弗雷迪的營養表：菜單選擇和卡路里

弗雷迪的最佳和最差的健康選擇

如果你喜歡傳統的快餐漢堡，薯條和甜點，那麼你可能訪問過弗雷迪的冷凍蛋奶和牛排漢堡。 他們提供懷舊的裝飾以及老式和獨特的菜單。 但是，當你在那裡用餐時，你可以享受節食餐嗎？ 您可以在任何餐廳保持健康的飲食計劃 ，包括弗雷迪的餐飲。

分析弗雷迪的菜單

弗雷迪有很多享受，但其中大部分脂肪含量高，熱量高，鈉含量高。

如果你正在觀察你的鹽攝入量，當你訪問這個快餐最喜歡的時候，你可能要小心。

在任何快餐店，保持飲食控制的關鍵是保持食物份量小。 許多聰明的節食者甚至訂購兒童大小的流行食品，以便他們可以享受他們最喜歡的食物而不會感到內疚。

另外， 當你在快餐店用餐時喝水是很明智的。 為什麼？ 因為飲料卡路里快速增加 。 如果你想能夠享受弗雷迪的三明治，一邊和一個小蛋糕對待，那麼你需要限制你喝一杯飲料的熱量。

最受歡迎的弗雷迪的食物

弗雷迪的巧克力蛋糕營養成分
服務大小1杯
每份	每日價值*
卡路里 370
Fat 150的卡路里
總脂肪 17克	25％
飽和脂肪10克	50％
膽固醇 80mg	25％
鈉 120mg	5％
碳水化合物 40克	12％
膳食纖維2g	8％
糖33g
蛋白質 9g
> *基於2000卡路里的飲食

喜歡弗雷迪的食客經常享用快餐餐廳的著名的奶油蛋糕。

雖然您可以在巧克力或香草中獲得一杯美味的冷飲，大約350卡路里，但許多飢餓的食客會升級成華夫餅或傳統的錐形。 傳統的奶油錐通常提供接近400卡路里的熱量，但華夫餅錐提供更多。

單個華夫餅錐提供低於500卡路里的熱量，雙乳蛋糕錐提供700至750卡路里，三華夫餅錐提供1130-1180卡路里和超過50克脂肪。

烏龜聖代提供近1800卡路里和近90克脂肪。

那麼弗雷迪的流行和獨特的午餐和晚餐項目呢？

• 單一牛排漢堡包含 450卡路里熱量，23克脂肪，28克蛋白質和1280毫克鈉。
• 普通的牛排漢堡包含有 720卡路里，43克脂肪，52克蛋白質和1700毫克鈉。
• 洋蔥戒指的訂單提供600卡路里，35克脂肪，66克碳水化合物，6克蛋白質和910毫克鈉。
• 大醬排序470卡路里的脂肪，15克脂肪，73克碳水化合物，10克蛋白質和3240毫克鈉。

福雷迪菜單上最健康的選項

在許多快餐店，漢堡的脂肪和卡路里都很高，部分原因是由於包子。 所以為了保持卡路里和碳水化合物的數量，弗雷迪的三明治包裹在生菜中。 它是如何影響總營養的？ 如果你想在弗雷迪的健康飲食，你會喜歡的數字。

• 沒有包裹在生菜中的奶酪的單個Steakburger提供230卡路里，15克脂肪，3克碳水化合物，22克蛋白質和770毫克鈉
• 用生菜包裹的單個牛排漢堡提供280卡路里，19克脂肪，3克碳水化合物，23克蛋白質和1030毫克鈉

您還可以享受170卡路里的普通熱狗或230卡路里的熱量和14克脂肪的芝加哥式熱狗 。 烤雞肉三明治提供170卡路里的熱量，沒有奶酪或沙司的素食漢堡提供180卡路里。

如果你想在餐中加入配菜，最好的辦法就是提供50卡路里的蘋果醬 。 但是，如果你想要脆脆的東西，選擇一袋烤紅薯 130卡路里。

在弗雷迪的最低卡路里奶油蛋糕是巧克力奧利奧蛋奶餅曲奇三明治 ，提供270卡路里和11克脂肪。

弗雷迪菜單上的不健康選項

和大多數漢堡餐館一樣，弗雷迪的大多數菜單項目都會提供比您需要的更多的脂肪，卡路里和碳水化合物。

如果您想要保持健康的飲食計劃正軌，您可能需要避免：

• 三倍加州風格的牛排漢堡提供1030卡路里，37克碳水化合物和64克脂肪
• 三培根牛排漢堡包含 1050卡路里，32克碳水化合物和67克脂肪

配菜也可以側面追踪你的良好飲食意圖。 這些選擇會對您的每日總計造成重大損害

• 辣椒芝士薯條的訂單提供了690卡路里，18克蛋白質，35克脂肪，78克碳水化合物和1430毫克鈉
• 大量的薯條提供520卡路里，63克碳水化合物，27克脂肪，7克蛋白質和660毫克鈉
• 而芝士薯條的訂單提供640卡路里，72克碳水化合物，34克脂肪，8克蛋白質和1370毫克鈉

你也可以在甜點上吹一天的卡路里。 大布朗尼喜悅混凝土提供近1800卡路里，225克碳水化合物和78克脂肪。 一個大污垢和蠕蟲聖代提供1380卡路里和59克脂肪和一個大型夏威夷喜悅星期天會讓你回來1540卡路里和高達87克的脂肪。

一句話來自

你不可能去弗雷迪的快餐店，因為你渴望低熱量，健康的一餐。 你可能渴望美味的奶油或美味的漢堡。 我們懂了！ 我們中的許多人也渴望那些食物。 但是當你走的時候你不必過頭。 如果你想減少卡路里，可以獲得一小份你喜歡的食物，或與朋友分享你的膳食。 這樣，您就可以享用您的膳食，而不會影響您的健康計劃。