出汗很多？ 潛在原因和可能的解決方案
出汗過多是一個常見的問題。 一些鍛煉者在鍛煉過程中會因為出汗而煩惱。 但即使你沒有鍛煉，也可能會在腹股溝區域出現過多的汗水或汗水，導致尷尬和不適。 針對出汗的原因尋找最佳解決方案可能會有幫助。
為什麼我的汗水如此之多？
在大多數情況下，出汗是正常的。
汗水在位於皮膚真皮層的腺體中產生。 汗水通過毛孔釋放，毛孔是皮膚上的小孔。 每平方英寸的皮膚含有約650個汗腺。
那為什麼我們出汗？ 我們的身體出汗散發出涼意。 儘管你可能沒有註意到，但你一直在流汗。 汗水通常快速蒸發，所以你不會注意到它在那裡。 但在某些情況下，您可能會注意到汗水積聚。 通常會導致你比平時更加流汗的情況包括：
- 熱
- 行使
- 情緒緊張或焦慮
- 辛辣食物（咖哩，小茴香，辣醬等）
- 有酒精的飲品
- 含咖啡因的飲料
如果你的身體正在經歷激素變化，你也更容易出汗。 在青少年時期出汗很多，對於女性來說更年期出汗過多是很常見的。
有些人注意到他們比他們身邊的其他人汗流more背。
如果您體重超重或肥胖，您可能會注意到您的身體比朋友和家人小，而且身體較小。 BMI高的人可能會出汗更多。 而且男性通常比女性出汗多，特別是在運動過程中。
多少汗水正常？
那麼你怎麼知道你是否出汗太多？
約3％的人口患有多汗症或過度出汗。
布拉德利布魯姆博士博士是董事會認證的皮膚科醫生，在紐約市的皮膚和激光專家實習。 他說，沒有明確的診斷標準能夠準確指出多少汗水太多，但如果有人在辦公室訪問他，並抱怨他們出汗過多，他們可能是。 這些患者經常說過多的出汗阻礙了簡單的日常活動，並限制了社交和/或職業機會。
根據國際多汗症協會，這裡有兩種不同的多汗症： 繼發性全身多汗症和原發性局灶性多汗症 。
繼發性廣泛性多汗症是由於另一種醫療狀況而發生的過多排汗。 例如，患有痛風，糖尿病或某些心髒病的人可能會患多汗症。 懷孕或經歷更年期的女性患多汗症的風險也較高。
由於您服用的藥物，您也可能會出汗過多。 已知某些藥物會引起多汗症。 該組織編制一份清單 ，您可以檢查您是否認為自己的藥物導致您出汗過多。
繼發性廣泛性多汗症在成年期發展。 過度出汗可能發生在身體的一個部位或全身（全身）。 出汗也可能在白天發生，無明顯原因或晚上在睡眠期間。
如果您有原發性局灶性多汗症，您會在您身體的一個或多個特定位置出現過度出汗。 通常這包括腋窩，腳，手或前額，並且會發生在身體的兩側。
原發性局灶性多汗症患者常有家族病史。 這種情況在青春期常常變得明顯，醫生通常無法確定具體原因（如藥物或醫療狀況）。
如果您有原發性局灶性多汗症，您在睡眠時不會出現多餘的出汗。
為什麼我的腋窩出汗這麼多？
身體出汗可能會有問題，但許多人注意到在腋下區域出汗更多。 腋下出汗過多稱為腋窩多汗症 。 你也可能會在這個區域感受到氣味，這會讓汗水更加尷尬，並引起額外的壓力或焦慮。
據國際多汗症協會稱，在腋下活動的汗腺稱為頂漿腺。 這些腺體比你在身體其他部位感受到的汗水散發出的流體還要厚，比如你的前額，雙手或雙腳。 當這種汗水與手臂下皮膚上的細菌相互作用時，會引起氣味。
雖然幾乎每個人都有一定程度的腋下汗水，但你可能會覺得你的問題很嚴重。 腋下汗液的簡單解決方案包括：
- 服裝或裙子的盾牌。 過度出汗的孤立病例可以通過使用小織物襯里或服裝護罩進行管理。 一次性產品通常具有粘合劑背襯，以便您可以將它們附著到襯衫或裙子的內部以捕捉多餘的汗水。
- 防汗襯衫。 一些多餘的毛衣通過在衣服下面穿上額外的衣服來解決問題。 一件簡單的棉汗衫適用於某些人，但也有防汗襯衫可用來抵禦汗水和氣味。
