美國衛生與人類服務部警告說，腰圍超過35英寸的男士和腰圍超過40英寸的男士可能會增加與肥胖相關疾病的風險。 雖然減輕體重是唯一已知的防止腹部肥胖和防止肥胖相關疾病的方法，但一些研究表明，某些天然的解決方案可能有助於減少腹部脂肪。
以下是幾項研究結果：
1）大豆
根據2010年在美國婦產科雜誌上發表的一項小型研究，服用大豆補充劑可能會減少肥胖絕經後婦女的腹部脂肪。對於這項研究，研究人員將39名絕經後婦女分配到大豆補充劑或安慰劑治療3個月。 結果顯示，大豆有助於減少腹部脂肪和白細胞介素-6（炎症標誌物），但未能改善血糖代謝並增加瘦素（一種參與脂肪代謝的激素）的水平。
2）益生菌
2010年歐洲臨床營養學雜誌的一項研究表明益生菌可能有助於減少腹部脂肪。 每週12週，87名研究參與者喝七盎司的富含益生菌菌株（稱為Lactobacillus gasseri SBT2055）的發酵乳（LG2055）或等量的不含LG2055的發酵牛奶。
與對照組相比，使用富含LG2055的發酵乳的人顯示腹部脂肪和體重更大減少。
有關益生菌如何幫助減少腹部脂肪的更多信息，請閱讀有關益生菌減肥的信息 。 此外，了解更多關於嗜酸乳桿菌和其他益生菌。
3）綠茶
已經顯示在初步研究中加速新陳代謝的綠茶有時被吹捧為腹部肥胖的自然療法。
然而，在2007年美國營養學會雜誌上的一項研究中，研究人員發現，使用綠茶提取物治療12週的超重女性與接受安慰劑的研究參與者在相同時間段內的腹部脂肪沒有差異。
了解更多關於減肥綠茶，並學習如何釀造綠茶以達到最佳抗氧化活性。
使用自然療法來抗擊腹部脂肪
如果你想減掉腹部脂肪，健康的飲食與包括有氧運動和力量訓練的鍛煉計劃相結合是很重要的。 還有一些證據表明，管理你的壓力也可能有助於打擊腹部戰鬥。
由於缺乏支持性研究，現在推薦替代藥物作為減肥的主要方法為時尚早。 補充劑尚未經過安全性測試，並且由於膳食補充劑大部分不受管制，某些產品的含量可能與產品標籤上指定的含量不同。 同時請記住，孕婦，哺乳期母親，兒童以及有醫療條件或服用藥物的人員的補充劑安全性尚未確定。 您可以獲得使用補充劑的提示，但如果您正在考慮使用替代藥物，請先與您的初級保健提供者談談。
自我治療病情並避免或延遲標準護理可能會產生嚴重後果。
資料來源：
Christie DR，Grant J，Darnell BE，Chapman VR，Gastaldelli A，Sites CK。 “大豆補充劑在絕經後高加索人和非裔美國人婦女中的代謝作用：一項隨機安慰劑對照試驗”，Am J Obstet Gynecol。 2010年8月; 203（2）：153.e1-9。
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