低碳水化合物飲食罐裝食品可能顯得不合適。 你可能認為肉類和新鮮蔬菜是你唯一的選擇，但你可以考慮低碳水化合物飲食的罐裝食品清單。 下面我們概述您可以保留哪些食物以及需要注意什麼以確保這些飼養員確實是飼養員。
所有關於低碳水化合物醬
許多低碳罐頭食品存在，但它們必須從加糖的那些中清除。
意大利麵醬，南瓜和莎莎醬尤其適用於加糖的觀察名單。 堅果黃油也必須進行檢查，以確保自然和不加糖。 除罐頭外，還有預先包裝的沙丁魚，金槍魚和鮭魚，以及不含特殊“醬汁”或通常包裝在罐頭中的水的螃蟹。 如果魚醬不是您想要的零食，那麼請帶上可再封的小袋。 使用袋子使這種海鮮容易點心，這很好，因為這些是低熱量，高蛋白質的食物。
低碳罐頭湯和湯
通常蛋白質含量不高的食物是股票和湯。 這是一個問題，因為它們通常含有較高的鈉，特別是在罐頭中。 因為大量的鈉可以促進糖的渴望，所以你可能希望食用少量或不含鹽的湯類和種子。 莎莎醬和番茄醬可能很難找到沒有鹽，但問問周圍，找到你需要的東西。
任何一餐的目標是感覺更長時間，並保持血糖平衡。 如果你吃高鈉湯或股票，這可能會因為蛋白質因子低和糖癮的風險而難以做到。
罐頭貨物保留，折騰或購買
你可能認為你需要在廚房徹底重新開始，但有希望。
在這裡，我們概述了您可以保存的所有食物，您可以折騰的東西以及您應該添加到餐具櫃的東西。 提前做好適當的計劃，您可以為您的低碳水化合物飲食儲備廚房，而不會出汗。 我們的目標是做好準備，並且知道要尋找什麼，以便您實現低碳化時代的目標。
守護者
- 海鮮罐頭（金槍魚，鮭魚，螃蟹）
- 沙丁魚
- 罐裝番茄
- Salsas
- 意大利麵醬或番茄醬不添加糖
- 綠色辣椒罐頭
- 番茄醬
- 南瓜
- 烤紅辣椒（沖洗，如果在配料中有糖）
- 油中的番茄幹（有點加入很多味道）
- 雞肉和/或蔬菜
- 朝鮮薊心
- 香蒜醬或其他蔬菜醬
- 其他罐裝低碳蔬菜 ，如果你喜歡它們
- 蒔蘿泡菜
- 意大利泡菜
- 鳀魚
- 堅果黃油（天然的，不加糖的）
購買
折騰
- 罐裝湯 - 幾乎所有的都是高碳水化合物
- 罐裝水果 - 除非特別包裝成低碳水化合物，因為大多數都添加了糖
- 任何與麵食，澱粉，或加糖