- 止汗劑。 有許多處理出汗和/或氣味的非處方產品。 許多健康和美容店都會攜帶防汗劑（針對腋下使用），通過阻塞毛孔來發揮作用，使汗水無法釋放。 專家建議您在晚上使用止汗藥，以便在早晨有足夠時間進入毛孔並阻塞汗腺。 除臭劑有助於掩蓋由汗水和細菌混合物引起的氣味。 您的醫生可能會為您提供含有氯化鋁的處方強度止汗藥。 處方產品通常可用於身體的不同部位，包括手，腳，腋下和頭部。
- 仔細計劃。 如果您在特定場合出汗，如商務會議或社交活動，可能會提前計劃並帶上額外的襯衫。 有些商人和女性在辦公室會額外穿襯衫，以防萬一需要。
也有針對腋下汗液的醫療解決方案。 有些比其他更有侵略性，每個都有自己的優點和缺點。
- 肉毒桿菌。 一些患者使用肉毒素注射（onabotulinumtoxinA）治療出汗腋下。 肉毒桿菌暫時阻斷了你的腺體開始出汗的信號。 布魯姆博士解釋說，使用肉毒桿菌治療腋下出汗的患者可以獲得持續約三至六個月的緩解期。 患者需要重複注射以獲得持續的緩解。 肉毒桿菌毒素還可用於身體的其他部位，包括臉部，手掌和腳部。 肉毒桿菌毒素治療的費用因地點而異，但一般情況下，費用為1000-1500美元。
- miraDry。 這種FDA批准的程序使用電磁能量來靶向和消除腋下的汗腺。 布魯姆博士在紐約市辦公室執行這一程序，他說，在一次miraDry手術後，患者通常可以立即減少60-80％的腋下出汗，並且在兩次治療後至少減少80％。 “這個程序絕對適用於腋下的汗水，”布魯姆博士說，“一些研究表明，它也適用於氣味。” 但他繼續解釋說，如果你沒有多少汗水，它可能不會起作用。 “他說，很多東西都會產生氣味，而且量化氣味比量化汗液更難。”然而，他表示miraDry是他的腋下出汗過多的患者的推薦治療方法，因為它比肉毒桿菌毒素更具成本效益並且創傷小於手術，他還表示，麻醉的進展使初始治療後更有效的治療方法和更好的結果，副作用可能包括皮膚下神經損傷，一些發癢，腫脹，或麻木和刺痛布魯姆博士表示，大多數副作用可以通過適當的手術前護理來最小化，miraDry的費用因地區而異，但一般來說，每次治療費用大約在1500美元至2000美元之間，目前miraDry只有FDA批准治療腋下出汗。
- 手術。 有不同的手術程序，要么損壞或刪除腋下汗腺，使他們不再工作。 這些針對腋下出汗的永久性解決方案可能包括吸脂術，刮除術（刮擦手術）或兩種技術的組合。 根據國際多汗症協會的報告，完全切除腋下組織（切除）是另一種可能的治療方法，但不建議使用，因為嚴重的副作用包括瘢痕形成和手術後手臂或肩部局部活動受限。 手術的費用取決於您選擇的手術程序，您所治療的區域的大小以及您居住的國家。
為什麼我的襠部汗水如此之多？
雖然腋下出汗更為常見，但腹股溝區出汗過多可能會更加不舒服並令人尷尬。 Mache Seibel博士是馬薩諸塞州大學醫學院的更年期專家和教授。 他解釋說，對於運動的女性來說，情況尤其令人尷尬：
陰道，腹股溝，臀部和大腿部位出汗或汗液過多稱為軀幹多汗症 。 但許多女性都知道它是襠部位置。 這是一個死亡的贈品和一個偉大的鍛煉尷尬的示範。
塞貝爾博士說，當腹股溝部位潮濕時，氣味可能會發生：“生殖器汗濕的地區為微生物的繁殖創造了一個理想的環境。潮濕促使陰道內的不良細菌過度生長，這可能會導致pH值的微妙平衡氣味和不適。“
他列出了這個尷尬問題的潛在解決方案：
- 在月經期間可以使用無味墊 ，以減少胯部汗液和腹股溝的氣味。 用嬰兒濕巾擦拭前後，並穿棉質內褲。 改變墊往往有助於減少氣味。
- RepHresh凝膠是一種有助於將pH恢復到正常3.5-4.5範圍的產品。 Seibel博士建議他的患者使用RepHresh Pro-B等益生菌，以保持酵母菌和細菌日常平衡。
