使用任何特殊場合的婚禮飲食計劃
當你需要看你最好的時候，你有日曆上的特殊場合嗎？ 無論您打算走過走道，參加特別優雅的婚禮，還是去高中團聚， 新娘飲食都會幫助您達到目標。 這個婚禮飲食計劃將幫助你瘦下來，在你的大日子裡看起來很棒。
什麼是新娘飲食？
您的婚禮飲食計劃專門設計用於幫助您在生活中令人興奮但緊張的時刻瘦下身體並保持健康。
現在不是時候應該使用時尚飲食，快速解決方案或明星認可的例程。 相反，用乾淨的食物來滿足你每日的熱量需求 ：新鮮水果，新鮮蔬菜，瘦肉，低脂牛奶，全穀物和有限量的健康脂肪。
要遵循新娘飲食計劃，您應該：
- 避免加工食品（包括包裝或盒子中的幾乎所有東西）。
- 限製或消除添加糖的食物 。
- 跳過加糖或人工加糖的飲料 。
- 放棄澱粉類碳水化合物，如白麵包或白米飯。
- 喝很多的水。
- 限製或消除酒精 （每周少於7份）。
想要一個簡單的方法來堅持這個計劃？ 使用美國農業部的MyPlate指南。 它很簡單，它的工作原理。 打印一份餐盤圖標並將其用作您的指南。 如果你不確定吃什麼和要避免什麼，你也可以在他們的網站上使用交互式工具來指導你的食物選擇。
許多健身專家（包括我！）認可這個清潔飲食計劃，並且幫助他們在更短的時間內瘦身。
堅持新娘飲食的秘訣
- 把事情簡單化！ 這是一個短期計劃，所以不需要復雜的食譜和不熟悉的配料。 吃你知道什麼，最方便的。 抓起胡蘿蔔，香蕉，蘋果或漿果作為零食。 晚餐燒烤海鮮或土耳其漢堡 。 早餐吃雞蛋，蛋清或低脂牛奶。 當你需要隨身攜帶衣服和約會時，在你的錢包裡放一個健康的小吃吧 ，這樣你就不會想吃快餐。
- 注意卡路里。 如果你真的只吃乾淨的飲食計劃中的食物，你可能不需要計算卡路里，以確保你吃的是正確的卡路里數量。 當你從飲食中去除白色澱粉，加入糖和酒精時，你會驚訝地發現消除了多少卡路里。 但是可以肯定的是，在你的第一個星期內保留一份食品雜誌 ，以確保你吃的是正確的量 。
- 將您的飲食與婚禮日鍛煉 結合起來，以獲得最佳效果。 鍛煉計劃可以幫助你在所有正確的領域減肥和調整。 它還提供了足夠的休息時間，以便在這段重要時間內不會過分。
- 安排一個準備日。 每週抽一天，並提前準備一周的所有食物 。 用蔬菜填滿零食袋。 模具額外瘦火雞漢堡或雞肉餡餅燒烤。 煮煮雞蛋 。 確保你有水瓶準備搶在路上。 儲存你的冰箱與水果的時刻，甜食擊中。
- 住一點 。 你沒有得到一個作弊日，但你可以有一個作弊餐 。 許多流行的飲食計劃允許一兩天作弊。 對於一個合理的長期計劃。 但由於你的目標是短期的，所以請盡情享受一頓美餐。
婚禮飲食計劃的好處
當然，進行新娘飲食的最大好處是，你應該能夠在婚禮當天減肥。 這是最終的目標，對吧？ 但還有其他好處。
- 輻射皮膚，指甲，頭髮。 當您將健康的水果和蔬菜添加到您的飲食中時，您可以為健康的皮膚，健康的頭髮和更健康的身體提供必需的營養素。 當然，你可以忽略這些營養素，並繼續快速修復時尚飲食 ，但是谁愿意在他們的婚紗照中看起來憔悴和蒼白？ 一個全面的飲食將幫助你在你的大日子裡看起來甜美。
- 沒有大驚小怪的壓力。 如果你選擇快速喝果汁， 減輕冰沙計劃 ，或者像凱蒂佩里的M計劃或軍事飲食這樣的快速解決方案 ，那麼你將花一天時間購買奇怪的食物，測量部分和購買飲料你在迷你餐之間的時間讓你感到飢餓。 有了這個計劃，你吃了很多食物。 如果你記得只在農產品部分，奶製品過道或肉類/海鮮櫃檯購物 ，那麼雜貨店購物應該很簡單 。
- 長期健康。 比美麗的新娘更性感嗎？ 一個健康的蜜月和一個健康，新婚快樂。 在婚禮前堅持幾週的清潔飲食計劃後，你可能會發現這是一個你可以堅持終生的計劃。 如果沒有，請稍微放鬆一下計劃，以實現健康和健康的80/20飲食計劃 。
你的結婚日將是你生命中最重要的日子之一。 不要冒八卦雜誌計劃或非常低熱量的飲食風險。 使用新娘的飲食，吃得好，保持健康，走在走道上，充滿自信，光芒四射的光芒。