購買之前查看Beachbody Nutrition，鍛煉和支持
多年來，Beachbody一直是健身和減肥行業的一個著名品牌。 該公司已經生產了像P90X和Insanity這樣流行的在家鍛煉，並銷售Shakeology膳食替代品，以及其他營養補品和運動裝。 Tony Horton和Chalene Johnson等名人培訓師為該品牌設計了各種節目。
但Beachbody的工作？
Beachbody如何工作？
Beachbody為家庭健身者提供各種鍛煉 。 用戶可以購買DVD上的節目或使用公司的流媒體服務Beachbody On Demand來訪問筆記本電腦，平板電腦，電視或智能手機上的內容。 鍛煉通常結合心血管訓練與力量訓練和靈活性練習 。 有舞蹈訓練， 高強度訓練計劃，瑜伽和其他專業形式。 大多數節目包括由名人培訓師和內部營養專家設計的飲食計劃。
建議Beachbody顧客購買並使用Shakeology膳食替代飲品以及鍛煉計劃。 Beachbody還銷售營養補充劑，以提高鍛煉表現，多種維生素和其他飲食幫助。 對於希望減肥的顧客，建議使用Beachbody部分控制容器套件和飲食計劃。
如果您選擇購買Beachbody產品，您將通過Beachbody教練購買。 教練不是訓練有素的運動或營養專家，他們只是銷售代表，他們在出售公司產品時進行佣金。 教練通常是Beachbody的客戶，他們自己已經取得了成功，並向客戶提供同行支持和產品推薦。
如果他們招募您銷售產品，他們也會收取佣金。 這個多層次的營銷體系一直是公司歷史上成功和爭議的源泉。
Beachbody工作嗎？
如果你想改變你的身體，那麼在任何計劃中都有三個重要組成部分：營養，運動和支持。 Beachbody提供所有這三個要素，但每個都有好處和缺點。
Beachbody健身
有利的一面是，有多種Beachbody鍛煉計劃和款式供您選擇。 許多鍛煉都是由備受尊敬的訓練師領導的，他們擁有多年鍛煉和動力方面的經驗。 雖然許多訓練都頗具挑戰性（例如P90X，Body Beast和INSANITY），但其他人則適合新手健身。 該公司推薦您使用YouV2，Country Heat，6歲或者21天的Fix，適合初學者或超重或肥胖的顧客。
但在自己的家中鍛煉可能會有一個缺點。 家務勞動，家庭成員和其他干擾很容易中斷。 而且你可能沒有適合鍛煉的空間。 你不僅需要一個大房間，還應該注意你的鍛煉表面。
許多家用地板表面（如混凝土或地毯）往往不適用於涉及跳躍，扭曲或增強測量的訓練。
最後，當你在家鍛煉時，你不會得到反饋的好處。 在鍛煉期間，您不太可能擁有大型鏡面表面檢查您的表格，並且您不會有現場教練進行個性化更正。 做不正確的運動可能會導致傷害或職業倦怠。 但對於一些人來說，在家鍛煉提供了定期鍛煉所需的便利性和隱私。
Beachbody Nutrition
每個Beachbody計劃的營養方法略有不同，但大多數計劃遵循40/30/30模式，其中您從蛋白質中消耗30％的卡路里，從碳水化合物中消耗40％的卡路里，以及從脂肪中消耗30％的卡路里。
據該公司介紹，有一些適用於所有Beachbody計劃的管理指南（如吃大量的蔬菜），但他們會根據每個計劃的目標量身定制飲食計劃。
公司發言人解釋了期望。
“我們的初學者項目（例如Country Heat和YouV2）的飲食計劃主要集中在減肥方面，而且在食物選擇方面往往更為寬鬆，以至於人們習慣於做出不好的食物選擇，可以緩解健康飲食。一方面，我們更具挑戰性的計劃（例如80天癡迷和輪班）具有更多扣人心弦的飲食計劃。“
該項目不需要Beachbody's Shakeology膳食替代飲料，但產品得到了大力推廣。 他們也很貴。 你需要大量購買震動器（一盒24包是最小尺寸的產品），如果你是教練，你將支付129.95美元（零售）或97.46美元。 價格可能高於在家製作自己的蛋白質冰沙的成本。
據該公司介紹，Shakeology奶昔為您提供“密集”營養。 每一勺震動混合物提供160卡路里，2.5克脂肪，6克纖維，7克糖，17克碳水化合物和17克蛋白質。 如果您將奶昔與果汁或牛奶混合，營養信息會有所不同。 這些奶昔還加入了草藥和其他“超級食品”成分，以促進營養。 每次搖動也提供2-20毫克咖啡因的能量。
雖然Shakeology奶昔中使用的原料對消費者來說可能聽起來令人印象深刻，但健康專家建議您從整個食品中獲得營養 ，而不是加工補充劑。 在最近的JAMA刊物中，作者指出：“補充劑不能代替健康和均衡的飲食，並且在大多數情況下，除了這種飲食所賦予的益處之外，幾乎沒有任何益處。” 因此，依靠動搖填補營養缺口可能不是長期最佳健康方法的最佳方法。
