家庭個人健身訓練是個人訓練行業日益增長的趨勢中的一部分，可滿足世界各地繁忙的人們的需求。 然而，一些培訓師和組織現在提供專門的計劃，以滿足那些希望獲得更多獨立性，更多功能流動性以及日常生活更健康和穩定的年長個人。
這種專門形式的個人訓練解決了許多隨著年齡（失去平衡，協調，力量和耐力）而出現的身體衰退，導致生活質量下降和整體獨立性下降。
高級培訓不僅僅是簡單的培訓
對“高級個人培訓”的簡單評估可能導致人們認為這只是更簡單的個人培訓。 並非如此，但確實意味著培訓側重於不同的需求和限制。 考慮到與年齡相關的常見問題（包括關節疼痛，如關節炎和一般關節健康和安全）的練習對於高級重點培訓至關重要。
動機也是老年人個人培訓的一個重要方面 - 尤其是那些健身從未成為他們生活焦點的人。 面對我們降低的靈活性，平衡性和力量耐力時，很容易灰心喪氣。 我們對於這類事情“太老”的觀念或者風險過高都會讓老年人無法追求健身計劃。
這是專門從事高級健身的私人教練很重要。 有人推動你，但也讓你放心，你可以建立自信，這會帶來超越實際利益的自身利益。
擔心受傷的風險是有根據的，因為隨著年齡的增長，我們的身體不會快速反彈，而輕微的傷害會導致更大的問題。 如果你從未使用過健身房，走進一個健身房可能會讓人感到恐懼 - 無論你的年齡如何，這都是事實！ 但是，這不應該阻止你從物理改善的目標。
高級私人培訓正在增長
隨著嬰兒潮一代人的年齡增長，專業高級健身教練的需求不斷增長，並將在未來幾年持續增長。 一些培訓師只向老年人開放市場，但更多的是老年友好的健身房和組織推銷他們的項目。 全國基督教青年會為老年人提供特殊課程和班級，高級中心多年來一直提供高級鍛煉班。 只有現在，私人教練正在尋求嬰兒潮一代和打電話。
高級健身計劃提供一對一的培訓是一個越來越支持的領域。 研究繼續發現 ，精心策劃的漸進式鍛煉計劃可以顯著提高力量，平衡，信心和獨立生活在50歲至80歲及以上老年人的能力。