關於雜草，鍛煉和體重增加的真相
大麻被認為是世界上使用最廣泛的改變心理的藥物。 它仍然是今日新聞中排名最高的爭議話題之一。 正在進行關於藥物使用和在全國合法化的努力的辯論。
幾個州以某種形式廣泛合法化了大麻。 包括加利福尼亞州，馬薩諸塞州，緬因州和內華達州在內的一些州於2018年1月通過了合法消遣大麻措施。
這將使大麻在美國人群中更容易獲得，甚至可以接受。 隨著大麻使用量的增加，這對您的健康意味著什麼？
儘管大麻的使用或吸食大麻的想法是什麼，但了解大麻如何影響你的身體，健康，甚至是運動表現都很重要。 合法使用大麻不會改變圍繞潛在健康影響的科學證據。
以下內容僅供參考，並不表示支持或反對使用大麻。
什麼是大麻？
“大麻”實際上是來自大麻植物的精神藥物的許多綽號之一。 大麻自然生長並用於醫藥和娛樂目的。 其他藥物的街道名稱包括：雜草，瑪麗珍，鍋，草，草藥，大麻和臭草。
植物是乾的，芽通常是抽煙的。
然而，大麻的額外加工使其可用於食用食品。 大麻中的活性成分是四氫大麻酚（THC）和大麻二酚（CBD）。 THC和CBD是與大腦和身體受體結合的大麻素。
THC是化學品負責大麻的大部分心理影響，就像吸食關節後感覺高。
CBD是據說具有幾種醫療效益的化合物，而不會使個體在攝入後感到石塊。
大麻如何影響你的身體
一旦一個關節被吸入或罐內攝入，四氫大麻酚（THC）和大麻二酚（CBD）進入人體內的內源性大麻素系統並干擾代謝過程。 內源性大麻素系統控制食慾，免疫功能，壓力反應性和疼痛感以及其他重要的身體功能。
THC喜歡在脂肪組織中閒逛，根據多項研究報告，大麻使用者的腹部內臟脂肪百分比較高。 據說THC刺激了一些用戶的食慾，並且可以獲得體重的一個主要原因。
吸食大麻的典型效應可能包括欣快，放鬆，嗜睡，感覺增強，反應改變和食慾增加。 根據THC和個人的實力，效果可能會有所不同。
鍋讓我胖嗎？
有與大麻（THC）使用和增加的身體脂肪的混合的回顧。 然而，在臨床神經科學創新雜誌上發表的一項研究指出，大麻的潛在醫學益處之一可能是體重增加。
例如，患有某些導致體重減輕的癌症的患者有時被處方THC刺激食慾以促進體重增加。
美國糖尿病協會報告大麻吸煙者腹腔內臟脂肪比例較高，血漿HDL膽固醇較低。 內臟脂肪是器官周圍的深層脂肪，過多會對你的健康產生不利影響。 高密度脂蛋白（HDL）是保護您的身體的良好膽固醇，對維持更高水平至關重要。
一些研究表明，大麻體重增加理論與短期和長期使用大麻表明了食慾抑制和體重減輕之間的矛盾。
看起來攝入大麻的體重增加似乎以不同的方式影響每個用戶。
研究表明，長期的常規使用會影響體內脂肪和體重的增加。 另一方面，偶爾吸食關節並未顯示對增加食物攝入或體重有影響。
根據研究，為了清楚了解大麻如何影響人體組成，需要考慮許多因素。 大麻，劑量，頻率，各種運動水平和處方藥物的成分可以在是否獲得體重方面發揮作用。 此外，普通大麻使用者被證明有較高的其他藥物濫用率，這也可能影響體重增加或減少。
那麼，大麻能讓你變胖嗎？ 沒有確定的證據回答這個問題有點混亂。 答案可能是肯定否。 有足夠的反饋顯示大麻（THC）刺激食慾和體重增加，特別是對於普通用戶。 相反，其他研究表明應該考慮更多的因素來準確解決這個問題。 需要進一步研究以獲得更加確鑿的反饋。
雜草如何影響你的鍛煉？
大麻表現出改變反應能力和感官意識，絕對不是在健身房推薦的組合。 研究表明，雜草極大地阻礙運動表現，並對運動的努力產生不利影響。
在得到高分後與重啞鈴一起工作，可以比作一些成人飲料後坐在汽車的後輪後面。 感官認知受損會減慢你對運動的反應。 運動功能下降意味著肌肉功能下降。
無法在大麻影響下執行適當的運動形式可能會增加人身傷害的風險，並可能延伸到鍛煉合作夥伴。 想像一下，相信某人在幾次關節擊中後發現沉重的胸部按壓或蹲下，導致響應時間減慢。 你會在那個沉重的酒吧下感覺舒服嗎？
其他研究表明大麻（THC）在體育訓練後數小時內的靜息心率和血壓顯著升高。 那些口服THC的受試者（215μg/ kg）在攝入後數小時內表現出顯著的總體表現，穩定性，反應時間和精神運動表現的不足。
底線：雜草和鍛煉不混合。
一句話來自：
雖然體重增加和大麻的發現仍然不確定，但提供足夠的證據來考慮增加身體脂肪使用的可能性。 它也顯示出減少運動功能和感官意識，影響你的運動表現。 大麻可能被廣泛使用，但似乎不是改善身體組成和身體健康的最佳選擇。
>來源：
> Dominik H Pesta等人，咖啡因，尼古丁，乙醇和四氫大麻酚對運動表現的影響，國立衛生研究院， 倫敦營養與新陳代謝雜誌 ，2013年
> Randy A. Sansone，MD，大麻和體重， 臨床神經科學創新雜誌 ，2014
> Ranganath Muniyappa博士，博士 慢性大麻吸煙的代謝作用，美國糖尿病協會，2013
>華盛頓大學，大麻和食慾，酒精和藥物濫用研究所，2012年