有很多很好的理由來改善你的姿勢。 但是你知道更好的姿勢可能會幫助你減肥嗎？ 改善姿勢本身並不會導致體重減輕，但它會影響使體重變得更重或更輕的因素。 例如：
- 更好的姿勢可以幫助消除與飲食有關的疲勞。 在最近與Holly Phillips博士的一次採訪中，醫學專家認為，改善體位是改善體重減輕期間能量水平的最佳自然方法之一。
- 良好的姿勢有助於提高信心。 你想立即看起來更瘦？ 良好的姿勢讓你的鏡框瞬間變得柔和，讓你看起來更舒服，身體更好。 研究表明，當人們練習良好的姿勢時，他們會感到更自信。
- 良好的姿勢提高了舒適性和流動性。 當你站直或坐在桌子上時，你的肌肉更有效率地工作。 這有助於提高您的舒適度，並且可以幫助您在一整天內移動更多。
那麼你準備好站起來，並提高你的減肥計劃？ 有五種簡單的方法來改善你的姿勢。
1 - 如何學習更好的姿勢
你知道你可以教自己更好的姿勢嗎？ 這是改善姿勢以便立即看起來和感覺自信的最簡單方法之一。 只需站在鏡子前，練習一下好的路線。 以下是如何做到這一點：
將你的體重集中在兩隻腳上，並加長你的脊椎，使你的頭部感覺就像是輕輕地抬向天花板。 放鬆你的脖子，讓頸背長而優雅。 然後將您的下巴居中，以免頭部下垂。 向後和向下滾動肩膀，輕輕拉直並抬起上背部。 花一點時間放鬆你的姿勢改善姿勢並作出調整，但不要懶散！
如果你每天練習3-5分鐘的姿勢，你會發現自己檢查你的姿勢，並在一天中自然更正。
2 - 鍛煉以獲得更好的姿勢
經常鍛煉將有助於改善關節的運動範圍，並幫助肌肉更有效地運動。 鍛煉也可以幫助你達到或保持健康的體重，以獲得更好的姿勢。 但一些運動課程尤其擅長改善姿勢。
瑜伽課通常會提高姿勢意識，並包括促進適當對齊的練習。 太極班對於想要改善姿勢的人也很有幫助。 但是如果你不能參加小組班，那麼你也可以在家裡做一些練習來擺脫不良的姿勢。 盡量每天只做五分鐘，讓身體更高，走得更舒服。
3 - 改善姿勢，胸罩更好
一件好胸罩可以提高你上半身的舒適度和支撐力。 但是，錯誤的胸罩可能會對你的身體產生很大的影響。 根據內衣專家Marie Redding的說法，“當你的胸罩不適合你的身型時，你可能會遭受背痛和過早下垂，甚至可能看起來像是放了幾磅。”
那麼你如何找到合適的胸罩來改善姿勢？ 您可以使用瑪麗的專業文胸裝飾貼士或與當地百貨公司或內衣精品店的文胸裝修專家聯繫。 您還可以找到專為改善姿勢而設計的胸罩。 例如，BackJoy製造了PostureWear Elite運動文胸。 這種支撐服裝有助於緩解由於對齊不良造成的緊張，並且您可以在運動或休閒活動中穿戴文胸。
4 - 通過科技工具改善姿勢
如果您喜歡使用高科技工具，並且您有經常檢查的智能手機，請考慮使用Lumo Lift來改善姿勢。 當您開始懶散時，小型磁力裝置會佩戴在您的胸部，並為您提供輕柔的振動或嗡嗡聲。 將其與iPhone或Android應用程序配合使用，可以查看您整天放鬆和移動的頻率。
Lumo Lift可以在您坐在辦公桌前，站在日常活動中，甚至在鍛煉身體的時候工作。 行走專家Wendy Bumgardner最近審查了該項目，並表示她喜歡將其作為姿勢教練使用，但承認在一些鍛煉活動期間磁鐵並不總是保持不變。
名為UpRight的類似技術工具通過智能手機應用程序測量姿勢並記錄數據，但這種小巧的技術工具通過粘合劑貼在背部。
5 - 穿時髦的鞋子，保持良好的姿勢
改善不良姿勢的最重要方法之一是穿好鞋。 這意味著要穿正確的尺碼，而且要有正確的尺碼。
Steven Weiniger，DC是BackJoy的發言人，也是BodyZone.com上StrongPosture練習的姿勢專家和創建者。 他說，“穿錯鞋號會在下午受傷，但穿錯鞋會導致整個身體的嚴重損傷。 “你的腳和鞋子為保持整個身體對齊提供了基礎，每當一個關節失去平衡時，特別是在你的腳下，就會引發連鎖反應，將其他關節拋出，從而對脊柱造成不必要的壓力，從巡迴臀部到脖子。“
那麼良好的姿勢是什麼樣的鞋？ 有幾個品牌為促進良好的姿勢提供支持性的鞋子。 好消息是他們看起來不像你爺爺的矯形鞋！ 像BackJoy這樣的品牌擁有包括Natural Gait Line System™在內的全系列男女靴子和鞋子，可在步行時引導您的腳，保持頭部，臀部和腳部的平衡。 仿生鞋是另一種姿勢良好的步行者中的最愛。 他們的支持鞋和靴提供OrthaHeel技術來調整你的腳並促進更好的姿勢。
6 - 更好的姿勢，更健康的生活
無論你選擇哪種方法，你都會發現注意姿勢提供了真正的好處。 你會立即看起來更好，全天感覺更好，更好的姿勢可以幫助你減輕體重。 所以今天花五分鐘，試一試。 除了那些嘮叨的肌肉酸痛和一些頑固的體重外，你沒有什麼可失去的。