為什麼加重鞋不適合健身運動員

重型鞋可能比益處更多的風險

加重的鞋是大多數步行專家不推薦用於健身步行的產品。 這些鞋是專門為鞋底增加1至5磅的鞋子而設計的。 營銷人員聲稱,厚重的鞋子可以讓你每英里消耗更多的卡路里,並且比用輕便鞋更好地鍛煉你的肌肉。

按照衛生部門的建議,如果您每天享受30分鐘或更長時間的快速步行訓練,則這些鞋子的消極程度會高於積極因素。

諮詢過的專家包括物理治療師,運動療法醫師,理療醫師,矯形外科醫生和幾位行走教練。 他們都不推薦加重鞋子。

不購買健身步行加重鞋的6個理由

這些是您在輕快步行時避免使用本產品的理由:

一句話來自

如果你的目標是通過散步燃燒更多的卡路里,你可以穿著柔韌的運動鞋,並使用良好的步行技術來走得更遠更快。 如果一位朋友,銷售人員或運動訓練師建議使用加重鞋,請詢問他們將提供何種研究而不增加風險。

>來源:

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