- 剃除或修剪恥骨區有助於減少氣味和出汗。 但Seibel博士說，對於一些女性來說，剃須會導致化膿性陰道炎 ，這種情況會導致皮膚上的腫塊看起來像丘疹或bo瘡。 但他說這是一個不一定永久的條件。
- 穿著由天然纖維製成的寬鬆衣服。 避免尼龍或合成材料。 許多運動服裝公司通過排汗纖維將鍛煉穿出皮膚。
- 與你的醫生討論平衡荷爾蒙的問題 。 醫生說，絕經期間和周圍的低甲狀腺或低雌激素會導致腹股溝汗水和氣味。
最後，每天洗澡，特別是在劇烈運動之前或之後，將有助於保持腹股溝區域清潔，無汗和氣味。
為什麼我的手和腳會出汗很多？
汗流hands背的雙手和腳汗會影響你日常生活中的無數挫折方式。 如果你的手掌出汗過多，簡單地轉動門把手會變得困難。 出汗的腳可能會限制您的鞋類選擇。
家庭和辦公室解決方案可以治療手掌多汗症 （手掌上）和足底多汗症 （腳上）：
- 止汗劑 。 您的腋下使用的許多相同產品也可用於減少出汗。 你的醫生也可以開一個更強的止汗劑來幫助你保持舒適。
- 肉毒桿菌 。 一些患者轉向注射肉毒桿菌素以緩解手腳出汗。 然而，治療費用昂貴，不是永久性的，並且在腳和手中使用時可能會感到不舒服。
- 離子導入。 這些處理裝置可讓您在電流通過水的同時將您的手和腳放在一個水盤中。 每次治療持續大約15至40分鐘，並且每週重複三次，直到您獲得所需的結果。 在維護階段，您每週只能進行一次治療。 設備的成本可能接近700美元，但它們也可以出租，您的保險可能會支付這種傳統的汗水處理費用。
- 排濕排汗襪。 美國皮膚病學會建議那些經常出汗過多的人避免使用棉襪，而應選擇由吸濕排汗纖維製成的襪子。 他們還建議你穿皮革等天然纖維製成的鞋子。
一句話來自
我們所有人都出汗。 我們幾乎所有人都經歷過我們出汗太多的時刻。 但是，如果你總是經歷過多的汗水，你應該得到解脫。 儘管出汗過多可能不是危及生命的狀況，但它可能是更嚴重問題的徵兆，並且可以獲得治療過量出汗的方法。 因此，如果你的身體任何部位的汗水影響你的日常工作，請告訴你的醫生。 專家建議您在去幫助您的衛生保健提供者確定出汗的原因和最好的治療之前保持汗水雜誌。 您的初級保健醫生可能是徵求意見的第一步，但您最終可能需要尋求經過董事會認證的皮膚科醫生的護理，以找到最佳的治療方案。
>來源：
> Amabebe，E.，Osayande，S.，Ozoene，J.和Ugwu，A.（2014）更年期出汗與體重指數之間的關係。 Open Journal of Endocrine and Metabolic Diseases ，137-146。
> Gagnon，D.和Kenny，GP（2012），在熱量鍛煉過程中，性對熱效應的反應有獨立的影響嗎？ The Journal of Physiology，590：5963-5973。
>多汗症。 美國皮膚病學會。 Aadorg 。 https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/hyperhidrosis#tips。
>國際多汗症協會。 Sweathelporg 。 2017. http://www.sweathelp.org。
>介紹皮膚健康講義。 美國皮膚病學會。 https://www.aad.org/public/kids/good-skin-knowledge-lesson-plans-and-activities/skin-health/skin-introduction-ages-11-13。