聖心湯是一個在線減肥時尚
聖心飲食是一個流行的在線減肥計劃 ，有人說可以幫助你在一周內減掉10-17磅。 據某些消息來源稱，飲食是由一個名為Sacred Heart的醫療中心開發的，目的是幫助超重和肥胖患者減肥以備手術。 沒有證據表明時尚飲食是由任何醫療中心或與減肥專家或醫生合作開發的。
並且沒有證據支持聖心湯比任何其他湯更有效的減肥效果。
什麼是聖心飲食？
聖心飲食有許多不同的變化，但大多數需要你準備一個特殊的湯 ，成為你的為期一周的飲食計劃的基礎。 湯通常包括：
- 罐裝牛肉湯或罐裝雞湯
- 雞湯混合（幹）或雞湯罐頭
- 燉西紅柿
- 蘿蔔
- 綠豆
- 黃色或綠色的洋蔥
- 芹菜
- 青椒
要減輕體重，你必須遵循一個非常嚴格和特定的日常飲食計劃。 節食者只能吃當天規定的食物。 每天至少需要一碗湯。 程序的細節也有所不同，但典型的版本程序看起來像這樣。
- 第一天 ：湯和除香蕉之外的任何水果
- 第二天：在晚餐時用湯，蔬菜和一個土豆加黃油
- 第三天：湯，水果和蔬菜
- 第四天：湯，香蕉（至少三個）和盡可能多的脫脂牛奶
- 第五天：湯，牛肉（盡可能多）和多達六個西紅柿
- 第六天：湯，牛肉和蔬菜
- 第7天：湯，糙米，不加糖的果汁和蔬菜
根據網絡傳言，如果你精確地遵循這個計劃，那麼在計劃的第4天至少應該減掉5磅，到本週末才會減少17磅。
誰開發了聖心飲食？
目前還不清楚是誰實際上提出了飲食計劃，但是它很可能不是在任何名為聖心醫院或與任何醫療專業人員合作開發的。 任何醫院從屬關係都沒有可核實的記錄，任何醫療中心（或任何醫療機構）都沒有聲稱對此負責。
那麼它從哪裡來？ 該計劃及其多種變化很可能是由世界各地的隨機人士開發的，作為在互聯網上賺錢的飲食騙局。 有許多飲食，如3天軍事飲食 ， 蘑菇飲食 ，甚至假藥版本的梅奧飲食 ，聲稱是附屬於信譽的來源，以吸引節食者。 但實際上，這些計劃只是網站提出虛假聲明以創造收入。
我會吃聖心湯減肥嗎？
如果你完全按照這種飲食，你很可能會減肥。 但這並不意味著飲食長期有效或飲食健康。 事實上，飲食計劃並不遵循公認的營養指導方針 。 在某些日子裡，你不可能消耗足夠的熱量來為身體提供燃料，並且在幾天內你可能無法獲得身體所需的重要營養素 。
那麼怎樣才能減輕計劃的負擔？ 只是因為計劃非常有限，幾乎不可能獲得您身體所需的卡路里數量。 這種飲食與白菜湯飲食非常相似，因為吃得很少，會造成卡路里不足，從而導致瘦身。
此外，這個計劃幾乎沒有澱粉和有限的碳水化合物。 卡路里和碳水化合物限制會導致顯著的水分流失 ，看起來就像是規模上的脂肪流失。
我應該嘗試聖心飲食嗎？
時尚飲食不是有效的減肥工具。 你可能會瘦下來幾天，但你很可能會重新獲得體重並可能獲得更多。
限制性很強的計劃往往適得其反，甚至會導致飲食後的狂歡，導致體重增加。
為什麼不制定一個明智，有效的持續性脂肪減少計劃，而不是嘗試這種或任何時尚飲食？ 你可以找到一個適合你需求的程序，讓你適度地吃你喜歡的食物，為你的身體提供重要的營養物質，並增強你的健康。 但是你不可能在無名的隨機網站上找到這樣的程序。
如果你的體重損失很大，請與醫生交談或與註冊營養師見面。 您的醫療保健團隊可以為您提供能夠讓您減輕體重的工具。
如果你只有幾英鎊的損失，使用在線工具來確定你每天應該吃的卡路里的數量 。 然後減少你的食物攝入量，以達到減肥所需的卡路里不足 。 這個計劃應該讓你以每週1-2磅的安全和健康的速度減肥。