這是你的飲食要取代什麼
這裡列出了一些食物，作為排毒飲食計劃的一部分。 用這些排毒食品替代這些食物（見清單） 。 要獲得關於一些關鍵成分的更多信息，例如如何使用它們，請查看我們排名前20的排毒食品，並獲得每餐膳食建議 。
乳製品和雞蛋
- 蛋
- 牛奶
- 起司
- 乾酪
- 酸奶油
- 牛油
- 冰淇淋
- 蛋黃醬
而不是上面列出的乳製品 ，選擇有機，富含益生菌的酸奶和酸奶。
小麥和麵筋食品
給你的系統休息一周，並嘗試一些替代穀物。 避免小麥和含小麥的產品，如：
- 意大利面
- 麵包
- 貝果
- 餅乾
- 早餐麥片
除小麥外，應避免使用其他含麩質食物，如大麥，小麥，黑麥，小黑麥，麥麩，小麥胚芽，蒸粗麥粉，einkorn，法米納，二粒小麥，法羅，格雷厄姆麵粉，卡姆特，馬太，拼寫和粗麵粉。 雖然燕麥不含麩質，但它們通常在產生含麩質穀物的植物中加工。 麵筋過敏或敏感的人應避免使用或選擇無麩質燕麥。
糖和甜味劑
選擇新鮮的水果和香料，有肉桂般的甜味。 節省天然甜味劑，如蜂蜜，楓糖漿，果醬和水果蜜餞。
- 精製糖
- 白砂糖
- 紅糖
- 高果糖玉米糖漿
- 人造甜味劑
麩質
本週應避免所有含麩質的穀物，包括小麥，大麥，黑麥，拼寫，黑小麥，卡莫特，古斯古斯，麩皮和法呢。 在食物清單上有許多無麩質選擇。
飲料
減少咖啡，能量飲料和軟飲料中的咖啡因。
相反，嘗試綠茶，抹茶，烏龍茶或白茶，咖啡因通常較少。 或享用不含咖啡因的涼茶。 Rooibos茶和香料茶是不含咖啡因的選擇。 如果您習慣了喝咖啡，並且發現難以削減咖啡，請嘗試使用紅茶。
- 咖啡
- 軟飲料
- 能量飲品
- 醇
肉
- 牛肉
- 豬肉
- 小牛肉
- 香腸和熱狗
- 熟肉和冷盤
- 罐裝肉類
魚和海鮮
- 貝類
- 傾向於具有中等至高汞含量的食物，如鯖魚，橙rough魚，箭魚，金槍魚（大眼仔，青魚，長鰭金槍魚，黃鰭金槍魚），瓦片魚，藍魚，石斑魚和鯖魚（西班牙海灣）。
調味品
避免使用允許的成分不做任何調味品。
- 非乳製奶精
- 燒烤或牛排醬
- 沙拉醬不是用允許的配料製成的
- 蛋黃醬
- 傳播不是用允許的成分製作的
- 番茄醬
- 普通巧克力（含糖和乳製品）
其他避免食物
- 食品添加劑，顏色和防腐劑
- 縮短
- 人造黃油
免責聲明：本網站所包含的信息僅用於教育目的，不能代替由有執照的醫師提供的建議，診斷或治療。 這並不意味著涵蓋所有可能的預防措施，藥物相互作用，環境或不利影響。 您應該立即尋求醫療保健以解決任何健康問題，並在使用替代藥物或改變治療方案之前諮詢您的醫生。