營養亮點（每份）
卡路里 - 399
脂肪 - 9克
碳水化合物 - 50克
蛋白質 - 28克
總時間25分鐘
準備15分鐘 ，煮10分鐘
4份（每杯1杯）
這款快速簡單的蝦配意大利面配方，從開始到結束只需25分鐘。 將蝦和其他低脂肪成分結合在一起，使其成為一種蝦和麵食配方，即使是經歷了胃灼熱的人也可以享受，因為高脂肪食物是已知的胃灼熱原因。
這是一個忙碌的周末晚餐的完美人選，或者用沙拉和硬麵包麵包，它可以輕鬆過渡到公司值得的一餐。
配料
- 不粘蔬菜烹飪噴霧
- 1湯匙
- 橄欖油
- 2茶匙幹羅勒
- 半茶匙鹽
- 1茶匙幹牛至
- 1磅中蝦，去皮和去皮（見下面的註釋）
- 8盎司未煮過的天使頭髮麵食
- 1/2杯磨碎的巴馬干酪
製備
- 設置一鍋水煮沸的意大利面。
- 用不粘蔬菜烹飪噴霧輕輕塗上一個大煎鍋。 放在中等以上的高溫下，並加入橄欖油。 讓熱量加熱1到2分鐘。
- 加入乾羅勒，鹽，幹牛至和蝦。 折騰蝦草和煮6到8分鐘，或直到蝦熟，變成粉紅色，轉一次。
- 同時，根據包裝說明烹製意大利面。 排水。
- 用熱麵食將蝦仁混合起來。
- 撒上意大利乾酪並上桌。
如何去皮剝蝦
- 如果頭部仍然附著並且您想要將其取下，請輕輕將其擰下。 然後，從頭端開始，走到下面，連接腿的地方，然後撕開腿和外殼。
- 如果你想離開尾巴，繼續。 否則，抓住蝦的身體，輕輕拖動尾巴。
- 放下蝦仁，用削皮刀沿著蝦背的中間切開，露出靜脈。 盡量不要切得太深，並拉出細細的灰色靜脈。
- 對於尾巴蝦，按照上面的指示去除外殼，但將最後一個部分連接起來，然後將其去掉。
- 在添加您最喜愛的食譜之前，沖洗並拍乾蝦。