勵志和教育跑步書
用這些跑步書中的一些啟發，娛樂和教育你的禮物列表中的跑步者。 或者，選擇一個自己的收藏。
以暢銷赤足/極簡主義運動而聞名於世，這本暢銷書探索墨西哥Tarahumara印第安人的跑步習慣和秘密，他們可以跑步數百英里而不會休息或受傷。 麥克杜格爾精心編寫的敘述將讓你質疑並重新審視你所想到和學習的關於這一點的一切。 即使你不是跑步者，閱讀後很難受到啟發。
如果你或者跑友喜歡跑步和幽默，你一定會喜歡紐約時報暢銷書作家Matthew Inman這本書，也被稱為The Oatmeal。 這個熱鬧，美麗，淒美的漫畫和故事集關於跑步，吃飯，賽車和一個漫畫家跑步的原因，直到他的腳趾甲脫落。 這本書有70多頁從未見過的材料，其中包括“懶惰漫畫家的成為跑步者指南”和“布萊克的節食指南”，書中還附有布萊奇比賽貼紙。
儘管本書面向新跑者，但對於任何跑步者，初學者或經驗豐富的人來說，這本書都是一本完美的書，正在尋找營養指導。 獲取有關日常營養和運行前，運行中和運行後吃什麼的信息，以及減肥建議。
面向所有不同運動水平的女性寫作，專業跑步者Kara Goucher的書中包含培訓和賽車技巧，樣本培訓計劃和營養計劃，以及妊娠期間和之後跑步的特殊部分，並保持與跑步，工作的平衡和家庭生活。 她自己也是一位新媽媽，她寫道自己的勝利和挫折，並以真誠誠實的方式分享建議，很難不被激勵跑步。
本書適用於任何想要參加馬拉鬆比賽但不認為自己是跑步者甚至是運動員的人。 非跑步者馬拉松訓練師的基礎是北愛荷華大學提供的非常成功的馬拉松課程，並遵循班級的為期16週的每週四天的鍛煉計劃。 對於那些忙碌的工作和家庭，並且不能將自己的生命奉獻給馬拉松訓練的真人而言，這是一個很好的訓練計劃。
由於它的許多潛規則，跑步對初學者來說可能會感到壓倒性的。 跑步者規則書為跑步者關於禮儀 ， 行話 ， 語言 ， 裝備和行為的灼熱問題提供了答案。 從實際操作（“對抗交通”）到幽默（“賽后百吉餅必須乾燥，味道像阿司匹林一樣”），作者Mark Remy提出了超過100條有關跑步的“規則”。 無論你是新手還是經驗豐富的跑步者，你都會喜歡雷米關於跑步的詼諧評論，無疑會發現自己引用了他的同伴的公理。
運動員的味Cook食譜是來自知名廚師的100多種食譜的集合，這些廚師也碰巧是跑步者。 Runner's World雜誌的每月“The Athlete's Palate”專欄中刊登了許多食譜。 這本書還包括60個新的食譜，用於早餐，主菜，湯，沙拉，邊，甜點和飲料。 每個配方都包含指示快速簡便，訓練和恢復用餐的標籤，因此您可以計劃膳食並正確計時。
這本更新的指南專門為正在尋找關於女性跑步時面臨的挑戰和問題的女性跑步者，從服裝，受傷，安全和營養到懷孕和絕經期間的跑步。 它包括針對所有健康水平的女性的營養，減肥，身體形像等方面的專家建議。
著名的教練和暢銷書作家Bob Glover和Shelly-Lynn Florence Glover為運動員提供了將他們的跑步提升到一個新水平所需的一切。 競技跑者手冊包括所有不同距離和水平的跑步者的訓練時間表，速度訓練部分以及重量訓練，伸展，適當的營養和水分，交叉訓練和跑步機跑步的信息。 這本書還涵蓋了競技運動的心理方面：目標設定，動機，比賽日準備和比賽策略。
Ultramarathoner Danny Dreyer分享了他的秘訣，幫助您治療和預防受傷，以及在任何年齡跑得更快，更遠，更省力。 初學者或經驗豐富的競爭對手可以從本書的循序漸進的ChiRunning計劃中受益，該計劃使用軀幹的核心肌肉，並專注於利用我們的“氣”或內在能量。需要一些運行靈感？ 這本報價將幫助跑步者完成最艱難的訓練或比賽。 Quotable Runner充滿了有關跑步的靈感，實用和幽默的引言 。 毛澤東，比爾克林頓，丘吉爾和喬治希恩等人在這本書中引用了其他人。
約翰賓厄姆和珍妮哈德菲爾德， 著名的馬拉鬆成人的作者 ，解釋了初級水平的跑步者如何輕鬆實現他們的生活中跑步。 他們的書涵蓋的主題，如開始跑步習慣，適當的營養和水分，以及速度和耐力的訓練。
如果您生活中的女性跑步運動員是一位準媽媽，她肯定會歡迎這本有關如何保持健康，安全並擁有健康寶寶的鼓舞人心的書。對於尋找競爭優勢的跑步者來說，本書深入探討了跑步的生理和心理方面，並提供了最大化表現的心理方面的策略和工具。