Shakeology營養事實和健康福利
Shakeology是與膨脹的BeachBody健身和生活方式帝國附屬的營養飲料節目。 據該公司介紹，這些飲料提供“日常密集營養劑量”，幫助消費者達到減肥，健身或健康目標。 Shakeology奶昔可以通過Beachbody教練分銷商或在線獲得。
什麼是Shakeology？
Shakeology飲料通常用作減肥奶昔，許多消費者將它們用作替代餐以減少卡路里。
該公司表示，飲料也可用於抑制渴望 ，作為健康的零食或平衡膳食，以促進健身和改善健康。
消費者可以選擇各種口味，包括香草，巧克力，拿鐵咖啡，草莓和綠莓。 食譜也可以幫助消費者用基本口味製作不同的飲料。 該公司建議您每天至少飲用一次Shakeology奶昔。
根據Beachbody，每種飲料都提供蛋白質 （來自乳清或植物來源），益生菌，益生元，消化酶，抗氧化劑，植物營養素和適應原（草藥）。 由於飲料含有如此多的營養成分，因此該公司將飲料稱為“濃密營養”。
Shakeology卡路里和營養
| Shakeology巧克力營養成分 | |
|---|---|
| 份量1份（42克） | |
| 每份 | 每日價值* |
| 卡路里 160 | |
| 來自Fat 18的卡路里 | |
| 總脂肪 2g | 3％ |
| 飽和脂肪1克 | 5％ |
| 多不飽和脂肪0.5克 | |
| 單不飽和脂肪0.5克 | |
| 膽固醇 0mg | 0％ |
| 鈉 150mg | 6％ |
| 鉀 0mg | 0％ |
| 碳水化合物 17克 | 6％ |
| 膳食纖維6g | 24％ |
| 糖6g | |
| 蛋白質 17g | |
| 維生素A 100％·維生素C 300％ | |
| 鈣30％·鐵33％ | |
| > *基於2000卡路里的飲食 | |
Shakeology對你有好處嗎？ 該公司表示，每次搖動都提供了超級食材成分的有益組合。 該網站聲稱，“來自世界各地的令人難以置信的完整食品原料，未經烹煮和未經加工，一次就能提供豐富的超級食品營養。”
由於許多減肥醫生和營養專家提倡以改善健康和保健為食 ，因此這些說法對於任何試圖提高健康水平或減輕體重的人都具有吸引力。
但請記住，當你喝一種Shakeology奶昔時，你實際上並沒有食用整個食物。 你正在食用一種產品，事實上，它已經被烹飪並加工成粉末狀。 該公司承認，他們關於其產品益處的陳述尚未經過FDA的準確性評估。
那麼這是否意味著Shakeology產品不提供任何營養益處？ 不，絕對不是。 根據標籤，巧克力奶昔是膳食纖維和蛋白質的良好來源，可幫助您抑制渴望。 奶昔含維生素和營養素也很高，包括維生素A，B6，B12，C和E.這種奶昔也含鎂，菸酸，鐵和鋅的良好來源。
我可以用Shakeology減肥嗎？
如果您每天用Shakeology奶昔更換一餐，您可能會因此減輕體重。 每次搖動提供約160卡路里。 典型的膳食可以從400-700卡路里，並且可能不提供減肥的關鍵營養素。 所以如果你將卡路里攝入量減少250到550卡路里，並且仍然能夠從纖維和蛋白質的飢餓效益中獲益 ，你很可能會瘦下來。
但是，如果你依賴於奶昔，你的體重減輕可能是短暫的。
如果您最終停止購買和使用奶昔，您可能會在恢復到以前的飲食習慣時重新獲得體重。 因此，如果你想讓體重保持良好狀態，學習如何在使用Shakeology的同時調整飲食習慣非常重要。
Shakeology費用和如何購買
Shakeology飲料組合的30個容器售價約為129.95美元。 運輸成本從15美元到25美元不等。 這意味著除非您購買額外的耗材來創建震動菜譜，否則每次震動將花費您約5美元。
您可以通過網站直接在線購買Shakeology Shake。 該公司還通過Team Beachbody社區銷售其震動器和其他產品，或通過與Team Beachbody教練/經銷商簽約。
教練通過銷售節目和產品賺取收入。
我應該使用Shakeology Shakes減肥嗎？
對於一些人來說，代餐奶昔是減少卡路里和減輕體重的有效方法 。 Shakeology震動很容易混合，可能是您的一個方便的選擇。 但請記住，您不必購買混合飲料即可享用這種減肥方法。 您也可以在家中自製奶昔 ，使用新鮮水果，蔬菜和其他全部食材。
當您控制膳食替代品冰沙中的成分時，您可以很輕鬆地知道自己正在放入自己的身體，並且可以根據自己的個人口味量身定制飲品。 使用任何這些食譜來嘗試一下。
如果您每天使用減肥冰沙替換一餐，請記得在一天中吃均衡的健康膳食。 用蔬菜和瘦蛋白填滿你的盤子。 選擇全穀物而不是精製碳水化合物，並用新鮮水果滿足您的甜食。 相反，跳過加甜的飲料和蘇打水並喝水。
學習良好營養的基礎知識將幫助您不僅達到目標體重，還可幫助您感覺精力充沛，改善整體健康狀況並保持體重恢復。