你的核心穩定性之後）。 這些艱苦的努力將會自然而然地進行，隨後將休息。 您還將繼續以漸進的方式添加強度和新練習，這是有道理的。
最差的培訓者沒有計劃，沒有路線圖，並會隨機練習到你的課程或現場補課。 根據自己的能力，受傷或挑戰對訓練進行修改是一回事，但不一定要這樣做。
如果你覺得你的訓練師正在為你的訓練時間做出鍛煉，找一個新的訓練師。
他們不忽略營養
如果你的飲食很糟糕，無休止的運動，蹲坐和死亡升降機沒有什麼長期價值。 一位優秀的教練認識到，建造肌肉，減少脂肪和保持健康的很大一部分是基於你消費的。 除非你每天計劃進行幾小時的有氧運動，否則你吃的東西很重要。 即使你是耐力鍛煉迷，你吃的東西仍然很重要。 你的教練應該花時間與你談談你的營養計劃 ，提供一個基本的膳食計劃和一個現實的，可實現的飲食營養方法。 如果您需要更多信息，或無法控制您的營養，優秀的培訓師會將您轉介給運動營養師，以便了解細節。
5.他們談話
你的教練超重嗎？ 紅旗。 您的教練是否經常在薯片上吃零食或經常吃快餐？ 紅旗。 偉大的私人教練練習他們所傳的內容，關心他們的健康並樹立榜樣。 任何教練告訴你做一些他們不會做的事情，可能不是健康生活方式的最佳權威。 當然，他們不需要身體上的完美; 我們在雜誌封面或網頁上看到的貼身身體往往是Photoshop的，並描繪出高不可攀的標準。 但是，私人教練應該比一般人更健康，更強壯，並且一般更合適。
6.他們有客戶推薦
偉大的培訓師有幸福，成功的客戶，並可以證明這一點。 如果您的培訓師無法展示以前與各種客戶的成功歷史，您為什麼會認為他們可以改善您的健康結果？ 個人培訓並不便宜，因此在您與一位私人教練一起花費大量資金之前，請致電其過去的幾位客戶，並詢問他們與該培訓師的經歷。 詢問他們的目標，結果，進展，以及他們學到的東西是否仍然適用於他們。 合格的培訓師將非常樂意與您交談。 如果你的教練不理解這個概念，找一個沒有的人。
7。 他們相信你
如果你的教練不相信你，達到你的目標將會變得更加困難。 你正在僱用一名培訓師，正是因為你不想單獨去做，對吧？ 一位好的私人教練認為，每個客戶都有能力和潛力成功。 他們會讓你興奮，訓練，激勵你的鍛煉，並告訴你如何去你想去的地方。
一位非常出色的教練會將其提升到一個新的水平。 偉大的私人教練將幫助你學會相信自己，幫助你發現自己的力量和動力。 你可能總是需要路線圖，但一位優秀的教練也會為你提供工具來幫助改變你的信念，增強你的自信心，並且發現你自己的動機，以便在訓練課程之外不斷選擇健康的行為。