Beachbody支持
同伴支持和招聘是Beachbody系統的基石。 Beachbody教練會親自和社交媒體上招募朋友，家人，同事和鄰居。 例如，許多教練在Facebook上宣傳他們的Beachbody成功，經常使用業餘照片之前和之後的照片作為他們成功的證據。
然而，由於同伴支持與經濟補償掛鉤，該公司受到業內一些專家的抨擊，因為銷售代表不提供鍛煉或營養證書來提倡“輔導服務”。 該公司表示，個人經銷商有資格提供支持和鼓勵，因為他們自己已經成功成為Beachbody用戶。 但是不需要正式的鍛煉或營養培訓。
任何人都可以註冊成為網上教練一次性費用39.95美元加上每月15.95美元的經常性費用。 如果新教練購買160美元的挑戰獎（捆綁健身和營養產品），一次性費用將被免除。 額外的商業入門套件和套件被出售給教練，以鼓勵銷售和招聘。 教練可以賺取他們銷售的每種產品的百分比，以及他們招募的教練銷售的任何產品，因此他們會大幅激勵網絡和銷售。
我會減輕與Beachbody的重量？
許多Beachbody客戶投資該計劃，希望他們能看到他們在網上看到的相同減肥效果。 對於很多人來說，普通用戶（而不是付費名人）提供的前後照片都證明了該計劃在現實世界中的作用。 但照片可能是騙人的。 照明，過濾器，姿勢，身體姿勢，保濕水平和衣櫃變化可以很容易地使“照片之後”的照片看起來比實際更令人印象深刻。 因此，不要依賴照片，查看Beachbody服務以查看您是否可能堅持程序足夠長以查看結果是明智的。
投資前先問問自己幾個問題：
- 我過去能堅持一個鍛煉計劃嗎？ 如果不是，為什麼我放棄了？ Beachbody和Beachbody隨需應變訓練足夠多，所以你不會對同樣的練習感到厭倦。 但是你需要有一定程度的自律來激勵自己每天在家鍛煉。 有些練習者需要現場教練或教練的鼓勵才能保持一致。
- 我有特殊的營養或醫療問題嗎？ 在開始這個或任何運動或飲食計劃之前， 與您的醫療保健提供者交談很重要。 但是如果你已經知道你需要遵循特定的飲食習慣（如無麩質飲食），這可能不是最適合你的方案，因為你不會得到專業或個性化的營養建議 。 同樣，如果您有受傷或身體狀況需要您調整運動，您可以使用合格的私人教練或教練，他們可以安全地指導您的運動計劃。
- 我會滿足於飲用一些或大部分膳食嗎？ 使用Shakeology奶昔每天更換1-2餐可能會導致體重減輕所需的卡路里不足 。 當你喝它們時，你也會受益於在奶昔中添加纖維和蛋白質以促進飽腹感。 但是通過吸管啜飲美食不可能為您提供正確的飲食體驗 ，口感或感官滿意度，從而有助於促進長期維持體重的飲食習慣。 事實上，科學研究一直沒有確定使用替代奶昔進行長期減肥和維持的有效性。 簡而言之，如果您在達到目標體重後回到常規每日3餐，每天的飲食習慣，那麼您可能會因搖晃而失去體重。
- 我有時間投資計劃膳食嗎？ Beachbody部分控制容器工具包是減肥者想要減肥的智能係統。 該程序吸引了許多消費者，因為您不必計算卡路里來使用它（儘管系統基於達到程序卡路里目標）。 每個顏色鮮豔的可重複使用的容器旨在幫助您在進餐時吃適量的不同食物 ，以便您長期維持體重時可以學習健康的飲食習慣。 還提供雜貨購物指南和膳食計劃工作表。 但請記住，該系統需要一致的時間承諾（正如任何健康飲食計劃一樣）才能使其發揮作用。
- 我是否支持我的減肥計劃？ Beachbody教練提供的同伴支持可能對一些用戶有所幫助。 參與Beachbody挑戰賽或讓您的教練與您一起簽到可以幫助提高動力和問責制。 但教練關係是基於你的持續購買。 如果您不打算長期投資Beachbody產品，您可能需要確保您有其他朋友和家人在您的減肥旅程中提供支持。
一句話來自
試圖在商業飲食或健身計劃（如Beachbody）和自己動手減肥計劃之間進行選擇可能會造成混淆。 一方面，商業項目很方便，因為很多元素（如特定的鍛煉和飲食計劃）都是為你組織的。 但是這些計劃的代價往往是不可持續的。 另一方面，自己動手節目需要更多的時間和精力來設置。 但是，這項投資可能會幫助您創建一個您可以長期堅持的更加個性化的計劃。
當你做出決定時，考慮一下你的健康計劃，而不是短期的“照片後”。 專注於長期的體重維護將幫助您建立一個適合您的系統。 您可能會發現像Beachbody這樣的計劃是啟動您的飲食和健身計劃的靈活跳板。 或者你也可以選擇獨自一人，看看你需要多少。 無論您選擇什麼樣的計劃，都要接受支持，並以常識為指導，保持身體健康。
>來源：
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