尋找最新的名人飲食？ 那麼你會喜歡M計劃或蘑菇飲食。 根據無數時尚和八卦雜誌，這是凱蒂佩里和凱莉奧斯本等名人在14天內用來減肥的飲食。 根據這些相同的消息來源，減肥計劃可以幫助你從臀部和大腿減肥，但不會從你的胸部減肥。
什麼是蘑菇飲食？
如果你喜歡蘑菇，那麼這是你的飲食。 據幾位消息人士透露，M-Plan上的減肥者每天用一次蘑菇餐代替一餐。 節食者堅持飲食14天，並聲稱在節目結束時有更苗條的大腿和更小的腰圍 ，但保持其乳溝。
那麼你可以在飲食上吃什麼樣的蘑菇？ 任何品種的作品。 大多數雜貨店都有常見的品種，如白蘑菇（也稱為蘑菇），蘑菇蘑菇和肉香的蘑菇。 但你也可以使用更多異國情調的蘑菇，如雞油菌，香菇或crimini。 你也可以將不同的品種混合在一起。
要在計劃上取得成功，你應該盡可能使用盡可能少的脂肪來烘烤，蒸汽或炒蘑菇。 如果你用濃重的醬汁或塗抹裝載蘑菇，那麼你不可能減肥。
為了保持卡路里數量低，許多消息來源說明星人會吃生蘑菇。 但你也可以在蘑菇上撒一茶匙橄欖油，撒上鹽和胡椒，然後在400度的烤箱中煮約15分鐘。
誰開發了M計劃飲食？
通常，由註冊營養師或具有強烈營養背景的資質飲食專業人員開發的減肥計劃最有可能發揮作用。
那麼，誰開發了M-Plan飲食？ 沒人知道。
沒有任何網站或公司為飲食計劃獲得獎勵。 就像3天的軍事飲食一樣 ，蘑菇飲食似乎是一個互聯網現象，而不是一個合理的減肥計劃。 當然，這並不意味著該計劃是不好的。 但是您可能希望對那些沒有專家經驗支持的程序更謹慎。
蘑菇飲食是否起作用？
註冊營養師對M-Plan飲食有什麼看法？ 蘑菇飲食有可能真的幫助你減肥嗎？ 營養專家Heidi Diller，RD對該計劃進行了權衡。 Diller是註冊營養師，擁有多年幫助客戶保持健康的經驗。
迪勒解釋了為什麼用低卡路里的蘑菇替代高熱量的食物是合理的。
“毫無疑問，蘑菇現在成為另一種飲食熱潮的一部分。 他們裝載維生素和礦物質並且有非常少量卡路里，因此他們做完善的飲食食物。 事實上，使用蘑菇作為肉類替代品是降低每杯熱量僅為44卡路里的最佳方式。 另外，蘑菇已被證明和肉一樣飽滿。“
但她繼續說出蘑菇有能力維持乳溝的說法。
“蘑菇在某種意義上是神奇的，並且可以剔除臀部和大腿上的脂肪，而不是乳房區域的承諾是無稽之談。 如果是這樣的話，我會把它們放在我的麥片裡。“
如果你正在尋找一種簡單的方法來減肥，蘑菇飲食可能會奏效。 每天用健康的素食菜餚替換一頓飯沒有任何問題。 這可以是一個很好的方式來改善你的營養攝入量，並減少你的每日卡路里 。 但蘑菇沒有神奇的力量來挽救你的胸圍線，減少你的腰。